寶寶睡不好，一夜哭醒四五次，這可怎么辦?寶寶上火睡眠差，是因?yàn)?ldquo;肝火”導(dǎo)致的，所以要及時(shí)幫寶寶去肝火哦!寶寶上火睡眠差怎么辦?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的寶寶上火睡眠差怎么辦資料，僅供參考。

　　寶寶上火睡眠差怎么辦

　　1、寶寶睡眠前玩得太興奮，不按時(shí)睡覺：在寶寶入睡前0.5~1小時(shí)，應(yīng)讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過于興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節(jié)目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。

　　2、要給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。室溫適宜、安靜，光線較暗。被子要輕、軟、干燥，厚薄適中，厚有壓迫感，薄則易感冒。

　　3、晚上吃的太飽也會導(dǎo)致睡眠不安，因?yàn)榉e食、消化不良會讓寶寶睡眠質(zhì)量下降。建議喂粥、面等固體食物應(yīng)在臨睡前至少兩三小時(shí)喂，睡前再喝一點(diǎn)奶。

　　寶寶去肝火吃什么

　　推薦食療：菊花枸杞茶：枸杞先煮30分鐘，加入菊花后再煮3分鐘，就可作茶飲。

　　小編點(diǎn)評：預(yù)防肝火，中醫(yī)常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花煮水，也熬些胡蘿卜粥、山藥粥、菊花粥、枸杞粥、番茄雞蛋湯食用。

　　寶寶上火吃什么好——胡蘿卜粥

　　材料：胡蘿卜1根，爛白米粥半小碗。

　　做法：

　　把胡蘿卜清洗干凈后，去皮煮熟，然后和白米粥一起壓成泥狀，也可采用果汁機(jī)打成泥狀，經(jīng)過加熱就可以喂寶貝了。

　　寶寶上火吃什么好——山藥粥

　　制作食材：山藥30克，胡蘿卜20克，米30克，菠菜泥少許，水2杯。

　　做法：

　　1.山藥、胡蘿卜削皮，切小塊(約1厘米見方)。

　　2.米加2杯水煮滾，加入山藥及胡蘿卜一起煮開，轉(zhuǎn)小火再煮約15分鐘，再加入菠菜泥即成。

　　寶寶上火怎么辦

　　推薦食療一：板栗冰糖粥

　　板栗仁50克，粳米100克，將板栗仁切碎與粳米加適量清水煮粥，待粥煮至黏稠時(shí)，放入冰糖調(diào)味即可食用。

　　板栗有健脾胃、益氣，而且栗子富含柔軟的膳食纖維，對于便秘寶寶有良好作用。粳米做成粥易于消化吸收，這款養(yǎng)脾胃的粥寶寶平時(shí)可適當(dāng)吃些。

　　帶蓮心蓮子30克，加水煮至蓮子變軟，加冰糖適量。

　　寶寶心火盛，可以常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲，具有清心瀉火的作用。

　　推薦食療三：冰糖銀耳糖水

　　將銀耳事先泡發(fā)，下鍋大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘左右，起鍋前加適量冰糖即可。

　　推薦食療四：菊花枸杞茶

　　枸杞先煮30分鐘，加入菊花后再煮3分鐘，就可作茶飲。

　　中醫(yī)常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花煮水，也熬些胡蘿卜粥、山藥粥、菊花粥、枸杞粥、番茄雞蛋湯食用。

　　后的生活作息法

　　1、寶寶睡眠前玩得太興奮，不按時(shí)睡覺

　　在寶寶入睡前0.5~1小時(shí)，應(yīng)讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過于興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節(jié)目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。

　　2、要給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境

　　室溫適宜、安靜，光線較暗。被子要輕、軟、干燥，厚薄適中，厚有壓迫感，薄則易感冒。

　　3、晚上吃的太飽也會導(dǎo)致睡眠不安，因?yàn)榉e食、消化不良會讓寶寶睡眠質(zhì)量下降

　　建議喂粥、面等固體食物應(yīng)在臨睡前至少兩三小時(shí)喂，睡前再喝一點(diǎn)奶。

　　晚上的睡眠時(shí)間是肝臟排毒的最佳時(shí)間，肝排毒不好，容易引起肝上火。中醫(yī)上說，人的五臟和不同的季節(jié)相對應(yīng)。春季萬物生發(fā)，肝氣內(nèi)應(yīng)，所以，寶寶春季養(yǎng)生睡好才能養(yǎng)肝，如果傷了肝氣，到了夏天寶寶就容易得寒病，寶爸寶媽得重視起來

　　2、要給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境

　　室溫適宜、安靜，光線較暗。被子要輕、軟、干燥，厚薄適中，厚有壓迫感，薄則易感冒。

　　3、晚上吃的太飽也會導(dǎo)致睡眠不安，因?yàn)榉e食、消化不良會讓寶寶睡眠質(zhì)量下降

　　建議喂粥、面等固體食物應(yīng)在臨睡前至少兩三小時(shí)喂，睡前再喝一點(diǎn)奶。

　　晚上的睡眠時(shí)間是肝臟排毒的最佳時(shí)間，肝排毒不好，容易引起肝上火。中醫(yī)上說，人的五臟和不同的季節(jié)相對應(yīng)。春季萬物生發(fā)，肝氣內(nèi)應(yīng)，所以，寶寶春季養(yǎng)生睡好才能養(yǎng)肝，如果傷了肝氣，到了夏天寶寶就容易得寒病，寶爸寶媽得重視起來

　　后藥療降火法

　　當(dāng)據(jù)專家介紹，小兒七星茶是目前比較溫和的兒童去火藥。七星茶含有薏苡仁、山楂、稻芽、淡竹葉、鉤藤、蟬蛻、甘草等七種成分。薏苡仁健脾利濕，主攻脾胃之火;山楂健胃消食，主攻胃火;稻芽清熱除煩，淡竹葉利小便，主攻心火;蟬蛻清熱疏水，主攻脾火;鉤藤平肝息風(fēng)，主攻肝火;甘草補(bǔ)肝益氣，調(diào)和諸藥。三公仔小兒七星茶既能去火，又有調(diào)節(jié)腸胃的功效，不失為家長在家中必備的小兒去火藥。

看了寶寶上火睡眠差怎么辦的人還看了：

1.如何讓新生兒睡好覺 

2.寶寶上火又不愛喝水的解決辦法

3.寶寶上火的癥狀及解決辦法

4.嬰兒睡不安穩(wěn)的原因

5.睡眠少是什么原因引起的

6.是什么原因