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      如何預(yù)防手上的老年斑_(dá)預(yù)防手上長老年斑的食療方

      時(shí)間: 文淵28 分享

        人老了之后肌膚上就會(huì)漸漸出現(xiàn)斑點(diǎn),很多人將之稱為老年斑。想要擁有無暇的肌膚的話,就要及時(shí)防治老年斑。下面跟學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下預(yù)防手上長老年斑的方法吧。

        預(yù)防手上長老年斑的方法

        1、面部肌肉動(dòng)起來

        調(diào)查發(fā)現(xiàn),不少演員和歌唱家面部老年斑的發(fā)生,比其他人群要推遲8~10年,這要?dú)w功于他們有更多的面部肌肉運(yùn)動(dòng)。

        因此,建議人們進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽,經(jīng)??埤X或咀嚼口香糖,以改善面部血液循環(huán)和皮膚新陳代謝,推遲老年斑的發(fā)生。

        2、改變飲食結(jié)構(gòu)

        首先要調(diào)整食物中脂肪的含量,每日不得超過60克,要葷素合理搭配,調(diào)整好動(dòng)物脂肪和植物脂肪的攝入比例(正常比例為1:2)。

        多吃富含維生素的新鮮蔬果及其他食物,如西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米等,少吃油膩、辛辣、粘滯食品,忌煙酒,不飲用過濃的咖啡。

        3、適當(dāng)參加體育活動(dòng)

        體育鍛煉也可以作為防止老年色素沉積在血管上、阻止血管變性的重要措施之一。但戶外運(yùn)動(dòng)時(shí),避免長時(shí)間日光暴曬和異常刺激,適當(dāng)使用防曬霜。

        每日3次拍打臉部和手背等容易長老年斑的部位,拍打到發(fā)紅發(fā)熱,再摩擦100次,以改善局部皮膚的血液循環(huán),對(duì)于預(yù)防和推遲老年斑的形成很有好處。

        4、常喝姜蜜水

        生姜中含有多種活性成分,其中的姜辣素,有很強(qiáng)的對(duì)付自由基的作用,經(jīng)常飲用生姜蜂蜜水,臉部和手背等處的老年斑或程度不同地縮小,或顏色變淺。服用方法是,取適量鮮姜片放入水杯中,用200~300毫升開水泡5~10分鐘,加入少許蜂蜜攪勻當(dāng)水飲。

        注意:生姜具有發(fā)散作用,年老體弱、表虛自汗者不宜久服,否則易耗氣傷陰。陰虛火旺、目赤內(nèi)熱者,或患肺炎、肺氣腫、肺結(jié)核、胃潰瘍等的患者也不宜長期飲用。

        去除老年斑的方法

        1、胡蘿卜汁敷臉

        準(zhǔn)備好新鮮胡蘿卜若干,將胡蘿卜研碎擠汁,取10~30毫升,每日早晚洗完臉后以鮮汁拍臉,待干后用涂有植物油的手輕拍面部。

        此外,每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑的作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用,并可防治皮膚粗糙及雀斑。

        2、激光治療

        用激光來治療老年斑的原理就是利用高強(qiáng)度的光束,用特定的波長來讓皮膚里面的色素和組織吸收,而且激光能夠?qū)⒊练e皮膚里面的色素物質(zhì)擊碎被分解,還能夠促進(jìn)基底部皮膚的循環(huán),減輕治療對(duì)皮膚的熱損傷。一旦色素顆粒被身體吸收之后,斑點(diǎn)的顏色就會(huì)越來越淡。

        3、使用檸檬汁

        檸檬汁含有檸檬酸,可幫助漂白老年斑。只需將少許新鮮檸檬汁直接涂抹到老年斑上,等待30分鐘才把它清洗干凈。每天進(jìn)行兩次,你將在一兩個(gè)月內(nèi)開始看見效果。

        檸檬汁使皮膚變得對(duì)日光更敏感(可能使老年斑更嚴(yán)重),所以外出時(shí),不可再用此方法。若你的皮膚非常敏感,檸檬汁可能會(huì)刺激皮膚,所以你可嘗試用水或玫瑰花水將它稀釋至一半強(qiáng)度,然后才涂抹到身上。

        4、喝黃瓜粥

        準(zhǔn)備好大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加入水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時(shí)間下入黃瓜片,入精鹽調(diào)味即可。

        現(xiàn)在科學(xué)研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。

        手上長老年斑的原因

        1、進(jìn)入老年以后,細(xì)胞代謝機(jī)能減退,體內(nèi)脂肪容易發(fā)生氧化,產(chǎn)生老年色素。這種色素不能排出體外,于是沉積在細(xì)胞體上,從而形成老年斑。

        2、是老年體內(nèi)具有抗過氧化作用的過氧化物歧化酶的活力降低了,自由基也就相對(duì)增加了,自由基及其誘導(dǎo)的過氧化反應(yīng)長期毒害生物體的結(jié)果。

        3、人到老年后,體內(nèi)新陳代謝開始走下坡路,細(xì)胞功能的衰退在逐年加速,血液循環(huán)也趨向緩慢,加上老年人在飲食結(jié)構(gòu)上的變化和動(dòng)、植物脂肪攝入量的比例失調(diào)等原因,促使了一種叫做脂褐質(zhì)的極微小的棕色顆粒堆積在皮膚的基底層細(xì)胞中。這種棕色顆粒是脂質(zhì)過氧化反應(yīng)過程中的產(chǎn)物。衰老的組織細(xì)胞失去應(yīng)有的分解和排異功能,導(dǎo)致超量的棕色顆粒堆積在局部細(xì)胞基底層內(nèi),從而在人體表面形成老年斑。


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