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      什么藥物有效治療頑固性失眠

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        其實失眠也有很多種,其中最嚴重的一種就是頑固性失眠,那么你知道什么藥物有效治療頑固性失眠嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的什么藥物有效治療頑固性失眠的相關(guān)內(nèi)容,希望對你有用!

        有效治療頑固性失眠的藥物

        藥物治療是許多頑固性失眠患者尋求最多的治療方法,如安定、地西泮、舒必利、三唑侖等其它鎮(zhèn)靜劑類藥物,但這些化學(xué)藥物的成癮性和依賴性并不能完全幫助患者治療失眠,反而會因為使患者無法脫離藥物正常睡眠,而造成患者失眠問題的加重。對于針灸治療在失眠初期有可能起到一定緩解癥狀效果,但對于頑固性失眠和嚴重失眠患者,隨癥病情的加重并不能直到治愈的效果,而運用中藥治療頑固性失眠其優(yōu)勢遠遠大于西醫(yī)和針灸,如百合清腦靜神劑,從疾病根本出發(fā),全面調(diào)理身體陰陽平衡,不僅可以恢復(fù)睡眠,還可以提高人力免疫力,從而達到事半功倍的效果;

        中藥方:

        女貞子30克,酸棗仁15克,石蓮子10克,五味子5克,琥珀末(泡)4克。水煎服,每日1劑,下午和晚上各服1次??蛇B服5~7日。

        頑固性失眠的預(yù)防

        (1) 治療時應(yīng)配合醫(yī)生針對性地選擇心理治療,不要無端的緊張和憂慮情緒,使自己沉湎于消極念頭之中。要抓緊捕捉這些煩擾你的念頭,大聲地把它說出來,或?qū)懴聛?,這就是“疏泄”,將有助于你擺脫困擾。除雜念,意守丹田,在黑暗中努力睜大眼睛凝視某個目標,當眼皮困乏時,抑制過程則漸漸地彌散,使其漸入夢境。

        (2) 對頑固性的失眠癥,可采用“凝視入睡”法。入睡時,一定要排除雜念意守丹田,在黑暗中努力睜大眼睛凝視某一個目標,當眼皮困乏時,抑制過程中漸漸地彌散,使其漸入夢境。

        (3) 病人自已要改變社會、家庭、自卑的行為方式,重建心理平衡的整體措施,運用行為療法糾正不良的生活行為,做到睡前不吸煙、不喝酒、不飲濃茶、咖啡等刺激性的東西。

        (4) 思想上保持恬靜,入睡前不談?wù)撘子谂d奮與憂傷、憤怒的話題。

        (5) 適當參加一些勞動、體育煅練,注意生活規(guī)律,按時休息,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

        (6) 亦可應(yīng)用氣功靜默療法等,使自已抑制與興奮過程逐漸趨于協(xié)調(diào),達到入睡的目的。

        頑固性失眠的緩解方法

        1、調(diào)整睡眠時間。每個人最佳的入眠時間各不相同,有的人在晚上9-10點,有的人要更晚些。最好固定時間就寢,在此以前絕不要躺在床上休息,也不要在床上看書、閑談。將睡眠時間固定化,可形成條件反射,一到睡眠時間就想睡。如睡眠時間為7小時,躺在床上時間不要多于7小時,這樣就能更加珍惜睡眠時間,停止思維而很快入睡。

        2、鹽水洗足,按摩涌泉。臨睡前,在洗足水中加鹽一匙,洗凈后,用手擦足底心的涌泉穴,涌泉穴位于足底心凹陷處,左右各擦幾十至幾百次,逐漸增加次數(shù),有寧心除煩的功用。

        3、選擇合適的睡眠姿式。向右側(cè)臥,右腿在下曲屈,左腿在上伸直。這個姿勢頗有講究,稱為“臥龍勢”,認為可固腎保元、養(yǎng)心安神。有疑問,要咨詢?那么就直接點擊

        4、晨醒即起莫賴床。即早晨睡醒后立即起床,不可輾轉(zhuǎn)貪睡。這樣能使工作時精力充沛,睡眠時酣暢充分,有利于神經(jīng)興奮和抑制過程的平衡協(xié)調(diào)。

        5、飲食方面須注意。早餐不宜過飽,可使白天少打嗑睡。而晚上睡前吃點點心,有助于睡眠,但不宜吃得過飽。

        6、放松療法。去掉或松開緊身的衣物,如發(fā)卡、腰帶、胸罩。上床后如感身體某些部位不適,可輕輕自我按摩,然后自然地深呼吸,放松四肢,將注意力集中足底,也可集中于臍下3寸處的丹田,設(shè)想全身舒泰、松弛,切忌強行迸氣。


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