懷孕期什么東西不能吃
孕婦在懷孕期間要多吃一些食物來進行營養(yǎng)的補充,可是,準媽媽們你們知道嗎,并不是所有食物對于孕婦來說都是有益的。那么吃那些食物是會影響到胎兒和孕婦的健康呢?下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕期什么東西不能吃,希望大家喜歡!
懷孕期不能吃的食物
生菜
生菜是很多人都喜歡吃是一種蔬菜,因為其來源多,價格便宜,并且吃起來也很方便。但是,準媽媽們,你們知道嗎,其實你們是不能吃生菜的。生菜屬于生冷食物的一種,往往含有不少的細菌以及農(nóng)藥等,如果準媽媽們不將生菜清洗干凈就生吃,是很容易引起腹瀉等癥狀的。
兔肉
兔肉其實也是一種生冷的食物,并且兔肉具有非常好的涼血的作用。準媽媽們在懷孕期間吃兔肉也是會很容易損傷陽氣的。冬天到了,很多準媽媽們都覺得應(yīng)該吃一些肉類來幫助御寒,這個觀點是沒有錯的,但是準媽媽們一定要注意區(qū)分,不要吃兔肉哦!
麥芽和燕麥
麥芽和燕麥屬于五谷類的食物,也許很多準媽媽們就要疑惑了,五谷雜糧不是對身體好么?為什么孕婦不能吃呢?其實,麥芽和燕麥是具有催產(chǎn)作用的,準媽媽們?nèi)绻趹言衅陂g吃太多的麥芽或是燕麥,就容易生下早產(chǎn)兒。尤其是準媽媽們在自己胎位不穩(wěn)的或是剛懷胎不久的時候吃太多麥芽和燕麥,那還會造成流產(chǎn)的風險呢!所以,準媽媽們一定要記住,不能因為麥芽和燕麥所含有的營養(yǎng)很多,就盲目食用哦!
生冷海鮮
海鮮味道鮮美,小編相信很多的準媽媽們都會很喜歡吃海鮮。但是,其實準媽媽們是不能吃太多生冷的海鮮類食物的。生冷的海鮮中往往含有不少的寄生蟲和細菌,如果準媽媽們在懷孕期間吃了太多的生冷的海鮮,那可是會非常容易引起免疫力下降的,而這就會導(dǎo)致準媽媽們患病頻繁,這對于懷孕期間的婦女來說可是非常不利的一件事。所以,準媽媽們一定要記住,不要吃太多的生冷的海鮮。準媽媽們?yōu)榱俗约旱膶殞毝】?,一定要記住管住自己的嘴巴?/p>
懷孕期能多吃的食物
1、水果的選擇:多吃水果對大腦發(fā)育有很大的好處。胎兒在生長發(fā)育的過程中,細胞不斷生長和分裂,需要大量的熱量和蛋白質(zhì),但合成細胞的每一步驟,都需要大量天然的有機化合物促成。這種具有催化作用的特殊物質(zhì)就是維生素。雖然維生素大量存在于肉、糧食和蔬菜中,但大部分在去皮、精磨、烹調(diào)的過程中被毀掉了。但水果則可以清洗后生吃,避免了維生素加熱而大部分的損失。推薦食用水果,如柑橘、蘋果、梨、葡萄、西瓜、楊梅、菠蘿、柚子……
2、小米和玉米:每100克小米和玉米蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2的含量,均是大米、面粉所不及的,營養(yǎng)學家研究標明小米和玉米是健腦補腦的有益主食。
3、鵪鶉:鵪鶉的藥用價值很顯著,據(jù)《食療本草》記載:“食用這種食物可以使人變得聰明。
4、海產(chǎn)品:可為人體提供易被吸收利用的鈣、碘、鐵等無機鹽和微量元素,對于大腦的生長、發(fā)育、健康及防治神經(jīng)衰弱癥,有著極高的效用。紫菜可以燒制各種配料的湯,海帶則可以烘、炒、煮,以及與各種肉食、蔬菜同時烹調(diào),味道鮮美。
5、芝麻:特別是黑芝麻,“可通腸胃、疏血脈、潤肌肉”?!侗静菥V目》中說它具有“補氣、補筋、健腦”的效果。黑芝麻還有豐富的鈣、磷、鐵,同時含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和近10種重要的氨基酸,這些氨基酸均為構(gòu)成腦神經(jīng)的主要成分。必須隨時進行補充。芝麻事食用方法較多,炒熟后研末,加入鹽食用,還可拌在涼菜里,芝麻醬拌涼菜,經(jīng)常食用,具有補血、養(yǎng)發(fā)、潤腸、生津等功能。
6、核桃:核桃的營養(yǎng)豐富,其中脂肪約占20%~50%,糖占10%左右。據(jù)測定,一斤核桃仁相當于5斤雞蛋或9斤牛奶的營養(yǎng)價值。特別是對大腦神經(jīng)細胞有益的鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等成分含量較高。如果孕婦每天堅持吃幾個核桃,對自己身體的保養(yǎng)和對胎兒的發(fā)育,均有很大的好處。
7、花生:花生素有“植物肉”的美稱,和大豆一樣,富含極易被人體吸收利用的優(yōu)質(zhì)蛋白。花生米產(chǎn)生的熱量高于肉類,是牛奶、雞蛋無法與之媲美的。其他如核黃素、鈣、磷等,也都比奶、蛋、肉高?;ㄉ羞€富含各種維生素、糖、卵磷脂、人體必須得蛋白質(zhì)、氨基酸、膽堿等。所以說,花生的營養(yǎng)成分豐富而又比較全面。
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