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      孕婦吃什么粥好 孕婦喝什么粥好 孕婦吃什么粥最有營(yíng)養(yǎng)

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        妊娠期的準(zhǔn)媽媽多有食欲不振,惡心,干嘔等問(wèn)題,因而粥品更是一種最好的選擇,那么孕婦吃什么粥好?孕婦喝什么粥最有營(yíng)養(yǎng)呢?一起來(lái)看看。

        孕婦吃什么粥好:白粥

        對(duì)于食欲不振的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō),不防來(lái)點(diǎn)白粥搭配點(diǎn)咸蘿卜干,或是卷心菜吃起來(lái)也許會(huì)更加的開胃哦。

        孕婦吃什么粥好:豬肚粥

        豬肚的蛋白質(zhì),無(wú)機(jī)鹽,脂肪的含量都是非常豐富的,具有健脾養(yǎng)胃之功效。將豬肚先用水抄一下,然后將100克大米同豬肚一起加適當(dāng)清水一起放入鍋中煮,煮費(fèi)之后加入胡椒粉,粥稠之后加入鹽,香油就可出鍋了。準(zhǔn)媽媽多吃豬肚粥不僅有利于補(bǔ)氣益氣,促進(jìn)身體健康還有利于補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

        孕婦吃什么粥好:蘋果粥

        蘋果號(hào)稱水果之王,本身就具有生津解暑,健脾養(yǎng)胃,助消化等功效。用蘋果同西米,白糖一起加適量的水熬成粥喝。不僅酸甜可口,同時(shí)還有助于緩解妊娠期孕婦干嘔的問(wèn)題,有助于準(zhǔn)媽媽預(yù)防產(chǎn)前抑郁癥

        孕婦吃什么粥好:胡蘿卜粥

        胡蘿卜中豐富的胡蘿卜素可緩解孕婦腸胃不適的問(wèn)題,再者中醫(yī)認(rèn)為胡蘿卜還具有安五臟之功效。因此準(zhǔn)媽媽如果胃口不是很好的話,可用去皮的胡蘿卜切成碎片之后同大米一起煮成粥,加入蔥花,食鹽等調(diào)味品食用,具有很好的補(bǔ)氣益血之功效。

        孕婦吃什么粥好:菊花粥

        秋干物燥,很多準(zhǔn)媽媽容易有肝火旺等問(wèn)題,而菊花本身就具有清肝火,明眼去風(fēng)熱除煩等多種功效。所以日??上葘⒕栈宄蓽?,用這湯水同粳米熬成粥喝具有很好的清心除煩之功效,同時(shí)對(duì)于預(yù)防妊娠糖尿病,高血壓均有很好的輔助治療的作用。

        孕婦吃什么粥好:黑芝麻粥

        黑芝麻具有潤(rùn)腸通便,滋養(yǎng)五臟等功效,因此也特別適合準(zhǔn)媽媽用來(lái)熬粥喝。日常可用曬干的黑芝麻炒熟之后研成粉末同大米一起煮,也可直接用黑芝麻做成黑芝麻糊吃,口感咸香,特別適合準(zhǔn)媽媽經(jīng)常食用。

        孕婦吃什么粥好:菠菜粥

        菠菜中含有的二價(jià)鐵是最容易被人體所吸收的,準(zhǔn)媽媽多會(huì)有妊娠貧血的問(wèn)題,因此可多用菠菜熬成粥喝。在熬菠菜粥之前,可先用水焯一遍,去掉其中的草酸,才不會(huì)使得草酸攝入過(guò)多,而影響體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收。

        孕婦吃什么粥好:白木耳粥

        中醫(yī)認(rèn)為秋季多食白木耳有利于益氣養(yǎng)肺,其實(shí)白木耳具有滋陰,潤(rùn)肺之功效。特別是對(duì)于氣陰虛的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)有著更好的食療價(jià)值。先將白木耳泡發(fā)之后,同粳米一起熬成粥,記住白木耳不要放太多了。

        孕婦吃什么粥好:香菇雞肉粥

        雞肉是公認(rèn)的蛋白質(zhì)、氨基酸,礦物質(zhì)成份含量最多的一種肉類,同時(shí)雞肉的脂肪含量幾乎為零。所以雞肉粥是最適合準(zhǔn)媽媽滋補(bǔ)養(yǎng)身食用的肉類之一。香菇口感清香,營(yíng)養(yǎng)豐富,是菌類食物中營(yíng)養(yǎng)相對(duì)豐富的一種菌類。因此平時(shí)可用雞肉熬成湯之后,湯底冷卻,冷卻之后,雞湯可能會(huì)有一層油,此時(shí)可過(guò)濾掉,香菇泡發(fā)之后同姜絲一起爆香,粳米一起加入雞湯中一起用文火熬煮就可。


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      妊娠期的準(zhǔn)媽媽多有食欲不振,惡心,干嘔等問(wèn)題,因而粥品更是一種最好的選擇,那么孕婦吃什么粥好?孕婦喝什么粥最有營(yíng)養(yǎng)呢?一起來(lái)看看。 孕婦吃什么粥好:白粥 對(duì)于食欲不振的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō),不防來(lái)點(diǎn)白粥搭配點(diǎn)咸蘿卜干,或是卷心菜吃起來(lái)也許會(huì)更加的開胃哦
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