點穴按摩增高術(shù)是中醫(yī)中頗為有名的增高方法，了解掌握穴位，下面是的可以增高的穴位，歡迎閱讀。

　　可以增高的穴位

　　這套自我點穴按摩增高術(shù)共有23個按摩動作，點按18個穴位。

　　1、頭頸部增高穴位

　　頭頸部共6個增高穴位，它們是：印堂、上星、百會、率谷、風池、大椎。

　　2、胸腹部增高穴位

　　胸腹部共3個增高穴位，它們是：膻中、中脘、氣海。

　　3、腿部增高穴位

　　從某種意義上說，增高主要是使腿骨增長。所以，腿部增高穴位最多，達9個，它們是：風市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、懸鐘、解溪、俠溪。

　　增高食物

　　1.牛奶

　　牛奶中富含制造骨骼的營養(yǎng)物質(zhì)——鈣，雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。

　　2.雞蛋

　　雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物，特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，非常有利于成長。有些人擔心蛋黃中含有的膽固醇對身體不好，但是只要適量就沒有問題，每天吃1 個雞蛋是比較合適的。

　　3.黑大豆

　　大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高。做米飯時加進去，或者磨成豆?jié){喝都可以。

　　4.菠菜

　　菠菜中富含鐵和鈣。很多人都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細絲炒飯，或者加在紫菜包飯里面。

　　5.胡蘿卜

　　富含維生素a，能幫助蛋白質(zhì)的合成。如果不喜歡吃整塊的胡蘿卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿卜汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。此外做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿卜切成細絲一起炒，這樣不僅可以調(diào)味兒，營養(yǎng)也更豐富。

　　食療食譜

　　1、海鮮炒米粉。食材:米粉、蝦、魷魚、蛤蜊、胡蘿卜、蒜苗、糖、鹽、雞精。

　　步驟:米粉用溫水泡軟,撈出瀝干水份,加半湯匙蠔油、半湯匙生抽拌勻備用;胡蘿卜切絲,蒜苗切段備用;魷魚處理干凈,切花刀,蛤蜊和蝦洗凈備用;鍋中放油,倒入胡蘿卜絲、蒜苗段、蛤蜊、魷魚一起煸炒;魷魚發(fā)白卷起,蛤蜊開口時,倒入米粉,改用筷子不斷挑起米粉抖落著翻炒;放糖、鹽、雞精調(diào)味,炒到鍋中湯汁基本收盡,即可出鍋。

　　說明:炒米粉做法簡單,營養(yǎng)豐富,味道鮮美,是孩子們最愛吃的一款主食。

　　2、玉米黑芝麻飯。食材:玉米、大米、黑芝麻。

　　步驟:把大米和玉米粒掏洗干凈放入電飯鍋;加入適量的水,煮成玉米飯;把黑芝麻炒香;把黑芝麻撒在蒸好的玉米飯上。

　　說明:大米飯我們?nèi)粘ｏ嬍持械闹鹘?由于米飯顏色味道單一,很多孩子不愿意吃,但是只要媽咪動點小心思,就可以把米飯做得好看又好吃。

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