孕婦奶粉什么時候喝
隨著大家生活水平的提高,以及營養(yǎng)觀念的提高,關于孕婦奶粉也逐漸成了準媽媽的熱門話題。到底要不要喝孕婦奶粉?什么時候開始喝孕婦奶粉比較合適?下面是有學習啦小編為大家整理的孕婦奶粉什么時候喝內容,希望大家喜歡!
孕婦奶粉在孕中期喝效果好
孕中期腹中寶寶的生長發(fā)育進一步加快,所需的營養(yǎng)也越來越多。此外,從孕中期開始,孕媽媽血容量和血紅蛋白增加,寶寶鐵儲備需要量增加,因而孕媽還要增加鐵的攝入量。即便均衡飲食,相當一部分孕媽由于食量、習慣等,仍難以獲得滿足胎兒生長及自身健康的諸多營養(yǎng)素,尤其是鈣、鐵等。而目前市場上銷售的鮮奶大多只是強化了維生素A和維生素D或一些鈣質等營養(yǎng)素,遠遠不夠孕婦的營養(yǎng)需求。孕婦奶粉則很好地彌補了這一點,幾乎強化了孕婦所需的各種維生素和礦物質。比如,豐富的鈣質是牛奶的3.5倍,因此從營養(yǎng)成分來講,孕婦奶粉優(yōu)于鮮奶,可以為孕咪和寶寶提供充足的營養(yǎng)物質。有條件的孕媽可以從孕中期開始,補充孕婦奶粉,彌補營養(yǎng)不足。
一般孕婦奶粉可以喝到哺乳期,可以提高母乳的品質。不過在孕晚期,還是控制一下喝孕婦奶粉的量,晚期胎兒大的快,奶粉營養(yǎng)太過豐富,會引起胎兒過大。
孕婦喝奶粉的好處
1、補充葉酸
葉酸是維生素B族的一種,是細胞制造過程中不可缺少的營養(yǎng)素,對于孕期營養(yǎng)和健康極為重要。孕早期時,葉酸會影響胎兒腦部和脊髓的發(fā)育,一旦攝取不足將會導致胎兒腦部和脊髓缺陷,即神經(jīng)管畸形,如脊柱裂等。此外,缺乏葉酸還容易使孕媽發(fā)生先兆子癇、胎盤早剝等不良的分娩并發(fā)癥,導致自發(fā)性流產(chǎn)。而孕婦奶粉可以很好的補充葉酸。
2、緩解孕期不適
70%~80%的孕媽在懷孕初期都會出現(xiàn)不同程度的孕期反應,嘔吐、偏食、厭食,都不利于胎兒的發(fā)育。孕婦奶粉均衡的營養(yǎng)可以補償早孕反應造成的營養(yǎng)缺失,保證胎兒前3個月發(fā)育的營養(yǎng)需求。尤其是孕吐嚴重的孕媽咪,不妨嘗試一下孕婦奶粉,與鮮奶相比孕婦奶粉會更容易飲用,對消化系統(tǒng)的負擔也較小。
3、促進胎兒大腦發(fā)育
寶寶的大腦發(fā)育并不是勻速進行的,從胎兒期到出生后的一年里,腦部的發(fā)育會異常迅速,這一時期通常被專家稱為腦部發(fā)育的黃金期”。良好的腦部發(fā)育離不開充足的腦部營養(yǎng),尤其是DHA。研究顯示,媽咪從孕18周開始直到產(chǎn)后3個月,持續(xù)補充高水平的DHA,寶貝4歲時的智商測試分數(shù)將得到提升。因此,孕媽咪和哺乳期的媽咪在腦部發(fā)育黃金期補充足量的DHA是至關重要的。
眾所周知,海魚和海產(chǎn)品中的DHA含量較高,但不少孕媽咪不愛吃或很少有機會吃到海魚,加之海洋污染問題的日益嚴重,通過每天飲用孕婦奶粉來攝取DHA不失為一種選擇。
4、同樣適合哺乳期的媽媽
孕婦奶粉不僅僅針對孕媽,也同樣適合哺乳期的媽媽飲用,比起油膩的湯水,孕婦奶粉的營養(yǎng)會更均衡且容易吸收。研究證明,堅持飲用孕婦奶粉的媽媽,母乳中的鋅、鐵、銅等微量元素的含量均較高,對寶寶的生長發(fā)育十分有益。
孕婦喝奶粉的注意事項
1、喝孕婦奶粉別影響到日常的膳食結構。每個人的飲食習慣不同,膳食結構也不同,所以對于營養(yǎng)素的攝入量也不完全相同,最好在營養(yǎng)專家或醫(yī)生的指導下做恰當?shù)脑鰷p。
2、孕婦奶粉和多維元素片切勿食用過量。如果嚴格按照孕婦奶粉的說明飲用,基本上可以滿足準媽媽對各種營養(yǎng)元素的要求。如果同時服用多維元素片,可能會造成一些營養(yǎng)成分攝入過量。但就個人的情況而定,如果飲用了孕婦奶粉后仍發(fā)現(xiàn)補充的維生素不足,則可再吃多維元素片或其他營養(yǎng)產(chǎn)品作為補充。
3、不是所有準媽媽都適合喝孕婦奶粉。患有妊娠期糖尿病的準媽媽,最好在選擇孕婦奶粉之前征求一下醫(yī)生的意見。體重超標、體重增長過快的準媽媽在選擇孕婦奶粉之前也應該慎重考慮,因為孕婦奶粉與多維元素片相比,脂肪含量及熱量都相對較高。
4、孕婦奶粉切記不要空腹喝,一定要在飯后喝,以免引起消化系統(tǒng)的過強刺激。
孕婦該如何挑選奶粉
1、注重營養(yǎng)素標注
選擇奶粉時,要看其是否適合、滿足個人的需求。孕婦奶粉的種類很多,不同廠家生產(chǎn)的孕婦奶粉所含營養(yǎng)素也不完全相同。
2、查看包裝
正規(guī)廠家的包裝完整無損,平滑整齊,圖案清晰,印刷質量高;清楚地標有商標、生產(chǎn)廠名、生產(chǎn)日期、生產(chǎn)批號、凈含量、營養(yǎng)成分表、執(zhí)行標準、適用對象、食用方法等。
3、留意保存期限和生產(chǎn)許可證編號
仔細查看執(zhí)行標準和生產(chǎn)衛(wèi)生許可證號等是否齊全,以防購買到假冒、偽劣產(chǎn)品。
4、售價是否合理
根據(jù)國家標準的要求,孕婦奶粉的營養(yǎng)水準高。優(yōu)質的孕婦奶粉會根據(jù)孕婦的營養(yǎng)需求,適當添加國家規(guī)定的特殊配方營養(yǎng)素,如葉酸、DHA等,能更好地滿足孕婦的營養(yǎng)需求。因此,銷售價格一般不會太低,市場中零售價格過低的孕婦奶粉孕媽咪在購買時應慎重考慮。
5、從聲音中判別其優(yōu)劣
雖然奶粉裝在袋中看不見,但可以用手捏住包裝搖動,聽聽是否會發(fā)出沙沙的聲音,并聲音清晰。
6、查看奶粉的色澤
優(yōu)質的孕婦奶粉顏色一般為乳白色或乳黃色,顆粒均勻一致,產(chǎn)品中無可見雜質,無結塊現(xiàn)象。而且,把奶粉放入杯中用溫開水沖調,如果是優(yōu)質奶粉,靜置幾分鐘后水與奶粉就會溶在一起,沒有沉淀。
7、有無異常氣味和味道
優(yōu)質的奶粉具有奶香味和輕微的植物油味,無異味,并且甜度適中。
孕婦奶粉什么時候喝
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