孕婦可不可以吃山竹與食用好處
山竹有一個厚厚的果殼,里面是像蒜瓣一樣的白白的果肉,但是孕婦對于山竹還是有一些疑惑的,不知道可不可吃。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了孕婦可不可以吃山竹知識,希望對大家有所幫助。
孕婦能不能吃山竹
正常體質(zhì)的孕婦能吃山竹。
山竹含有葉酸、脂肪、蛋白質(zhì)等對孕婦身體有益的物質(zhì),應(yīng)該說從水果中汲取營養(yǎng)成分是十分安全健康的,孕婦可以通過食用山竹來滋養(yǎng)身體,而且山竹豐富的營養(yǎng)能夠有助于孕婦及胎兒健康。
孕婦吃山竹的好處
孕婦吃山竹能滋養(yǎng)身體
山竹含有豐厚的維生素、礦物質(zhì),果肉雪白嫩軟,吃在嘴里甜中略酸,能夠?yàn)樵袐D補(bǔ)充很多孕期需要的營養(yǎng)。
孕婦吃山竹能降熱止燥
山竹性寒涼,有極佳的降熱解燥功效,和榴蓮一起被稱為“夫妻果”,吃了榴蓮之后,再吃幾個山竹可以清熱,既補(bǔ)益身體,又不會上火。
孕婦吃山竹能改善皮膚
山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫(yī)認(rèn)為有清熱降火、減肥潤膚的功效。對于平時肝火旺盛、皮膚不太好的孕婦來說,常吃山竹可以清熱解毒,改善皮膚。
山竹的選購方法
1、看果蒂顏色
挑選山竹時,一定要注意果蒂下面葉瓣的顏色,山竹葉瓣的顏色越綠說明越新鮮,如果顏色變褐色或者變黑,說明這個山竹放置時間長了,不新鮮。
2、捏一捏果殼
用大拇指輕輕按一下,果殼有彈性,如果按下去的地方能馬上恢復(fù),就說明是新鮮的。如果果殼硬得按不下去,那就果斷地把這個山竹放回原處吧。
3、數(shù)底部蒂瓣
通常山竹底部的蒂瓣有4到8片,這個蒂瓣的片數(shù)是和果肉的片數(shù)一樣的,蒂瓣越多,就說明果肉片數(shù)越多;果肉的片數(shù)越多,果核就越小,有的果核甚至可以直接吃。因此,要果斷地挑選蒂瓣多的山竹。
山竹營養(yǎng)食譜
1、山竹白鴿湯
材料:凈白鴿1只、山藥30克、玉竹20克、精鹽、味精、蔥段、姜片、香油。
做法:將山藥和玉竹洗凈后分別切成段,白鴿去腳爪洗凈;湯鍋置小火上,放入適量的清水、山藥段、玉竹段、白鴿、精鹽、蔥段和姜片燉至熟透入味,撒入味精,淋入香油,稍燜片刻即成。
2、山竹奶露
材料:山竹2個、牛奶適量。
做法:將山竹去皮取肉備用;將山竹肉、牛奶一起倒入攪拌機(jī)中;攪拌均勻即可。
3、蒜蓉鮮蝦蒸山竹
材料:山竹250克、鮮蝦250克、蒜蓉少許。
做法:山竹浸軟,以果肉墊底;鮮蝦用蒜蓉拌好,放上面;材料一起蒸5分鐘即成。
功效:潤燥、清涼、解熱。
猜你感興趣:
2.山竹的功效與禁忌
孕婦可不可以吃山竹與食用好處
上一篇:懷孕期間不能吃的海鮮和過敏癥狀
下一篇:糖尿病不能吃的水果和食療法