孕婦能吃草莓嗎 孕婦可以吃草莓嗎
草莓,相信這是很多人都非常喜愛(ài)的一種水果。而正因?yàn)椴葺芎贸?,所以很多女性在?a href='http://lpo831.com/yangsheng/yunqi/' target='_blank'>孕期間也是非常喜歡吃草莓的。那孕婦吃草莓好嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的孕婦能吃草莓嗎,歡迎閱讀。
孕婦能吃草莓嗎
孕婦可以吃草莓
孕婦吃草莓注意事項(xiàng)
1、要吃當(dāng)季草莓,對(duì)于溫室大棚栽培的非當(dāng)季水果,不建議孕婦吃的。
2、要吃熟透的草莓,生草莓對(duì)身體有害哦。
3、清洗草莓很重要,洗草莓時(shí),需要用淡鹽水浸泡5-10分鐘,且要注意千萬(wàn)不要把草莓蒂摘掉,另外,也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓,這些物質(zhì)很難清洗干凈,容易殘留在果實(shí)中,造成二次污染。
4、脾胃虛寒,肺寒咳嗽的孕婦不宜過(guò)多吃草莓。
孕婦吃草莓的好處
一、富含Va,可養(yǎng)肝明目
草莓中含有胡蘿卜素,它可是合成維生素A的重要物質(zhì),因此具有養(yǎng)肝明目的功效。
二、可以補(bǔ)血
三、富含鞣酸,可防癌
因?yàn)椴葺泻胸S富的鞣酸,因此孕婦在吃草莓的時(shí)候會(huì)使得鞣酸吸附和阻止致癌物質(zhì)的吸收,從而具有防癌的功效。
四、潤(rùn)肺生津,呼吸更順暢 草莓可以去除肺燥肺熱,滋陰潤(rùn)肺,能夠讓呼吸更加暢通。
五、含有果膠和纖維素,可以通便
草莓中含有果膠和纖維素,可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng),減少便秘、痔瘡,甚至腸癌的發(fā)生。
此外,孕婦吃草莓還對(duì)胎兒的發(fā)育有利呢,草莓的味道比較酸甜,胎兒在發(fā)育的時(shí)候,骨骼需要大量的礦物質(zhì),鈣鹽要沉積下來(lái)形成骨骼就離不開(kāi)酸味食物的幫助,因此孕媽媽經(jīng)常吃一些草莓還能促進(jìn)寶寶的發(fā)育呢!
草莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
營(yíng)養(yǎng)分析
1. 草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì),具有明目養(yǎng)肝作用。
2. 草莓對(duì)胃腸道和貧血均有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用。
3. 草莓除可以預(yù)防壞血病外,對(duì)防治動(dòng)脈硬化,冠心病也有較好的療效。
4. 草莓是鞣酸含量豐富的植物,在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收,具有防癌作用。
5. 草莓中含有天冬氨酸,可以自然平和的清除體內(nèi)的重金屬離子。草莓色澤鮮艷,果實(shí)柔軟多汁,香味濃郁,甜酸適口,營(yíng)養(yǎng)豐富,深受國(guó)內(nèi)外消費(fèi)者的喜愛(ài)。它屬于高檔水果。適合人群
一般人群均可食用;
風(fēng)熱咳嗽、咽喉腫痛、聲音嘶啞者;夏季煩熱口干或腹瀉如水者;癌癥,特別是鼻咽癌、肺癌、扁桃體癌、喉癌患者尤宜食用;痰濕內(nèi)盛、腸滑便瀉者、尿路結(jié)石病人不宜多食。
此外,酸味食物可促進(jìn)腸道中鐵質(zhì)的吸收,對(duì)母親和胎兒都有益處。對(duì)此,育嬰專家指出,草莓是補(bǔ)酸佳品,孕婦可以吃,但孕婦吃草莓仍有一些問(wèn)題需要注意。
另外,草莓含有豐富的維生素C,維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍,這對(duì)孕婦也大有好處。孕婦吃草莓可以防止牙齦出血等因?yàn)槿鄙倬S生素C而出現(xiàn)的癥狀。同時(shí)因?yàn)椴葺F,還可以有效地預(yù)防孕婦貧血。
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