如今很多人都想要養(yǎng)顏美容，不妨喝一些養(yǎng)顏美容的蔬菜果汁，那榨什么蔬菜果汁才可以養(yǎng)顏美容呢？養(yǎng)顏美容可以喝什么蔬菜果汁呢？下面將由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家榨什么蔬菜果汁可以養(yǎng)顏美容，僅供大家參考!

　　可以養(yǎng)顏美容的蔬菜果汁

　　三豆飲

　　原料：綠豆50克，赤小豆50克，黑豆50克

　　制法：將綠豆、赤小豆、黑大豆一同置于鍋中，加入適量清水煮至豆熟爛即可。

　　番茄西柚汁

　　原料：柚子300克，番茄100克，薄荷2克

　　制法：西柚去皮，番茄洗凈去皮，均切成小塊，與薄荷一起放入榨汁機(jī)中榨汁。

　　蘿卜汁

　　原料：蘿卜200克

　　制法：將蘿卜洗凈切塊，用榨汁機(jī)取汁200毫升。

　　番茄菠蘿苦瓜汁

　　配方：番茄1個(gè)、菠蘿1/3塊、苦瓜250克。

　　制法：將番茄、菠蘿、苦瓜洗凈后切塊，放入榨汁機(jī)中榨汁。

　　五汁飲

　　原料：梨100克，荸薺50克，蓮藕50克，麥門冬10克，蘆根20克

　　制法：將梨、荸薺洗凈后去皮并切碎;鮮藕去皮、節(jié)洗凈并切碎;麥冬與蘆根洗凈切碎，然后將各味一同混合后用紗布包好的絞取其汁，或用榨汁取汁即可。

　　可以養(yǎng)顏美容的食物

　　黃瓜

　　黃瓜具有美白功效，經(jīng)常食用黃瓜可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生，并可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，有助于達(dá)到減肥的效果，另外，黃瓜中含有的維生素C具有提高人體免疫功能的作用，可以抗腫瘤。

　　番茄

　　番茄含有豐富的維生素C，可降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化和冠心病，番茄中的番茄紅素，具有獨(dú)特的抗氧化性，可清除體內(nèi)自由基，具有防癌抗癌，助消化和利尿的功效，此外，番茄含有的番茄堿具有抗菌消炎美白肌膚的作用。

　　冬瓜

　　冬瓜能清熱生津，消暑除煩，特別適合在夏天食用，常吃冬瓜有明顯的減肥輕身作用，冬瓜能防止人體發(fā)胖，有助于體形健美，冬瓜還有抗衰老的作用，常吃可以保持皮膚潔白如玉，潤澤光滑。

　　可以養(yǎng)顏美容的食療方

　　可以養(yǎng)顏美容的食療方一、美白豬蹄湯

　　材料：豬蹄1只，花生15粒，黃豆15粒，紅棗6個(gè)，大蔥1根，姜5片，八角2個(gè)，花椒10粒，清水適量。

　　制作方法：

　　1、豬蹄洗凈后將表面的毛剔干凈，剁成塊。

　　2、將花生、黃豆用冷水浸泡15分鐘。湯鍋中放入豬蹄加入冷水沒過表面5厘米左右，用大火將水燒開，撈出豬蹄塊用水冼干凈。

　　3、鍋中放清水，倒入豬蹄，大火燉開后轉(zhuǎn)成中小火，加入蔥、姜、八角、花椒等香料，加蓋慢慢燉1個(gè)小時(shí)。

　　4、湯汁逐漸變濃顏色變白后，倒入花生、黃豆，以及浸泡的水，繼續(xù)燉半小時(shí)，黃豆酥爛后加入紅棗、鹽，繼續(xù)用小火燉20-30分鐘即可。

　　功效：美白，滋養(yǎng)皮膚。

　　可以養(yǎng)顏美容的食療方二、絲瓜絡(luò)湯飲

　　材料：絲瓜絡(luò)10克，白茯苓10克，白僵蠶10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，紅棗10克。

　　制作方法：

　　1、把上面提到的7種食材用紗布進(jìn)行包裹，然后把它放到鍋里面，放入適量的水進(jìn)行煎煮，連續(xù)煎兩次。

　　2、然后取出煎出來的汁液，早晚各喝一碗，或者把它當(dāng)做是茶水飲用也是可以的。

　　功效：絲瓜具有清熱通絡(luò)的作用，能夠和中舒肝;白茯苓可以健脾運(yùn)中;珍珠母可以清熱解毒，平肝寧心;而玫瑰花又可以養(yǎng)血美容，對(duì)于幫助淡化斑點(diǎn)有著一定的功效。

　　可以養(yǎng)顏美容的食療方三、黃瓜粥

　　材料：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

　　做法：

　　1、將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。

　　2、鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

　　功效：一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

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