懷孕七個月吃什么水果較好
水果中含有多種的維生素,對人體非常有益,一般來說,只要是當季的水果,大部分還是適合懷孕七個月的時候吃的,當然了,也有一些是不適合的。下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕七個月吃什么水果較好,希望大家喜歡!
懷孕七個月吃的水果
1、蘋果:含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等,許多孕媽咪怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發(fā)育很有幫助。
2、櫻桃:含有含胡蘿卜素,比葡萄、蘋果、橘子多4倍,同時還含有維生素B1,維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分,多食用可補血及幫助調(diào)理腸胃功能。
3、草莓:含有極豐富的維生素C,可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動。
4、葡萄:富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等,孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善,更特別的是,如果孕婦有出血現(xiàn)象,葡萄還有安胎作用,而且能幫助胎兒發(fā)育。
5、西柚:懷孕吃什么水果好呢?西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長,孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。
6、楊桃:楊桃的營養(yǎng)價值高,含有對孕媽咪健康有益的多種成分,能減少孕媽咪機體對脂肪的吸收。
7、無花果:無花果富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養(yǎng)成分,香甜可口,營養(yǎng)豐富,食用方便,孕媽咪最容易患痔瘡。
懷孕七個月的飲食禁忌
1、避免螃蟹、甲魚等,會使激素分泌旺盛;
2、太酸或太辣的食物,酸菜含有亞硝酸鹽,不利于胎兒發(fā)育,準媽媽要注意少吃或不吃難消化或易脹氣的食物。
3、準媽媽在懷孕26周以后,要注意不宜多吃動物性脂肪,日常飲食以清淡為佳,水腫明顯者要控制鹽的攝取量,限制在每日2~4克。
4、不要吃辛辣制品,如辣椒、丁香、茴香、芥末等等。
5、不要過咸食品,如咸菜、咸蛋、咸魚、臘肉、熏肉等等。
懷孕七個月吃什么水果較好
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