懷孕后，準(zhǔn)媽媽在飲食方面遭到了家人的“全面封殺”，婆婆都說(shuō)這個(gè)不能吃，那個(gè)不能吃，準(zhǔn)爸爸說(shuō)，這個(gè)對(duì)胎兒好要多吃，那個(gè)要少吃。搞得孕媽頭都要炸啦，孕期究竟哪些食物是孕媽絕對(duì)不能碰的呢?一起來(lái)看看孕期的飲食禁忌吧。

　　孕期飲食禁忌

　　1、不熟的或者半生不熟的食物，不能吃。因這些食物里含有大量的細(xì)菌，病毒或者寄生蟲(chóng)。孕媽是絕對(duì)不能吃的，那么問(wèn)題來(lái)了，孕婦可以吃牛排嗎?因?yàn)橥ǔＮ覀兊讲蛷d習(xí)慣吃7分熟的牛排為口感最佳，這樣看來(lái)，孕婦是不能吃牛排了?牛肉含有大量蛋白質(zhì)，能為胎兒與孕婦提供足夠的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，因此孕媽是可以吃牛排的，但是一旦要全熟!要告知廚師，是要給孕婦食用的。孕媽可不能因?yàn)?a href='http://lpo831.com/yangsheng/yunqian/' target='_blank'>孕前喜歡吃7分熟而忘了肚子里的寶寶哦。

　　同時(shí)，這個(gè)生的食物還包括生的菜，沒(méi)有煮熟的蔬菜也是不能吃，因?yàn)樯厦婵赡苓€有細(xì)菌或者殘留的農(nóng)藥。對(duì)于這些生的、不熟的食物，準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)要躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，以免造成腸胃不適導(dǎo)致腹瀉。嚴(yán)重的腹瀉還會(huì)引起宮縮，引發(fā)流產(chǎn)!

　　在家做飯時(shí)，處理生食、熟食，肉類(lèi)、果蔬類(lèi)時(shí)，砧板要分開(kāi)使用?；蛘呦惹惺焓吃偾猩常褂猛旰?，把手和砧板洗干凈，確保干凈衛(wèi)生，防止病從口入。

　　小編提醒：對(duì)于冰涼的食物，準(zhǔn)媽媽也同樣碰不得，尤其是在夏季，一定要抵制住冰西瓜、冰淇淋的誘惑，不可貪吃!

　　2、含有酒精的飲品也碰不得。一項(xiàng)研究表明，孕期飲酒過(guò)量，會(huì)使胎兒腭裂或者畸形危險(xiǎn)增加25%;胎兒小頭畸形率增加16%，還可能會(huì)導(dǎo)致胎兒酒精綜合征，造成寶寶永久性的出生缺陷。在這里，還有一點(diǎn)需要強(qiáng)調(diào)，有孕媽提問(wèn)那么紅酒可以喝嗎?紅酒畢竟也是酒品類(lèi)，也是含有酒精的，不要認(rèn)為它有美容養(yǎng)顏的效果，就肆無(wú)忌憚地飲用哦!飲用含有酒精的飲品，酒精可以通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響寶寶的正常發(fā)育以及日后的健康，因此準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)不能飲用含有酒精的飲料，都應(yīng)該滴酒不沾!

　　3、濃茶和咖啡也是禁品。濃茶含有茶多酚;咖啡含有咖啡因，這些化學(xué)物質(zhì)會(huì)刺激人的神經(jīng)，使人興奮，它們有收縮血管的作用，使胎盤(pán)絨毛膜血流顯著減少，從而影響寶寶發(fā)育，還可能會(huì)引起寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異?；蛘咴斐傻椭貎骸Ｔ星傲?xí)慣飲用濃茶和咖啡的孕媽在孕期一定要對(duì)它們say“no!”

　　4、高鹽的食物也碰不得。鹽吃太多容易患上妊娠期高血壓，并發(fā)心腦血管，還可能會(huì)加重水腫和腎臟的負(fù)擔(dān)。準(zhǔn)媽媽每天的吃鹽量應(yīng)該控制在7-10g左右就可以了。聲明：本文結(jié)合《十月呵護(hù)》相關(guān)視頻內(nèi)容所寫(xiě)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除。

　　嬰幼兒食補(bǔ)禁忌

　　牛奶+雞蛋的早餐不一定最好

　　實(shí)際上早餐如果沒(méi)有谷類(lèi)食品，如饅頭、面條、稀飯等，很容易影響孩子的身高發(fā)育。另外，孩子喝完牛奶后，最好喝少量水清潔口腔。

　　給孩子吃鈣片補(bǔ)鈣不追求量多

　　專(zhuān)家認(rèn)為，嬰幼兒體內(nèi)并不缺鈣，而是缺乏促使鈣被人體吸收的維生素D。與其花高價(jià)買(mǎi)鈣片，倒不如進(jìn)行食補(bǔ)，或是買(mǎi)少量魚(yú)肝油滴劑直接滴入孩子口中。

　　吃高蛋白不一定營(yíng)養(yǎng)好

　　很多年輕的父母可能會(huì)說(shuō)：孩子胃口小，先得緊著營(yíng)養(yǎng)好的高蛋白吃。但事實(shí)上，過(guò)食高蛋白對(duì)寶寶身體有害處。小兒的腎臟尚嬌嫩，如果天天攝入“高蛋白”，天長(zhǎng)日久，難免不堪重負(fù)。“高蛋白”不等于營(yíng)養(yǎng)好，營(yíng)養(yǎng)好是指膳食合理，多樣、平衡、適量。

　　水果青菜要同時(shí)吃

　　“這孩子不愛(ài)吃青菜，好在他喜歡吃水果。”這是不少家長(zhǎng)為不愛(ài)吃青菜的寶寶找到的“出路”。但是，從膳食的合理結(jié)構(gòu)上看，水果和蔬菜不宜互代。水果果肉細(xì)膩，利于消化，可以補(bǔ)充水分、果糖和維生素C，但含無(wú)機(jī)鹽少，含糖多，吃多了飽人;蔬菜粗纖維含量多，利于腸蠕動(dòng)不易引起便秘，而且無(wú)機(jī)鹽含量高，是含鈣、鐵等食物的來(lái)源。

　　別給小孩吃太多內(nèi)臟

　　動(dòng)物內(nèi)臟對(duì)孩子的發(fā)育大有裨益，很多家長(zhǎng)拼命給孩子吃肝臟，以為這樣就行了。實(shí)際上，動(dòng)物內(nèi)臟還包括心、肺、腰，而肝臟內(nèi)經(jīng)常存有有害成分，不宜多吃。因此家長(zhǎng)應(yīng)該多給孩子吃些其他動(dòng)物內(nèi)臟。

　　大便干燥需要養(yǎng)成排便習(xí)慣

　　吃香蕉并不完全管用，最重要的是使孩子養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，排便時(shí)間要相對(duì)固定。

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