亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>孕育百科>孕前準(zhǔn)備>孕前保健>

      女人如何備孕 女性如何備孕

      時間: 玉鳳2635 分享

        準(zhǔn)備要個寶寶的女性朋友都會問這樣一個問題,如何才能孕育一個健康的寶寶?女人如何備孕? 女性如何備孕?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的女人如何備孕,歡迎閱讀。

        女人如何備孕

        受孕是一個復(fù)雜的生理過程

        受孕是一個復(fù)雜的生理過程,必須具備下列條件:女性卵巢排出正常的卵細(xì)胞,精液中含有正?;顒拥木?,卵細(xì)胞和精子能夠在輸卵管相遇結(jié)合成為孕卵被輸送入子宮腔,子宮內(nèi)膜適合于孕卵著床。

        這些條件必須都具備,才能成功受孕,有一個條件不正常,就能阻礙受孕,導(dǎo)致不孕癥的發(fā)生。

        調(diào)養(yǎng)好身體保持正常生活作息

        現(xiàn)代人的就寢時間越來越晚,甚至出現(xiàn)熬夜、日夜顛倒等情形,如果無法擁有正常的生活作息,就會影響生理機(jī)能,導(dǎo)致不易受孕。因此,想要懷孕的女性應(yīng)先養(yǎng)成規(guī)律作息的生活習(xí)慣,更好在晚上11點(diǎn)前就寢,將生理機(jī)能調(diào)整到更佳狀態(tài)。還要避免過度勞累和精神緊張,才不會因情緒緊繃或壓力過大而降低懷孕幾率。

        避免處于有害環(huán)境中

        研究顯示,如果孕婦長期處于有害物質(zhì)的環(huán)境中,受精卵的品質(zhì)就會受到影響,胎兒發(fā)育缺陷和流產(chǎn)的幾率就會上升。因此,想要懷孕的女性,應(yīng)該盡量避開有害環(huán)境,避免接觸農(nóng)藥、放射線、鉛、汞、殺蟲劑等,也應(yīng)該避免吸煙、喝酒,才不會對胚胎造成影響。有些藥物也會對胎兒產(chǎn)生影響,所以,如果在用藥期間或停藥后不久想懷孕,應(yīng)該先征求產(chǎn)科醫(yī)師的意見,確認(rèn)近期所使用的藥物不會影響胎兒之后再懷孕。

        均衡攝取各類營養(yǎng)

        計劃懷孕時,女性除了做好生理機(jī)能調(diào)養(yǎng)之外,均衡地補(bǔ)充營養(yǎng),也能為孕育寶寶做好準(zhǔn)備。飲食方面,五大類營養(yǎng)(碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì))要均衡地攝取。

        孕前3個月就開始補(bǔ)充葉酸,直到懷孕后3個月,每日0.4毫克,可有效降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生幾率;少吃腌漬食物,避免增加身體的負(fù)擔(dān);有高血糖傾向的女性,含糖量較高的食物盡量少吃,以避免在懷孕期間出現(xiàn)妊娠糖尿病,影響自身和寶寶的身體健康;脂肪含量太高的食物,如油炸食品也應(yīng)該盡量少吃。習(xí)慣于喝咖啡、茶等含咖啡因飲料的女性也要開始循序漸進(jìn)地減少攝入量或者不再飲用。一日三餐要定時定量,主食、蔬菜、肉、魚、蛋要搭配食用,不要偏食。

        女性如何備孕

        1、神養(yǎng):

        心情愉快,性格開朗,不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力,同時還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。

        2、藥養(yǎng):

        貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚,煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克,紅棗20枚,加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克,枸杞20克,粳米60克,紅棗15枚,紅糖適量煮成的仙人粥,有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效。

        3、睡養(yǎng):

        保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合。

        準(zhǔn)媽媽們要學(xué)會科學(xué)地生活,養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒煙限酒,不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

        4、動養(yǎng):

        要經(jīng)常參加體育鍛煉,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增強(qiáng)體力和造血功能。

        5、食養(yǎng):

        女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、腎臟、魚、血、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

      看了女人如何備孕的人還看了:

      1.備孕注意事項有哪些 備孕吃什么好

      2.影響受孕成功率的幾個真相

      3.備孕期間不可以做什么 備孕期間不可以做的事情

      4.女性備孕前如何健身

      5.女性備孕不能吃什么 女人孕前飲食禁忌

      6.備孕期間應(yīng)該吃什么 哪些食物有利于女人懷孕

      7.備孕期間男人不能吃什么 女人備孕期不能吃什么

      8.生女孩有什么方法

      9.女性吃什么容易懷孕

      女人如何備孕 女性如何備孕

      準(zhǔn)備要個寶寶的女性朋友都會問這樣一個問題,如何才能孕育一個健康的寶寶?女人如何備孕? 女性如何備孕?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的女人如何備孕,歡迎閱讀。 女人如何備孕 受孕是一個復(fù)雜的生理過程 受孕是一個復(fù)雜的生理過程,必須具備下列條件:女性卵巢排出
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 備孕早餐吃什么好 備孕吃什么
        備孕早餐吃什么好 備孕吃什么

        備孕期內(nèi)的女性,不吃早餐麻煩就更大了。備孕期早餐要做到3個一點(diǎn)才是最好的。備孕早餐吃什么好呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的備孕早餐吃什么好,歡迎

      • 女性改善卵子質(zhì)量的方法 吃什么提高卵子質(zhì)量
        女性改善卵子質(zhì)量的方法 吃什么提高卵子質(zhì)量

        不少走在備孕道路上的女性都會遇到卵子不好的問題。有的人卵子質(zhì)量不高,有的人卵子老化,這些都不利于懷孕。女性改善卵子質(zhì)量的方法有哪些?下面是

      • 有益于男性備孕的食物 男人如何備孕
        有益于男性備孕的食物 男人如何備孕

        男性備孕也是很有必要的。備孕不僅是女性的職責(zé),男性的飲食、生活習(xí)慣等也是要作相應(yīng)的調(diào)整的,那么吃哪些食物有益于男性備孕?下面是學(xué)習(xí)啦小編整

      • 備孕可以吃辣嗎 備孕能吃辣嗎
        備孕可以吃辣嗎 備孕能吃辣嗎

        身邊總有幾個妹子無辣不歡,辛辣食物開令人胃口大開,人人喜愛,備孕可以吃辣嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的備孕可以吃辣嗎的資料,歡迎閱讀。 備孕可以

      3347