孕婦可以吃云吞嗎 孕婦能吃云吞
云吞是廣西、廣東漢族小吃的一種,不同于于北方的“餛飩”,初期被歸類為餅類之中。那么,孕婦可以吃云吞嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了 孕婦能吃云吞,希望能幫助到你。
孕婦可以吃云吞嗎
可以。
孕婦吃云吞可以提高食欲,促進消化,但注意要少放鹽,而且餡料要適合孕婦吃哦。
產(chǎn)婦能吃云吞嗎
可以。
云吞味道鮮美,可作為產(chǎn)婦飯后小吃,但注意應(yīng)該清淡少鹽,而且餡料的選擇應(yīng)避開寒性食物。
云吞
云吞是廣西、廣東小吃的一種,云吞與蛋面一起煮成的云吞面更是地道的廣東小吃之一。
云吞的營養(yǎng)價值
云吞有豐富的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素,適當食用不僅可以改善食欲、補充能量,也能補充豐富營養(yǎng)。
孕期準媽媽宜吃的食物
寶寶智力提升秘籍
☛多吃增加胎腦細胞數(shù)量的食物
胎腦細胞的數(shù)量,在孕期8周時約有125000個,到第19周的孕期時,可能已增加到200億個細胞。因此,準媽媽們要是能在這段時間多吃一些有助于增加腦細胞形成的食物,對胎寶寶的智力發(fā)育能起到很好的促進作用呢。
推薦智力食物:核桃、蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等,基本上都會提供各種大腦細胞形成過程中所需要的氨基酸。
☛補充促進胎腦速增的食物
從懷孕第18周開始,腦細胞數(shù)量的增多已近最高峰,但腦細胞所生的配線則正在快速地增加長度、增加數(shù)量、增加分枝,此時,準媽媽們宜多食用一些能促進胎腦速增的食物。
推薦智力食物:魚類、花生、蛋黃、雞肝、豬腎、豬心、瘦肉、豆類、海苔等等。
☛補充含鐵元素的食物
鐵元素對寶寶的大腦發(fā)育起到重要的作用,鐵不足會導(dǎo)致胎兒智商低俠。因此,孕期準媽媽們要吸收雙倍的鐵含量來為胎兒提供足夠的氧氣。補鐵可以每日服用孕期維生素進行補充,同時要多吃富含鐵質(zhì)的食物。
推薦智力食物:瘦肉、菠菜、豬肝、海帶、蛋黃、雞肉、牛肉
新媽孕期益智食譜
食譜一:小白菜魚頭湯
準備食材:魚頭1個、小白菜300克、鹽1茶匙、姜4片、胡椒粉少許、食用油1湯匙。
步驟1:將魚頭對半切,洗干凈之后,備用。
步驟2:將小白菜放入水中浸泡約30分鐘,然后用流水沖洗,掰開備用。
步驟3:熱油鍋,放入魚頭用小火煎,將魚頭煎到兩面金黃。
步驟4:將煎好的魚頭放入湯鍋中,倒入清水或者高湯,加入姜片,蓋上鍋蓋,用大火煮開。
步驟5:然后換成小火慢燉1個小時。
步驟6:1個小時之后,放入小白菜。
步驟7:白菜煮軟的時候,調(diào)入鹽和少許胡椒粉,即可出鍋盛入碗中。
小白菜是含維生素和礦物質(zhì)最豐富的蔬菜之一,可以保證為身體的生理需要提供物質(zhì)條件,并有助于增強機體免疫能力。
食譜二:核桃雜糧粥
準備食材:雜糧(花生、黑米、紅豆混合)50克、核桃20克、大米50克、冰糖1茶匙。
步驟1:將花生洗干凈。
步驟2:將紅豆和黑米洗凈,與花生一起浸泡清水約半個小時。
步驟3:鍋中放入大米和雜糧米,倒入滿八成鍋的水,用大火煮開,一邊煮,一邊用筷子攪拌,避免糊鍋。
步驟4:大火煮開后,換成小火。
步驟5:然后放入核桃仁。
步驟6:煮約30分鐘后,放入冰糖后再燉10分鐘左右關(guān)火,然后加蓋燜10分鐘。
步驟7:最后盛入碗中即可。
營養(yǎng)解讀:雜糧含有較多的膳食纖維素,膳食纖維素經(jīng)過代謝的作用,可以促進腸蠕動,預(yù)防和緩解便秘。食用核桃則可以幫助人體補充蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì),可以提高免疫力和補充精力。
食譜三:百合雞蛋湯
準備食材:雞蛋1個、百合半個。
步驟1:將百合洗干凈,然后掰成小片,再清洗一下。
步驟2:鍋中倒入兩個飯碗量的水,煮開后,放入百合,煮約20分鐘。
步驟3:雞蛋稍微洗一下,然后磕入鍋中。
步驟4:等到雞蛋凝固關(guān)火。
步驟5:將百合雞蛋湯盛入碗中,可根據(jù)個人口味調(diào)入冰糖或直接飲用。
營養(yǎng)解讀:這道百合雞蛋湯有滋陰潤燥、清心安神的功效,對于緩解咳嗽也有一定的功效。
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