懷孕多吃什么魚好
魚肉中的蛋白質(zhì),不飽和脂肪,特別是?;撬釋τ诖龠M胎兒的大腦發(fā)育具有很大的幫助,因此多吃魚對于促進優(yōu)生優(yōu)育也是有好處的。但是不是所有的魚都適合孕期吃的。下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕多吃什么魚好,希望大家喜歡!
懷孕期間應該多吃的魚
1、鯉魚,鯉魚具有開胃健脾,消水腫之功效,秋季吃則可以起到清熱解毒之功效??捎悯庺~直接清蒸。
2、鰱魚,具有暖胃,溫中補氣之功效,準媽媽多吃可補充蛋白質(zhì)還可緩解干嘔。用豆腐煮鰱魚就是一個很不錯的搭配方式了。
3、黑魚,黑魚也叫墨魚,本身具有補肝益氣,清熱祛風之功效。準媽媽日??捎煤隰~同生姜紅棗一起燉煮,不僅具有安胎,補血之功效,還可促進產(chǎn)后乳汁的分泌。當然了如果你想口味淡一點的話,也可用黑魚直接清蒸著吃。
4、青魚,魚魚中的鋅元素含量是最多的,準媽媽多吃對于促進胎兒的腦部發(fā)育具有積極的意義。
5、鯽魚,鯽魚利水腫,補氣補脾,通絡下乳之功效,特別是可防治妊娠期妊娠高血壓,糖尿病病,對促進血液循環(huán)具有很大的幫助。日常可用活的鯽魚同豬腳一起煨煮,喝湯吃肉。
6、草魚,草魚是最廉價的一種魚肉,但其營養(yǎng)也是非常豐富的。用草魚頭同豆腐一起燉煮,在燉煮之前,可用麻油先將草加入生姜,大蒜等炒香之后在下鍋,這樣煮出來,湯白味香,非常下飯。
孕期不能吃的魚
1、金槍魚,金槍魚也叫胖頭魚是一種汞含量非常高的肉類,孕婦吃了可能會影響到胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng),再者也有可能會引起水銀中毒。
2、鯖魚,專家稱準媽媽吃鯖魚流產(chǎn)的機率會大大提高。
3、旗魚,方頭魚,河豚都盡量不要吃。
4、不新鮮的魚,像罐裝的魚,咸魚,魚干,冰箱里拿出來的魚也最好不要吃。一則這些魚不新鮮,二則可能在儲存的過程中有加入防腐劑,像咸魚中的亞硝酸鹽的含量就非常高,吃多了有加重胎兒得癌癥的機率,不利于胎兒健康。
5、魚油,魚油有凝血的機能,所以如果準媽媽吃了帶下出血的機率會增大,有可能會引起流產(chǎn)。
6、魚子,魚子好吃營養(yǎng)也豐富,但是其不好消化,再者如果是一些河豚或者從被污染的的海中撈出來的魚,其水銀的含量非常高,容易引起中毒。
懷孕多吃什么魚好
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