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      孕期營養(yǎng)補(bǔ)充時間表

      時間: 炎玉700 分享

        孕婦懷胎十月,為了寶寶,也為了自身,需要比平時額外補(bǔ)充營養(yǎng),這是眾所周知的常識。但是具體在什么時間段需要補(bǔ)充什么營養(yǎng),你知道嗎?這里為各位準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)備了一張營養(yǎng)補(bǔ)充時間表以供參考。

        孕期營養(yǎng)補(bǔ)充時間表▏0-8周 補(bǔ)葉酸

        從計劃懷孕到懷孕頭三個月,補(bǔ)葉酸可降低孩子患有脊柱裂或者其他神經(jīng)管缺陷的危險。

        每天補(bǔ)充400微克的葉酸。

        孕期營養(yǎng)補(bǔ)充時間表▏9-12周 補(bǔ)鎂和維生素A

        鎂不僅對胎兒的肌肉的健康至關(guān)重要,而且也有助于骨骼正常發(fā)育。懷孕頭三個月攝取的鎂的數(shù)量關(guān)系到新生兒的身高、體重和頭圍大小。

        胎兒發(fā)育的整個過程都需要維生素A,它尤其能保證胎兒皮膚、胃腸道和肺部的健康。懷孕的頭三個月,胎兒自己并不儲存維生素A,因此一定要供應(yīng)充足。

        孕期營養(yǎng)補(bǔ)充時間表▏13-16周 補(bǔ)碘

        14周左右,胎兒的甲狀腺開始起作用,制造自己的激素。而甲狀腺需要碘才能發(fā)揮正常的作用。

        孕期營養(yǎng)補(bǔ)充時間表▏17-20周 補(bǔ)維生素D和鈣

        這段時間孕婦需要充分的維生素D和鈣來幫助胎兒的骨骼生長。

        孕期營養(yǎng)補(bǔ)充時間表▏21-24周 補(bǔ)鐵

        如果孕婦不需要補(bǔ)鐵,或者決定不補(bǔ)鐵,那么要保證多吃含鐵食物。為保證鐵的吸收吃飯以后,喝茶或喝咖啡以前,至少要留出30分鐘的間隔。


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      孕期營養(yǎng)補(bǔ)充時間表

      孕婦懷胎十月,為了寶寶,也為了自身,需要比平時額外補(bǔ)充營養(yǎng),這是眾所周知的常識。但是具體在什么時間段需要補(bǔ)充什么營養(yǎng),你知道嗎?這里為各位準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)備了一張營養(yǎng)補(bǔ)充時間表以供參考。 孕期營養(yǎng)補(bǔ)充時間表▏0-8周 補(bǔ)葉酸 從計劃懷孕到懷孕頭三個月,
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