寶寶不愛吃飯有哪些原因 如何讓寶寶愛吃飯
想要找到科學的方法解決寶寶不愛吃飯問題,我們就需要先看看寶寶不愛吃飯的原因,了解寶寶為何會出現(xiàn)厭食情況,進而找到解決方法,現(xiàn)在就和學習啦小編一起來學習一下吧!
寶寶不愛吃飯原因
1.零食吃太多。通過對于不同爸爸媽媽的調查,我們發(fā)現(xiàn)大部分的寶寶在吃飯之前都會吃一些零食,寶寶的肚子很快就被零食填充了,到了飯點,寶寶也沒有了食欲。從而就會出現(xiàn)寶寶不愛吃飯的問題。
2.飲食無規(guī)律。對于寶寶不愛吃飯的問題,爸爸媽媽們可以先思考下是否和自己護理寶寶的方式存在關系。當自己的孩子不愛吃飯,很可能沒有為寶寶設定固定飲食時間。一日三餐以及食用點心時間都沒有設定好,這會影響到孩子的腸胃消化,導致孩子食欲不佳。
3.營養(yǎng)分配不均。有些爸爸媽媽們在為孩子安排營養(yǎng)美食的時候,沒有做到營養(yǎng)均衡。比如常常讓寶寶吃肉類或者是雞蛋類食物,寶寶長期食用這些食物,就會出現(xiàn)厭食的情況,孩子也會出現(xiàn)消化不良的問題。
4.進食環(huán)境不好。當寶寶還小的時候,注意力難以集中是非常正常的。當孩子的吃飯環(huán)境比較嘈雜,存在一些誘惑因素,比如可以看電視,比如有其他大人和寶寶說話,這些都會干擾到寶寶的吃飯效率以及降低寶寶的吃飯興趣。
5.缺鋅導致厭食。當寶寶身體內部出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏的時候,也是會出現(xiàn)不愛吃飯的情況。比如缺鋅問題的出現(xiàn),寶寶一旦缺鋅,味覺就會受到影響。
6.運動量不足。孩子不愛吃飯的問題和孩子的體能鍛煉存在一定的關系。當孩子的運動量比較少,身體能量的消耗自然比較少,孩子就可能出現(xiàn)不愛吃飯的情況了。
寶寶不愛吃飯怎么辦
1.興趣激發(fā)食欲
寶寶好奇心重,媽媽可以想些有趣的方法來提高寶寶吃飯的興趣,像是將食物擬人化,編些故事情節(jié);或是將食物制作成孩子喜歡的動物圖案、卡通人物造型,保管孩子胃口大開。
2.改變就餐環(huán)境
寶寶吃東西時,也應像聽故事一樣,不能分散注意力,因為吃飯時,大腦主要工作是支配好腸胃,把血液集中到胃腸道,加強胃腸道氧和營養(yǎng)的供給,對食物進行消化和吸收。
因此爸爸媽媽應該改掉讓寶寶一邊吃一邊玩玩具,或是追著喂的情況。這樣不但影響消化,也會讓寶寶食不知味,失去了進食的樂趣,也喪失了與家人共同進餐的情感交流機會。
3.喂食的時間要掌握
盡量做到吃飯的時間,全家人能一同坐在餐桌上用餐的習慣,并溫柔而堅定地告訴寶寶,如果寶寶不吃完餐盤的食物,等下餓了,不會給他任何的零食,久而久之,寶寶一定會養(yǎng)成定時、定量的習慣。
在對待這件事,家庭各成員思想要保持統(tǒng)一,不能有絲毫松動,要不就前功盡棄。通常寶寶用餐時間大約在30分鐘左右即可。
如果發(fā)現(xiàn)寶寶開始玩食物,或是出現(xiàn)了不想進食的表情,說明他已經(jīng)吃飽了,這時候媽媽就可以把食物收走了。
4.營造愉快的用餐氣氛
首先避免把用餐時間變成父母訓話或挑剔的時間。媽媽們不妨在餐廳里擺上一些鮮花,鋪上色彩溫馨的有動物圖案的桌布,播放輕柔舒緩的音樂,舒適良好的環(huán)境有助于孩子愉快用餐。
可以也讓寶寶參一腳,選一套漂亮的餐具,看到飯菜盛在自己親手挑選的餐具里,寶寶也許會愛鳥及屋,對食物產生興趣。
5.加強戶外活動
如果寶寶胃口不好,可以試著在餐前1小時進行戶外活動:一起到公園散散步,跑跑跳跳,戶外活動能令小孩放松,同時適當?shù)倪\動又會促進兒童體內的新陳代謝,會有助于刺激他的骨頭生長,戶外活動的同時,曬太陽可以吸收維生素D,更好地幫助他長高。一般運動后寶寶的饑餓感來了,吃起飯也會格外香。要注意的是,不要急著給他(她)吃含糖量高的飲料食品。
6.樹立榜樣效應
寶寶學習力強,爸媽可以視情況來評估,例如上市場買菜、幫忙提回家、一起清洗蔬果、一起煮飯等行為,讓寶寶不但有參與感,進而更喜愛吃飯。
讓寶寶在廚房里幫忙做菜,不時地贊揚他,不要心疼一些小的浪費,相對于幫助寶寶養(yǎng)成吃飯的好習慣,來說可算毛毛小雨。如果爸媽本身的飲食習慣就不正常,或者常常隨便以零食裹腹,自然沒有理由去要求孩子遵守定時吃飯的習慣。有些家長喜歡邊吃飯邊小酌,或是抽煙,一方面延長了吃飯時間,影響小孩形成良好的進餐習慣,另一方面也不利于孩子的身體健康。因此,做榜樣還要從家長做起。
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