孕婦能喝紅豆湯嗎
紅豆對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的補(bǔ)血佳品，滋補(bǔ)佳品，它可以利水消腫、補(bǔ)血養(yǎng)顏。在夏天一碗紅豆湯還能夠有效地幫助我們解暑，但是對(duì)于懷孕媽咪而言，可以喝紅豆湯嗎?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的孕婦能喝紅豆湯嗎內(nèi)容，希望大家喜歡!
孕婦可以喝紅豆湯
1、紅豆性平，且營(yíng)養(yǎng)豐富，適合廣大人群食用，孕婦是可以喝紅豆湯的。
2、紅豆湯的主要成分包括磷、鋅、硒、鉀、鎂、維生素E等，覆蓋了礦物質(zhì)和維生素等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分。
3、紅豆湯具有清熱解毒、通氣除煩、利尿消腫、健脾益胃的作用，懷孕期間心情抑郁或是腿腳水腫、便秘等，都可以喝點(diǎn)紅豆湯來(lái)緩解癥狀。
4、需要注意的是，孕婦不能一次性喝太多紅豆湯，此外，患有妊娠糖尿病的孕婦最好不要喝紅豆湯。
紅豆湯的功效與作用
1、有助于消除水腫，水腫患者排便較少，喝點(diǎn)紅豆湯有助于利尿，連續(xù)服用一周左右，水腫癥狀就可以完全消除。此外，紅豆湯還有健胃健脾益肝的作用。
2、除了孕婦之外，老年人的水腫也可以通過(guò)飲用紅豆湯來(lái)緩解。
3、秋季干燥，容易煩躁上火，口干舌燥，多喝綠豆湯有助于緩解這些不適，也有利于抑制病情的再次發(fā)作。
孕婦喝紅豆湯的好處
1、養(yǎng)心補(bǔ)血
紅豆既能清心火，也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動(dòng)功能等功效;同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血。所以，孕婦多喝紅豆湯能預(yù)防孕期貧血，強(qiáng)健體質(zhì)，擁有好氣色。
2、補(bǔ)充鐵質(zhì)
紅豆中富含鐵質(zhì)，準(zhǔn)媽媽適量補(bǔ)充，可以增強(qiáng)母子免疫力，促進(jìn)胎寶寶腦細(xì)胞發(fā)育和智力發(fā)展，預(yù)防寶寶出生后貧血。
3、消除孕期水腫
紅豆有很強(qiáng)的利水除濕作用，可以消除孕期水腫，尿頻者也可以通過(guò)食用紅豆來(lái)改善癥狀。多吃紅豆可預(yù)防及治療腳腫。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。
4、祛濕清熱
水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)。而紅豆含有豐富的B族維生素和鐵質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。
5、滋補(bǔ)五臟。紅豆還可以幫助我們養(yǎng)胃益脾，增強(qiáng)腎功能，維護(hù)五臟的健康。
孕婦吃紅豆注意事項(xiàng)
1、多尿者忌食。
2、紅豆湯忌加薏米。薏米是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實(shí)驗(yàn)證明，薏仁對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
3、與紅棗搭配。紅棗含有豐富的鐵元素，紅豆也含有豐富的鐵元素，二者相搭，可以幫助人們補(bǔ)充鐵元素，有利于補(bǔ)血。
孕媽媽紅豆食譜
1、蓮子百合紅豆粥
食材：小米20克、赤小豆30克、百合10克、蓮子20克、冰糖適量、水適量。
做法：
a.紅豆用水洗凈，浸泡半小時(shí)。
b.蓮子、百合用水洗凈，浸泡半小時(shí)。
c.大米洗凈，浸泡備用。
d.砂鍋中加適量清水，中火燒開(kāi)，鍋中放入蓮子、百合、紅豆，小火煮20分鐘左右。
e.放入大米，再煮10分鐘，放入冰糖于鍋中，用勺子攪拌粥出稠，即可。
健康小提示：蓮子百合紅豆粥富含營(yíng)養(yǎng)，能增強(qiáng)人體機(jī)體免疫功能，還有補(bǔ)血的功效。
2、紅豆酸奶杯
食材：赤小豆適量、酸奶適量、白糖適量。
做法：
a.紅豆用清水淘洗干凈。
b.紅豆倒入砂鍋，加適量清水，開(kāi)自動(dòng)檔，時(shí)間上砂鍋一般要煮4小時(shí)左右。
c.煮透后的紅豆撈出，加入適量白糖，拌勻。
d.將蜜豆放入酸奶中。
e.攪拌均勻后即可食用。
吃紅豆健康小提示
紅豆性平，味甘酸，無(wú)毒，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補(bǔ)血的功能。
在炎炎的夏日，來(lái)一碗清爽可口的紅豆湯，不僅可以起到解暑的效果，還可以補(bǔ)充孕期媽媽所需鐵質(zhì)、清熱、消腫、補(bǔ)血養(yǎng)顏。
孕婦能喝紅豆湯嗎
