懷孕了不能吃什么東西嗎
孕媽媽在孕期一定要十分注意飲食的情況,尤其是一些不能吃的食物千萬不能夠吃,那樣很有可能會引起流產(chǎn)的現(xiàn)象,給寶寶帶來一些影響。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕了不能吃什么東西嗎,希望大家喜歡!
懷孕了不能吃的食物
1,辛辣與刺激性的食物會造成胃腸蠕動加速,脹氣,痔瘡發(fā)作等不適,也應(yīng)避免。
2,煙,酒,毒品有可能造成胎兒體重過輕,發(fā)育不良,甚至先天異常,應(yīng)盡量避免。
3,孕婦少吃垃圾食物。孕期雖然有額外的營養(yǎng)需求,但是仍不應(yīng)該放縱口欲,造成體重大幅增加,不但身材變形,胎兒變成巨嬰,更會造成難產(chǎn),實非母子雙方之福。多吃魚,肉,蛋,奶,蔬果等天然食品,少吃零食或添加物過多之垃圾食物,才能供給胎兒發(fā)育所需的營養(yǎng)。
4,食用雙份食物期間避免營養(yǎng)價值低和易致肥胖的食品。
5,任何甜味劑:包括白糖,黑砂糖,糖密,糖漿,阿斯巴甜
糖份含量高,最易促胖,而且,大量糖份的攝入還會影響牙齒的健康。需要調(diào)味的話可使用少量天然砂糖。
6,糖果及巧克力
糖果中的香料和色素,巧克力中的咖啡因,以及它們含有的大量糖份,對健康無益,建議孕程結(jié)束后在少量食用。
7,可樂或人工添加甜味果汁飲料
它們里面含有的食用添加劑對胎兒健康有不利影響??娠嬘冒俜职俚奶烊还?,純凈水,礦泉水或直接吃水果。
8,罐頭水果
含有防腐劑.請選用新鮮的當(dāng)令水果。
9,人造奶油
含有色素以及添加劑,營養(yǎng)成分不高,且容易產(chǎn)生飽腹感,影響其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,建議不吃。
10,冰淇淋,冰凍果汁露
含糖花生醬,腌濟(jì)物,沙拉醬,美乃滋,意大利面醬。
孕婦日常飲食注意情況
作為孕婦首先要知道哪些食物或飲品等會導(dǎo)致流產(chǎn),哪些食物會對寶寶有損傷,而哪些食物對寶寶的發(fā)育極有益處?;緛碇v,孕婦不能喝酒喝茶,不能吃過多的維生素A,不能吃太多高糖高脂肪的食物,更不能吃活血化瘀的食物。孕婦每天要做適量運(yùn)動以維持健康的體魄,也不至于身體太過肥胖臃腫。平時要注意多吃堅果,每天保證攝入適量的牛奶和水果,可以保持少時多餐,避免食用太多油膩和刺激的食物。
孕婦食用調(diào)料注意事項
孕婦在懷孕期間在飲食方面的禁忌有很多,同時也不能忽略掉細(xì)微的調(diào)料方面,那么孕婦不能吃哪些調(diào)料呢?首先就是不能吃太多的辣椒,因為其具有很強(qiáng)的刺激作用,會導(dǎo)致便秘,血流量增多等。另外作為孕婦也不能吃太多的鹽、醬油和生姜等,這些對孕婦的腸胃都有或多或少的刺激,因此要謹(jǐn)慎攝入。調(diào)料在日常做飯時只是起到調(diào)節(jié)菜的味道的作用,一定不能吃太多,也就是說孕婦要吃清淡的食物,均衡膳食營養(yǎng)才能保證寶寶的健康發(fā)育和成長。
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