寶寶不愛吃飯的原因有哪些
吃飯是生活中的第一件大事,可是寶寶不愛吃飯會(huì)讓家長(zhǎng)很頭痛,下面是的寶寶不愛吃飯的原因及解決辦法,歡迎閱讀。
寶寶不愛吃飯的原因
1、寶寶飲食無(wú)規(guī)律,無(wú)固定進(jìn)食時(shí)間,進(jìn)食時(shí)間延長(zhǎng)或縮短,正常的胃腸消化規(guī)律被打亂,孩子就不會(huì)乖乖吃法了。
2、片面追求高營(yíng)養(yǎng),肉蛋奶無(wú)節(jié)制地給孩子吃,損傷胃腸,引起消化不良。
3、零食不斷,嘴不停,胃不閑,導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)和分泌紊亂。
4、飲料、雪糕、巧克力等高熱量,使血糖總是處于較高水平而不覺饑餓。
5、進(jìn)食環(huán)境差,邊吃邊玩,或進(jìn)食時(shí)爸媽逗弄、訓(xùn)斥,使大腦皮層的食物中樞不能形成優(yōu)勢(shì)的興奮灶。
6、父母過(guò)分關(guān)注寶寶進(jìn)食,使寶寶產(chǎn)生逆反心理,進(jìn)而以拒食作為提條件的籌碼。
7、寶寶運(yùn)動(dòng)不足,代謝減少,胃腸道消化功能得不到強(qiáng)化。
養(yǎng)成愛吃飯的習(xí)慣方法
1、樂食:良好的餐前情緒,是兒童增加食欲的重要措施。吃飯時(shí)的情緒是否愉快,也是決定孩子是否樂食的關(guān)鍵;不要經(jīng)常逼迫孩子吃飯或是吃飯時(shí)斥責(zé)小孩,否則會(huì)讓他覺得吃飯是一件討厭的事。
2、佳食:烹調(diào)技術(shù)要檢討,添加副食品后,要多變化樣式、口味,讓孩子每天對(duì)食物感到新奇,手藝不佳的媽媽,不妨多買一些幼兒食譜回家研究。
3、烹食:讓孩子參與制作過(guò)程,可以讓孩子自己涂果醬、加鹽巴,因?yàn)橛袇⑴c感,而喜愛自己制作的食物。又如,餐前叫孩子幫著抹桌、端羹、拌佐料,或者介紹即將上桌的菜是其最喜愛者送的,營(yíng)養(yǎng)和味道如何之類。
4、隔食:大人有時(shí)也會(huì)因?yàn)榍榫w、氣候而胃口不佳,如果偶爾孩子到了吃飯時(shí)間,仍不覺得餓,就別硬要求他吃。相對(duì)的,隔一段時(shí)間讓孩子再次嘗試:如果孩子對(duì)某一項(xiàng)食物感到討厭,可能只是暫時(shí)性不喜歡,可以試著隔一段時(shí)間再讓他吃吃看。
5、替食:學(xué)會(huì)替換原則,食物種類雖然不同,但是營(yíng)養(yǎng)成分卻是可以替換,如果真的不喜歡某些食物,就試著找出可替換的食物。
6、雜食:雜食充分體現(xiàn)食物互補(bǔ)的原理,是孩子獲得各種營(yíng)養(yǎng)素的保證。可先從每天吃10種、15種食物做起。
7、慢食:要教育孩子學(xué)會(huì)“一口飯嚼30次,一頓飯吃半個(gè)小時(shí)”的習(xí)慣,這種慢食方法有多重效應(yīng):健腦、減肥、美容、防癌。
喂寶寶吃飯?jiān)瓌t
1、按時(shí)原則:就是早中晚三餐正餐要按時(shí)吃飯。
2、適量原則:就是說(shuō)遵循寶寶是身體需要,吃多少就吃多少,不強(qiáng)塞。俗語(yǔ)說(shuō):要想小兒安,三分饑和寒。餓了就要進(jìn)食,這是一個(gè)人生存的基本需求,嬰幼兒的胃部本身就沒有成人那么大,也正處于逐步發(fā)育成熟的階段。我們有的家長(zhǎng),老怕寶寶沒吃飽,不停的塞這樣,喂那樣,造成了寶寶身體消化系統(tǒng)對(duì)饑飽反應(yīng)遲鈍,久而久之,形成了越吃越不飽,總能吃,于是,就打造了一大批亞健康的肥胖兒!
3、“狠心”原則:就是說(shuō)即使我們覺得孩子這頓吃得少了點(diǎn),也要管理好自己的“心”,除了正餐以外,除了添加水果,盡量不要給孩子提供其他零食。即使孩子正餐吃得很少,也根本不用擔(dān)心孩子會(huì)餓壞或餓出胃病來(lái),事實(shí)是到目前為止,還沒有任何報(bào)導(dǎo)說(shuō)3歲以前的孩子因?yàn)橐粌深D不吃飯,得胃病的,所以,一定要讓他養(yǎng)成正餐吃飽吃好的習(xí)慣。
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