葡萄干是很受歡迎的一種干果，而且有舒筋活血、開(kāi)胃健脾、助消化的功效，還可以防癌的哦，但是孕媽媽就會(huì)問(wèn)小編了，她們可以吃一些葡萄干么?以下是小編推薦孕婦可不可以吃葡萄干的知識(shí)，歡迎閱讀!

　　孕婦可不可以吃葡萄干

　　葡萄干中含有鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)以及維生素B族等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它的的糖和鐵的含量會(huì)相對(duì)高，因此，葡萄干是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。因此，孕婦是可以吃葡萄干的!

　　葡萄干中的纖維能防止果糖在血液中轉(zhuǎn)化成三酸甘油脂，使血中三酸甘油脂的指數(shù)下降約16%，而三酸甘油脂是一種血液脂肪，可增加罹患心臟病的危險(xiǎn)。

　　孕婦吃葡萄干的好處

　　1、可助孕婦抗疲勞：葡萄干中含有鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)以及維生素B族等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還含有多種人體所需的氨基酸，常吃葡萄干，對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度大有裨益。

　　2、可助孕婦補(bǔ)血：當(dāng)葡萄變成葡萄干之后，葡萄干中的糖和鐵的含量會(huì)相對(duì)高，因此，葡萄干是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。從中醫(yī)的角度看來(lái)，葡萄有舒筋活血、開(kāi)胃健脾、助消化等功效，而其含鐵量豐富，所以說(shuō)葡萄干可以補(bǔ)血。

　　3、葡萄干可防癌、抗癌：據(jù)了解，葡萄干具有防癌、抗癌的作用。

　　另外，葡萄有食療作用，頭暈、心悸、腦貧血時(shí)，每天喝適量的葡萄酒2-3次，能起到一定的治療作用;用干葡萄藤加水煎服，也可治妊娠惡阻。

　　葡萄干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　糖類

　　葡萄干里面含有大量的葡萄糖，而葡萄糖可以直接被人體利用，用于日常活動(dòng)的供能。

　　微量元素

　　葡萄干中含有豐富的鐵、銅、鎂等微量元素，對(duì)于緩解貧血等癥狀具有很好的作用。

　　多元酚

　　葡萄中含有一種非常珍貴的物質(zhì)——多元酚，它能夠保護(hù)我們的身體免受自由基的傷害。而這種物質(zhì)大多存在于葡萄皮里面，大多數(shù)人在吃葡萄的時(shí)候，都是將皮吐掉的，這樣就浪費(fèi)了多元酚。而葡萄干由于果肉和果皮連在一起，所以大家一般都是連著皮吃的。這樣可以有效避免多元酚被浪費(fèi)。

　　維生素

　　葡萄干在曬制的時(shí)候，有些維生素含量會(huì)減少，但是維生素A的含量并沒(méi)有減少，維生素A對(duì)于保護(hù)我們的視力具有重要的作用。

　　纖維素

　　葡萄干中的纖維素能夠促進(jìn)有害物質(zhì)在體內(nèi)停留的時(shí)間，起到排毒的作用。

　　葡萄干的種類

　　紅馬奶：紅馬奶葡萄干是深褐色偏紅的，個(gè)頭屬于中等，一般都會(huì)有籽，所以營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高。其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要集中在葡萄籽中。比較適合想要美容養(yǎng)顏的女性食用。一般價(jià)格較貴。

　　綠香妃：顧名思義，這種葡萄干是綠色偏黃的，顆粒比較大，是綠馬奶做成的，沒(méi)有籽，價(jià)格不是很貴。

　　玫瑰香：玫瑰香葡萄干是綠色的，帶有一股淡淡的玫瑰香味，無(wú)籽、個(gè)頭小，價(jià)格不太高。

　　香妃紅：其顏色和紅馬奶比較相似，但是個(gè)頭要比紅馬奶大，味道香甜，價(jià)格較高。

　　黑玫瑰：又叫黑加侖葡萄干，顏色是黑色的，其味道不同于其他的葡萄干，有一股醇香，沒(méi)有籽，價(jià)格較高。

猜你感興趣：

1.孕婦吃葡萄吃多了好嗎

2.孕婦40周營(yíng)養(yǎng)食譜

3.哪些食物孕婦千萬(wàn)不能吃

4.孕婦冬天能吃葡萄嗎

5.懷孕期進(jìn)補(bǔ)的禁忌事項(xiàng)

6.孕婦能吃黑糖嗎