孕期需要注意的地方有很多,不管是生活方面還是飲食方面,孕婦飲食禁忌有很多,早期孕婦有哪些飲食禁忌?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的早期孕婦飲食禁忌，希望對你有用!

　　早期孕婦的飲食禁忌

　　1、避免挑食偏食

　　有些孕媽媽為了補(bǔ)充營養(yǎng)，大量食用各種高檔保健品，以及雞鴨魚肉類食物，甚至有些人只吃葷不吃素，連雞蛋都不吃。在健康的早期孕婦食譜中，是覺得不允許出現(xiàn)偏食挑食的情況的，而要做到的是營養(yǎng)的均衡，合理的搭配。不要以為這樣就可以補(bǔ)充更多養(yǎng)分，其實(shí)反而會造成營養(yǎng)不良。

　　2、避免沒節(jié)制地進(jìn)食

　　懷孕期間并不代表著想吃什么就可以吃什么，想吃多少就可以吃多少，毫無節(jié)制地進(jìn)食對自己是沒有好處的。據(jù)說一位孕媽媽一個月中吃掉了一筐橘子，還有的孕媽媽在懷孕期間體重猛漲了45公斤。沒有節(jié)制地進(jìn)食會造成孕婦肥胖、胎兒巨大，或孕婦肥胖，胎兒卻很小。

　　3、避免食用過于精細(xì)的飲食

　　不是制作超精良的飲食最健康有營養(yǎng)，當(dāng)女性懷孕后，就成為了家庭中的重點(diǎn)保護(hù)對象，家里人會為其準(zhǔn)備各種精細(xì)美食，什么精白米、精白面，各種粗糧谷物類的食物都不再吃了。其實(shí)最好的早期孕婦食譜中一定要包含粗糧，比如小米、麥片等，都有助于孕婦和胎兒的健康。如果拒絕食用粗糧，那么身體中就會缺乏維生素B1。

　　4、避免食用刺激性食物

　　在平時喜歡的咖啡、濃茶、辣椒、酒等，懷孕后一律要禁止，還有丈夫不能再房間中吸煙，這會影響胎兒的健康，對孕婦和胎兒會有很大的不良刺激，影響胎兒的正常發(fā)育，嚴(yán)重的話還會導(dǎo)致胎兒畸形。

　　5、避免隨意進(jìn)補(bǔ)

　　孕媽媽們注重營養(yǎng)是很好的，但是不是隨便怎么補(bǔ)都可以，在營養(yǎng)保健品充盈的市場中，有很多高級昂貴的產(chǎn)品，孕媽媽及家人以為多吃這些保養(yǎng)品就能維持孕婦和胎兒的健康，但不一定是這樣的，補(bǔ)充營養(yǎng)是有方法的。早期孕婦食譜中講究，內(nèi)熱的人不適合食用人參、羊肉、桂圓等熱性食物，因?yàn)槭秤煤罂赡軙饍?nèi)熱過量、出血的情況。而體虛怕冷的孕媽媽們不能吃柿子、螃蟹，也不能服用珍珠粉，因?yàn)檫@些食物會使孕婦感到胃部不適。體質(zhì)虛弱者不可以短時間里進(jìn)食大量補(bǔ)品，比如核桃和芝麻，如果食用過多易導(dǎo)致腹瀉和厭食。

　　懷孕初期孕婦不能吃的7種食物

　　孕早期別吃的食物：油條

　　相當(dāng)一部分油條制作中會加入明礬，由于不確定油條是否完全無添加明礬，所以孕媽還是別吃油條，因?yàn)槊鞯\是含鋁的無機(jī)物，不利于大腦發(fā)育，孕婦食用后容易影響胎兒，所以準(zhǔn)媽應(yīng)該不吃油條。

　　孕早期別吃的食物：咖啡和茶

　　孕早期應(yīng)該遠(yuǎn)離咖啡和茶。含咖啡因的食物具有興奮作用，食用過多會刺激胎動增加，甚至影響生長發(fā)育。有研究表明，孕媽每天喝5杯紅茶會使胎兒體重減輕，而且茶葉中的鞣酸會和食物中的鐵元素結(jié)合生成一種無法被吸收的化合物，不利于媽媽吸收鐵，影響造血功能。

　　咖啡對胎寶寶的發(fā)育有不良影響，所以懷孕3個月內(nèi)應(yīng)該避免攝取咖啡因。

　　孕早期別吃的食物：動物肝臟

　　曾有研究發(fā)現(xiàn)，孕早期食用動物肝臟也會對胎寶寶產(chǎn)生不好的影響。如果孕媽食用動物肝臟是為了補(bǔ)充維生素A、D，建議可以用胡蘿卜等其他蔬果代替。

　　孕早期別吃的食物：過敏食物

　　沒懷孕的時候，媽媽們可能吃東西就沒那么講究，哪怕對某類食物過敏，也會少量嘗試一下解解饞。但是懷孕后就可別那么“大膽”，這些會引發(fā)過敏的食物就應(yīng)該完全不碰。因?yàn)楫?dāng)過敏的食物經(jīng)過消化、吸收后，會在母體產(chǎn)生一系列過敏反應(yīng)，從中產(chǎn)生的有害物質(zhì)也會影響胎寶。

　　所以孕媽別吃曾經(jīng)引起過敏反應(yīng)的食物，同時最好不要吃過去未曾嘗試過的食物。如果在食用后出現(xiàn)全身發(fā)癢、出疹、腹痛、腹瀉等癥狀，應(yīng)該立即停用，并咨詢醫(yī)生。

　　孕早期少吃的食物：酸性食物

　　孕早期的孕吐反應(yīng)著實(shí)辛苦，來點(diǎn)酸味食物確實(shí)可以緩解這種痛苦。但是，過多的酸性食物對準(zhǔn)媽媽也不好。過多的酸性食物和飲料不僅會刺激準(zhǔn)媽的腸胃道，還會影響胎寶的發(fā)育，所以孕媽吃酸一定要適可而止。

　　孕早期少吃的食物：糖或甜食

　　雖然美味的甜食可以讓準(zhǔn)媽媽心情愉悅，不過孕早期，甚至整個孕期都建議媽媽們別貪這口。因?yàn)檫^多攝入糖容易引起胃寒嘔酸水，還容易發(fā)胖。而且過量糖分會消耗母體的鈣質(zhì)，當(dāng)母體鈣質(zhì)不足時，會影響胎兒的牙胚生長，從而影響乳牙發(fā)育，抗齲的能力也會下降。

　　孕早期飲食 有3個營養(yǎng)重點(diǎn)

　　那么孕早期的媽咪究竟應(yīng)該吃什么呢?不少準(zhǔn)媽媽都吐苦水：孕吐難受，根本不想吃東西，又害怕營養(yǎng)不夠，真是非常著急。如果遇上這種情況，不妨讓家人做出色香味俱全的孕媽比較容易進(jìn)食的飯菜，一餐適量食用，不必勉強(qiáng)自己，因?yàn)槌缘锰嘁踩菀滓饑I吐。

　　適合早期孕婦吃的9種食物

　　木耳：木耳中含有豐富的鐵，可幫助妊娠期的女性預(yù)防缺鐵性貧血，同時其具有益氣、潤肺、止血等功效。木耳還素有血道清道夫的美稱，因此懷孕初期適當(dāng)吃點(diǎn)木耳也是有很多的好處的。

　　大蒜：很多人認(rèn)為大蒜只是一種辛辣的食物只是一種調(diào)味品而沒有其它功效。事實(shí)上大蒜含有豐富的營養(yǎng)素，特別其還有豐富的抗炎滅菌，降低血脂的作用。對預(yù)防鉛中毒，預(yù)防關(guān)節(jié)炎等都具有很大的幫助的。妊娠期間適當(dāng)吃點(diǎn)大蒜對準(zhǔn)媽媽的身心健康就具有一定的幫助。

　　柿子：研究發(fā)現(xiàn)妊娠初期適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)柿子對預(yù)防妊娠高因壓綜合癥具有很大的幫助。同時提醒一下因?yàn)槭磷泳哂泻軓?qiáng)的收斂作用，因此不可食用過多，如果食用過多的話，容易引起便秘。

　　香蕉：民間素有懷一胎壞一牙的說法，事實(shí)上這是因?yàn)樵衅诓涣嫉纳盍?xí)慣及體內(nèi)缺鉀引起的。而香蕉中含有豐富的鉀元素，其可以幫助補(bǔ)充鉀。同時香蕉中含有豐富的葉酸，其，維生素B6等等這些都是胎兒神經(jīng)管發(fā)育不可缺少的一部分。再者香蕉還有潤腸的作用，對于減少妊娠期便秘也具有很積極的意義。因此無論從哪一方面上說，孕期都應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┫憬丁?/p>

　　核桃仁：核桃仁中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素E、不飽和脂肪酸、各種礦物質(zhì)等等，其具有健腦、養(yǎng)肝、補(bǔ)腎等作用。研究發(fā)現(xiàn)妊娠期間適當(dāng)?shù)某孕┖颂胰蕦Υ龠M(jìn)胎兒骨骼發(fā)育，對于預(yù)防妊娠高血壓，對于促進(jìn)優(yōu)生優(yōu)育等都均有不錯的保健功效。

　　海帶：海帶中含有豐富的氨基酸、維生素、無機(jī)鹽、碘等各種對身體有好處的元素、對于孕期的女性而言適當(dāng)?shù)亩喑孕┖Ρ３执萍に厮?，對于調(diào)理內(nèi)分泌等都具有很大的幫助的。

　　蘋果：“每天一顆蘋果，疾病遠(yuǎn)離我”蘋果中含有豐富的鋅對于促進(jìn)胎兒的成長具有很大的幫助。同時蘋果中的維生素，特別是細(xì)纖維對促進(jìn)胎兒大腦皮層連續(xù)中海馬區(qū)的發(fā)育，對于提高寶寶的記憶力，對于將來擁有一個好皮膚也都具有很大的幫助的。同時調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，女性在妊娠期間每天吃一個蘋果的話，其孩子得哮喘病的機(jī)會也會大大的降低的。

　　芒果：芒果具有止吐的作用，妊娠初期的準(zhǔn)媽媽適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)芒果可緩解妊娠反應(yīng)。

　　藕：研究發(fā)現(xiàn)妊娠初期的女性適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)藕具有安神，消食的作用，而其藕的營養(yǎng)也是相當(dāng)?shù)呢S富的，這對于保證優(yōu)生優(yōu)育具有很大的幫助的。

　　
看過“早期孕婦飲食禁忌”的人還看了：

1.孕早期的飲食禁忌

2.初期孕婦吃什么好

3.孕婦忌吃什么

4.懷孕初期不能吃什么

5.孕婦不能吃什么