生活中不少女性都有月經(jīng)不調(diào)的問題，想要月經(jīng)變得正常就要想辦法調(diào)經(jīng)。下面學(xué)習(xí)啦小編分享了調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的食物，希望能幫助到你。

　　調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的食物

　　一、蓮子山藥烏雞湯

　　材料：烏雞200克，鮮香菇45克，山藥35克，蓮子10顆，枸杞少許，鹽3克，蔥花、姜片各2克。

　　做法：

　　1、將烏雞洗凈，斬塊，焯水，鮮香菇洗凈，切片。

　　2、山藥去皮，洗凈，切塊，蓮子、枸杞分別洗凈備用。

　　3、煲鍋上火，倒入適量清水，放入蔥花、姜片。

　　4、下入烏雞、鮮香菇、山藥、蓮子、枸杞煲至熟，調(diào)入鹽即可。

　　功效：蓮子可強(qiáng)心安神、滋養(yǎng)補(bǔ)虛。山藥有強(qiáng)健機(jī)體、滋腎的作用。鳥雞可補(bǔ)虛勞、提高生理機(jī)能、延緩衰老、強(qiáng)筋健骨。此湯適于月經(jīng)不調(diào)者食用。

　　二、補(bǔ)骨脂墨魚湯

　　材料：補(bǔ)骨脂30克，大棗10克，墨魚50克，海螵蛸10克，調(diào)料適量。

　　做法：

　　1、將墨魚泡發(fā)，洗凈，切絲。

　　2、將海螵蛸、補(bǔ)骨脂水煎取汁，去渣，納入墨魚、大棗，同煮至墨魚熟后，用食鹽、味精、蔥、姜等調(diào)服，每日1劑。

　　功效：用于陰虛血虧、月經(jīng)量少或經(jīng)閉。

　　三、山藥栗子豬肚煲

　　主料：鮮山藥500克，栗子50克，豬肚1個。

　　配料：生姜、料酒、精鹽適量。

　　制作方法：

　　1、鮮山藥去皮，洗凈，切塊待用。

　　2、栗子去皮洗凈待用。

　　3、豬肚用面粉或精鹽、促反復(fù)搓洗數(shù)遍后，用水洗凈切塊。

　　4、之后將豬肚、姜、酒、清水適量放入煲內(nèi)，煲至八成熟后，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。

　　功效：健脾和胃、益腎調(diào)經(jīng)。

　　四、奶黃香粥

　　材料：牛奶250毫升，雞蛋黃1個，香梨2個，粳米100克，冰糖適量。

　　做法：

　　1、梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分鐘。

　　2、雞蛋煮熟，取黃，打碎。

　　3、牛奶放入洗凈的粳米熬成粥狀。

　　4、將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。

　　功效：清熱潤燥、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。

　　女性月經(jīng)不調(diào)的飲食禁忌

　　汽水

　　忌吃原因：汽水含有大量的磷酸鹽，會同體內(nèi)的鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收，加重貧血、精神不振等癥。

　　酒

　　忌吃原因：酒會消耗體內(nèi)的礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，引起月經(jīng)提前或經(jīng)量過多。

　　苦瓜

　　忌吃原因：苦瓜屬于寒涼食品，食用過多會刺激盆腔，使盆腔內(nèi)血管收縮，不利于病情的恢復(fù)。

　　黃瓜

　　忌吃原因：黃瓜性寒涼，食用過多會刺激盆腔，使盆腔內(nèi)血管過分收縮，從而引起月經(jīng)減少。

　　辣椒

　　忌吃原因：辣椒有強(qiáng)烈的刺激性，可刺激血管，使血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)量過多或痛經(jīng)。

　　濃茶

　　忌吃原因：濃茶富含咖啡因，會刺激神經(jīng)和心血管，增加焦慮和不安的情緒，并容易加重月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

　　月經(jīng)不調(diào)患者忌吃的其他食物還有：叉燒肉、筍瓜、紅果、青檸檬、薄荷。

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