經(jīng)期能不能吃草莓 經(jīng)期不能吃什么
女性朋友在大姨媽來(lái)的時(shí)候是需要注意自己的飲食的，大姨媽來(lái)的時(shí)候會(huì)給女性朋友帶來(lái)一系列不好的癥狀，所以女性朋友在大姨媽來(lái)的期間千萬(wàn)記住要注意飲食。那么經(jīng)期可以吃草莓嗎?下面就跟小編來(lái)了解一下吧!
經(jīng)期可以吃草莓嗎
經(jīng)期可以吃草莓嗎?當(dāng)然可以，適量食用對(duì)身體還有好處，具體的信息如下介紹：
女性經(jīng)期是皮膚最容易衰老的時(shí)候了，因此對(duì)于這個(gè)時(shí)候的女性最好多吃一些維生素C豐富的食物，如草莓就是一種維生素C豐富的水果，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，因此經(jīng)期的女性適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)草莓對(duì)皮膚有很大的好處，可以讓女性的氣色非常的好。另外草莓還含有豐富的葉酸等各種微量元素，所以經(jīng)期女性適當(dāng)吃點(diǎn)草莓還是有好處的。
草莓對(duì)于女性的功效不止體現(xiàn)在這些方面，草莓還有美容養(yǎng)顏的功效，特別是對(duì)于處于排毒期的女性來(lái)說(shuō)，月經(jīng)期食用草莓，可以讓自己的皮膚更加的光滑、細(xì)嫩、有彈性，由此可見草莓的重大功效。月經(jīng)期的女性是可以食用草莓的，但是一定要適量，食用過(guò)多的草莓，會(huì)使身體的熱度增加，使女性上火，增加了月經(jīng)期排毒的壓力。
草莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。
2、草莓對(duì)胃腸道和貧血均有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用。
3、草莓除可以預(yù)防壞血病外，對(duì)防治動(dòng)脈硬化，冠心病也有較好的療效。
4、草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。
經(jīng)期不能吃什么
1、乳制品類食物
女性月經(jīng)期間應(yīng)該少吃乳制品類食物，包括：殺菌奶、滅菌奶、酸奶、脂乳粉、脫脂乳粉、干酪類以及冰激凌。乳制品類食物與肉類都能夠促使前列腺素分泌增多，使子宮收縮，痛經(jīng)加劇。
2、西瓜
西瓜是寒性水果，性寒質(zhì)滑。月經(jīng)期間食用西瓜，有礙消化，易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生。含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，是生津止渴的良品。但是經(jīng)期間要少吃涼性食物，各位愛西瓜的MM也要忍一忍啦。
3、竹筍
竹筍性寒，含有較多的粗纖維和草酸鈣，女性經(jīng)期間要忌食。中醫(yī)認(rèn)為竹筍味甘、微寒，無(wú)毒。在藥用上具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹筍功效雖多且美味，但是經(jīng)期間使用會(huì)引起經(jīng)血變少，經(jīng)期間的女性盡量忌食。
4、巧克力
巧克力除了會(huì)引起發(fā)胖之外，還會(huì)增加對(duì)維他命b的吸收。進(jìn)食巧克力會(huì)消耗身體內(nèi)的維他命b，并有可能導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡。很多女性都特別喜歡吃巧克力。但在生活中卻存在著錯(cuò)誤的思想：巧克力可以止痛經(jīng)。巧克力雖然誘人，經(jīng)期間還是少吃為妙。
5、花椒、丁香、胡椒
花椒、丁香、胡椒都是辛辣刺激性食物，易刺激血管擴(kuò)張，導(dǎo)致月經(jīng)提前與經(jīng)血過(guò)多。月經(jīng)期間要盡量吃得清淡，拒絕辛辣刺激食物。經(jīng)期間的女性感到非常疲累，消化功能下降，食欲欠佳。此時(shí)，飲食就要注意清淡，避免油炸、酸辣等刺激性食物，避免影響消化，引起經(jīng)血過(guò)多。
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