女人懷孕最辛苦的莫過于孕吐，有些人的孕吐非常嚴(yán)重需要采取一定的措施進(jìn)行治療，食療就是緩解孕吐的最有效的辦法。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的女人懷孕嘔吐吃什么好，希望大家喜歡!

　　女人懷孕嘔吐吃的食譜

　　1、麥門冬粥：五十克的鮮麥冬汁和鮮生地汁;十克的生姜;十五克的薏苡仁;八十克的大米。首先把薏苡仁、大米、生姜一起放到鍋里，加入水后煮熟了，在把麥冬和生地汁放進(jìn)去調(diào)和均勻，煮成稀粥，空著肚子吃，每天兩次。

　　2、生姜烏梅飲：十克的烏梅肉、生姜;適量的紅糖。首先把烏梅肉、生姜、紅糖與兩百克的水一起煎成湯。每一次服用一百毫克，每天兩次。

　　3、姜汁牛奶：兩百克的鮮牛奶;十克的生姜汁;二十克的白糖。首先把牛奶、生姜汁、白糖混合攪拌均勻，煮沸以后就可以了。趁熱喝，每天兩次。

　　4、砂仁蒸鯽魚：二百五十克的鮮鯽魚;五克的砂仁。首先把砂仁磨成粉末，再把鮮鯽魚去掉鱗、內(nèi)臟。其次把醬油、鹽。砂仁末一起攪拌均勻放進(jìn)鯽魚肚子里，用淀粉把刀口處封死，最后放到盤子里蓋好，放到蒸籠上蒸。

　　減輕孕吐的方法

　　一：食療法

　　孕吐在懷孕的早期，這個(gè)時(shí)期胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的要求不是很多，孕婦可以選擇自己喜歡吃的東西，為了緩解孕吐可以少量多餐，多喝水，多吃維生素含量豐富的食物，便秘會(huì)加重孕吐，所以要積極預(yù)防便秘的法身，另外為了增加進(jìn)食量可以選擇一些新鮮的地方就餐，也可以多吃一些干性的食物，比如燒餅、饅頭片、餅干等。

　　二：運(yùn)動(dòng)療法

　　一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有效的緩解孕吐，比如散步、做孕婦保健操等，不僅僅可以舒緩身心，還可以減輕孕吐。準(zhǔn)媽媽不要總是躺在床上，不吃飯，并且心情煩躁，出現(xiàn)體力欠佳，這些都會(huì)導(dǎo)致孕吐加重，長(zhǎng)期下去就會(huì)出現(xiàn)惡性循環(huán)，所以孕婦應(yīng)該積極的動(dòng)起來，讓自己變得有生氣，而不是像一個(gè)病秧子。

　　三：藥物療法

　　一些準(zhǔn)媽媽在孕期吐的比較厲害，為了保證媽媽和胎兒的健康可以補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)劑，比如可以服用一些b族維生素以及維生素c?？梢詼p輕孕吐，需要提醒準(zhǔn)媽媽如果孕吐嚴(yán)重最好是不要服用過多的維生素b6.

　　四：心理療法

　　準(zhǔn)媽媽不要有太重的心理負(fù)擔(dān)，要了解孕吐屬于懷孕期間的正?，F(xiàn)象，不會(huì)對(duì)胎兒造成太大的影響，所以準(zhǔn)媽媽需要做的就是放松自己，過度的緊張會(huì)出現(xiàn)更加嚴(yán)重的孕吐，主要是在正常的范圍內(nèi)不必?fù)?dān)心。另外，準(zhǔn)媽媽可以跟其他的孕媽媽交流一下，分享一下孕育經(jīng)驗(yàn)等，可以緩解緊張。減輕壓力。