懷孕初期喝什么茶好
對于懷孕并且喜歡喝茶的女性朋友,可能在孕期會有所顧忌,不知道自己可以喝什么茶。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕初期喝什么茶好,希望大家喜歡!
懷孕初期喝什么茶好
1.茶葉,含有茶多酚、芳香油、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分。孕婦如能每天喝少量的茶,特別是淡綠茶,可加強心腎功能、促進血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進胎兒生長發(fā)育。
2.綠茶含鋅量極為豐富,鋅元素對胎兒的正常生長發(fā)育起著極其重要的作用。喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點綠茶。
3.玫瑰花茶富含維生素C、有很好的美容效果,同時還有利于鐵的吸收因而有消除貧血的功效。玫瑰花茶非常適合在妊娠中期飲用。
4.紅樹莓葉里含豐富鐵質(zhì),能夠有助于胚胎的發(fā)育,增加奶水,減少惡心,減少孕期疼痛等。但也有不同的意見認(rèn)為不應(yīng)該在懷孕的整個過程中都喝這種茶,所以專家都建議在喝茶的時候要小心,最好根據(jù)自己的情況訊問醫(yī)生是否合適。
5.孕婦無論選擇什么茶葉,孕婦在選擇茶葉時,要根據(jù)個人的飲茶習(xí)慣、年齡、健康情況、生活環(huán)境等,來選擇適合自己的茶葉和飲用的量,一般來說每天2~5克為宜,對于體能消耗較多、進食量較大的人,可以適當(dāng)增加一點。
孕婦喝茶注意事項
1.孕婦的體質(zhì)較為特殊,稍有不慎,便會對胎兒的生長發(fā)育產(chǎn)生一些影響。而茶葉中含有咖啡因,大量飲用較濃的茶水,尤其是紅茶,對人體會有一定的興奮作用,從而刺激胎動增加,甚至可能影響到胎兒的發(fā)育,使其體重減輕。
2.茶葉中還含有鞣酸、茶堿、咖啡堿等物質(zhì),尤其是鞣酸,還可與孕婦攝入的鐵元素結(jié)合成一種不能被機體吸收的復(fù)合物,妨礙孕婦對鐵的吸收。
3.長期大量飲濃茶,會使心跳加速,尿量增多,血液循環(huán)增快,這無疑也會給本就體弱的孕婦帶來心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)。因此,并不主張孕婦喝大量的濃茶。
4.茶葉中也含有鋅、維生素C等有益成分,再加上有些孕婦由于妊娠反應(yīng),胃口不佳,喝茶不僅能補充自身及胎兒的所需,還可調(diào)節(jié)口味,增加食欲,因此,有飲茶習(xí)慣的孕婦仍可保持這個愛好,常常喝些淡茶水也未嘗不可。只是切忌不要在空腹時飲用,一般可于飯后1小時喝上一杯稍淡的茶水,既能滿足身體的需求,又不致影響鐵的吸收。
5.在茶葉的選擇方面,綠茶、花茶都可以考慮,盡量選擇純天然、加工少的茶葉。而沒有飲茶習(xí)慣的孕婦,平時也可喝點富含維生素C的飲料變換一下口味,補充維生素C,且又能幫助鐵的吸收,還會增強機體的抗病能力,讓自己有足夠的營養(yǎng)和體力做好分娩的準(zhǔn)備。
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