孕婦缺鈣的表現(xiàn)有哪些？孕婦缺鈣如何補鈣？孕婦缺鈣對胎兒的影響是很大的，所以孕婦缺鈣一定要注意補鈣。每一孕婦不多不少都可能會缺鈣，而孕婦的日常飲食攝取的鈣是不夠自身以及胎兒的。

　　孕婦缺鈣的癥狀

　　因為胎兒在發(fā)育的時候需要從母體里汲取鈣質(zhì)，所以每一孕婦不多不少都可能會缺鈣，而孕婦的日常飲食攝取的鈣是不夠自身以及胎兒的。如果缺鈣，最常見的癥狀有水腫、失眠、抽筋等。水腫是因為孕婦體液中的鈣離子濃度下降，細胞膜通透性增加，皮膚和黏膜對水的滲透性增加，導(dǎo)致皮膚彈性降低，出現(xiàn)皮膚瘙癢、水腫。失眠是因為人體缺鈣會影響到大腦神經(jīng)元的正常代謝，導(dǎo)致大腦皮層持續(xù)處于興奮的狀態(tài)，難以入眠。抽筋多數(shù)是指小腿抽筋，因為孕婦中血液缺鈣，肌肉的興奮性會增強。

　　除了上述幾種常見癥狀外，孕婦缺鈣也可能會有牙齒松動、四肢無力、妊娠期高血壓綜合征、麻木、容易生氣、煩躁不安、關(guān)節(jié)骨盆疼痛、關(guān)節(jié)疼、風(fēng)濕疼、頭暈、并罹患貧血等癥狀，所以孕婦缺鈣一定要注意補鈣。

　　孕婦缺鈣怎么補

　　孕婦缺鈣補鈣很重要，但是鈣并不是補得越多就越好的。在補鈣的時候應(yīng)該選擇少量多次補鈣，這樣的效果會更好，吸收更好。吃鈣片的時候分幾次吃，喝牛奶也可以分開幾次喝。因為鈣很容易會和草酸、植酸等物質(zhì)結(jié)合，影響吸收，而含有這些物質(zhì)的多數(shù)為食物，因此補鈣的最好時間是在睡覺之前或者兩餐之間。注意要在睡覺之前一段時間以及晚飯后休息半小時后補鈣最好，因為這些時間血鈣的濃度低，最適合補鈣

　　有很多媽媽以為骨頭含有大量鈣質(zhì)，骨頭湯就是補鈣的好食物，其實不然。高溫已經(jīng)將骨頭的大量鈣質(zhì)流失了，而且還含有大量脂肪，因此喝骨頭湯并不是很好的補鈣方法哦。那么媽媽們補鈣的時候出了吃鈣片之外，還可以吃些什么呢?豆腐類食物、蝦皮等都是含鈣量比較高的食物，可以食用補鈣。另外除了攝入鈣質(zhì)外，補充維生素D幫助吸收鈣質(zhì)也很重要。這就要媽媽們每天要在陽光充足的室外活動活動才行。

　　孕婦缺鈣對胎兒的影響

　　孕婦和胎兒是緊密相連的，胎兒的營養(yǎng)來源于孕婦，因此孕婦缺鈣對胎兒的影響是直接的。胎兒的骨骼和牙齒鈣化在兩個月后就開始，八個月之后會突然加速，這時候就會從母體的血液中吸收大量鈣質(zhì)來補充需要。如果孕婦缺鈣的話，就會出現(xiàn)鈣代謝平衡失調(diào)。鈣是維持神經(jīng)功能和肌肉伸縮力的重要物質(zhì)，如果人的血清鈣濃度不足，就會導(dǎo)致神經(jīng)肌肉應(yīng)激性增高，會發(fā)生小腿抽筋等癥狀。

　　胎兒如果獲得不足的鈣，就很容易會患有新生兒先天性喉軟骨軟化病，當新生吸氣的時候，先天性的軟骨卷曲并與喉頭接觸，很易阻塞喉的入口處，并產(chǎn)生鼾聲，這對新生兒健康是十分不利的。此外，胎兒缺鈣的話，將來還可能會患有顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或漏斗腦等佝僂病。因此，孕婦缺鈣一定要重視。

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