美容養(yǎng)顏美白粥的做法
美容養(yǎng)顏美白粥是女性美容養(yǎng)顏?zhàn)詈玫娘嬍持?。那么美容養(yǎng)顏美白粥是怎么做的呢?下面將由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家美容養(yǎng)顏美白粥的做法,僅供大家參考!
4種美容養(yǎng)顏美白粥的做法
一、山藥枸杞粥
材料:山藥50克,粳米100克,枸杞子15克,蜂蜜、白糖各適量。
做法:
1、將粳米提前浸泡兩個(gè)小時(shí)撈出來瀝干水份。
2、然后把山藥去皮,切成塊狀,其間可用溫水浸泡枸杞子。
3、往鍋中倒入冷水,再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮,直至成粥狀改用小火并不斷攪拌,加入白糖、蜂蜜等調(diào)味品即可。
功效:此粥主要具有美容養(yǎng)顏、祛斑的作用。
二、黃瓜粥
材料:大米100克,黃瓜1根,肉餅1塊,菜、調(diào)料香油、姜、精鹽各適量。
做法:
1、黃瓜、肉餅切片。
2、把米淘洗過后下去煮,等到米熟了之后放入黃瓜、肉片。
3、加點(diǎn)姜、蔥什么的隨意。有的話味道更好。
4、快熟的時(shí)候淋上點(diǎn)香油,灑上香菜(根據(jù)個(gè)人口味)、鹽少量。
功效:粥是很多MM都十分喜愛的食物,因?yàn)橹嗖坏?jiǎn)單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥最好每天早晚食用,可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。
三、黑米黑豆粥
材料:黑豆1小把,黑米2把,黑芝麻1小把,百合10片,薏仁3把,核桃2個(gè),大米2把,紅糖適量。
做法:
1、中午將原材料泡好,晚上洗碗的時(shí)候就開始熬粥。
2、將所有材料放入鍋中,大概10幾分鐘水變粘稠的時(shí)候就可以了,關(guān)火,蓋上蓋子悶。
3、第二天早上加點(diǎn)水,放紅糖,熱兩分鐘即可食用。
功效:黑米和黑豆含有豐富的B族維生素、微量元素及黑色素,黑芝麻補(bǔ)益肝腎,滋潤(rùn)五臟,都具有美容烏發(fā)的效果。臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡,都是可以通過強(qiáng)悍的腎臟來抹去的,世界上唯一有能力讓時(shí)間扭轉(zhuǎn)、青春永在的最強(qiáng)有力的器官,就是腎臟。
四、橘子山楂養(yǎng)顏粥
材料:橘子、山楂、粳米各適量。
做法:
1、橘子剝皮之后逐瓣分開,用牙簽剔走橘子核,再切成小一點(diǎn)的形狀。
2、山楂洗凈,切開,去除種子。
3、粳米洗凈后用冷水浸泡,大約1小時(shí)之后撈出,瀝干水分。
4、鍋內(nèi)加入適量冷水,再放入山楂、橘子、粳米,旺火燒開之后轉(zhuǎn)小火,熬煮成粥之后,加入白糖即可食用。
功效:護(hù)膚美容,淡斑美白。
美容養(yǎng)顏美白的食物
蘑菇
蘑菇是女人駐顏王牌,富含硒可促進(jìn)皮膚新陳代謝和抗衰老,預(yù)防皺紋。
大豆
內(nèi)含異黃酮是植物性激素,美容效果好。
優(yōu)酪乳
優(yōu)酪乳中含有大量的活性乳酸菌,能夠抗衰老,同時(shí)對(duì)脾胃虛弱的女生來說更好,能幫助她們消化。
薏米
是女人貼心“閨蜜”,消除水腫的功效一流,且清血解毒,對(duì)斑點(diǎn)和青春期的痘痘有效。
全麥面包
除了蛋白質(zhì)、鐵、纖維、鉀和其它礦物質(zhì),它還包含豐厚的維生素B,能使人肉體奕奕,皮膚柔嫩,眼睛亮堂。
魚
魚是低脂肪、高蛋白質(zhì)的食品,它所含的蛋白質(zhì)是細(xì)胞生長(zhǎng)的必要物質(zhì),假使缺乏,頭發(fā)會(huì)暗淡無光,以至零落,皮膚也會(huì)枯燥乃至蛻皮。
豆類
不管是什么豆,都是美容佳品。因?yàn)樵谶@些豆中含大量蛋白質(zhì)、維生素B、鐵質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值等同于肉類,但卻有肉類所缺乏的纖維。
草莓
草莓含有豐厚的維生素C,有利于皮膚堅(jiān)固嫩滑。同時(shí)還含有維生素A與鉀,能安康頭發(fā)和皮膚,而且每杯的熱量只要55卡路里。
番木瓜
它對(duì)膽囊疾病有很好的食療效果,這是女士經(jīng)?;嫉囊环N疾病。
肝
沒有什么食物比肝更富含鐵質(zhì)、鐵生長(zhǎng)紅血球,以保送身體營(yíng)養(yǎng)。動(dòng)物肝臟還含有維生素A與維生素C、蛋白質(zhì)、少許礦物質(zhì)以及維生素B。但因其含較高膽固醇,故每周吃一次為宜。
苦瓜
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討發(fā)現(xiàn),苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)可以激起體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功用,增加免疫細(xì)胞的活性,肅清體內(nèi)的有害物質(zhì)??喙瞎倘豢诟新钥啵辔短鹈?,近年來慢慢風(fēng)行餐桌。
木耳
木耳中所含的一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
蜂蜜
近代醫(yī)學(xué)研討證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收應(yīng)用。常吃蜂蜜能到達(dá)排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果,對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有益處。
胡蘿卜
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)曾經(jīng)證明,胡蘿卜是有效的解毒食物,它不只含有豐厚的胡蘿卜素,而且含有大量的維生素A和果膠,與體內(nèi)的汞離子分離之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排出。
黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,堅(jiān)持肌膚彈性,抑止黑色素的構(gòu)成。黃瓜還能抑止糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都十分有益。
荔枝
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)以為,荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討證明,荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功用、加速毒素掃除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用,是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
美容養(yǎng)顏美白的3種茶
一、檸檬蜂蜜茶
大家都知道檸檬對(duì)于美容是有著很多的功效,檸檬含有豐富的維生素C,這種元素對(duì)我們肌膚的美白有著很好的效果,還可以增強(qiáng)抵抗力。泡法也是很簡(jiǎn)單又方便,容易操作。
做法:首先要把檸檬切成片,如果想要更入味的話也可以榨成檸檬汁,然后用溫水進(jìn)行沖調(diào),再加入蜂蜜,只要加入適量就量,也不要太甜了。這樣清香淡甜的檸檬花茶就可以飲用了。一下子就給人帶來一種神清氣爽之感受,特別是在炎夏的夏季里,或是在緊張的辦公室工作者,來這樣一杯花茶,能夠緩解工作的壓力帶來的緊繃神經(jīng),能夠放松心情,而且可以皮膚保持彈性,不僅美容養(yǎng)顏且還有瘦身之功效。
二、玫瑰花茶
玫瑰花茶在美容養(yǎng)顏的配方中,可都是有著它的身影,此款花茶也受到很多女性朋友的喜愛,是一種很好的美容養(yǎng)顏的茶飲品之一。玫瑰性溫,有著活血散瘀、疏氣解郁、行氣活血之功效,經(jīng)常喝之,會(huì)讓女性朋友的臉爸更紅潤(rùn),還有對(duì)于女性的月經(jīng)不調(diào)或是月經(jīng)來潮之前乳房脹痛者都有著一定的緩解改善之作用,很適合女性的一款花茶。
沖調(diào)方法:取顆干的玫瑰花直接用開水沖泡就可以了,不過也可以根據(jù)個(gè)人喜好,加幾顆枸杞,然后再放點(diǎn)蜂蜜,口感更加的香溢,味道更加的美好甜蜜。但一定要切記不能和其它茶葉一起沖調(diào),那樣會(huì)破壞影響玫瑰花的所特有的功效。
三、綠茶
綠茶聽起來也許是屬于比較普通的,但其實(shí)它也是一種很不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏茶飲品,而且它還有另外一個(gè)功效就是抗幅射,對(duì)于經(jīng)常面對(duì)電腦的女性朋友來說,這一種茶飲品是非常不錯(cuò)的,一舉多得。
綠茶的泡法很簡(jiǎn)單,主要取少量的綠茶直接用沸水沖泡就可以,但要注意的是,不能沖泡過量,不然的話就適得其反了。
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