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      男性快速壯陽(yáng)的方法有哪些

      時(shí)間: 玉鳳51 分享

        壯陽(yáng)補(bǔ)腎對(duì)男性來(lái)說(shuō)是非常重要的,壯陽(yáng)補(bǔ)腎方法有很多,大多食補(bǔ),男性快速壯陽(yáng)有什么方法?下面就讓小編來(lái)告訴你答案。

        男性快速壯陽(yáng)的方法

        冷熱水交替浴,提高男性性機(jī)能

        使用冷熱水交替浴,顧名思義就是先在澡盆內(nèi)同熱水浸泡,身體充分溫?zé)岷螅缓蠼o陰部加冷水,待3分鐘左右,陰莖陰囊收縮后再進(jìn)入浴盆,如此反復(fù)3-5次,每天堅(jiān)持性功能便會(huì)增強(qiáng),精力更加充沛,減輕疲勞。

        “空冷式”鍛煉法

        生產(chǎn)精子和雄性激素的睪丸在運(yùn)作時(shí)需要比體溫稍低的溫度,因此被子蓋著陰囊不能良好的散熱就會(huì)影響睪丸的功能,我們可以將陰囊暴露在涼爽的空氣中睡眠從而解決這個(gè)問(wèn)題。“空冷式”鍛煉法對(duì)年輕男性的效果極佳,促進(jìn)精子的生產(chǎn)和雄性激素的增加,性生活得以改善。

        運(yùn)動(dòng)壯陽(yáng)法

        合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅能保持健康的體魄,而且能提高性生活的質(zhì)量。專(zhuān)家建議每周運(yùn)動(dòng)2-4次,每次持續(xù)30-45分鐘的有氧運(yùn)動(dòng),可大大提高性生活質(zhì)量和樂(lè)趣,減少陽(yáng)痿發(fā)生,提高性欲,達(dá)到壯陽(yáng)的效果。針對(duì)性生活的需要,我們也可以著重的鍛煉以下的部位:

        1、雙肩。將雙臂向前伸直,右手抓住左右腕,再將雙臂向頭的上方拉伸,稍微向后用力,直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢(shì)5秒,放松后在重復(fù)動(dòng)作3-4次。

        2、腹部。每天堅(jiān)持進(jìn)行仰臥起坐的鍛煉便可增強(qiáng)腹部的肌肉,次數(shù)依個(gè)人情況慢慢增加。

        3、腹股溝。盤(pán)腿坐下,身體雙臂向前伸,直到腹股溝有拉伸感,持續(xù)3-4秒,放松一下,再重復(fù)動(dòng)作2-3次。

        食物

        1、黑豆

        常食黑豆,可以活血化瘀,健脾開(kāi)胃。男人吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)?黑豆就可以起到補(bǔ)腎的作用。黑豆里含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、黑色素,對(duì)壯陽(yáng)補(bǔ)腎效果明顯。

        2、黑米

        黑米因?yàn)槠漕伾妹?,黑米中的鐵含量,是普通大米的7倍。經(jīng)常食用一些黑米,可以補(bǔ)氣,益精,壯陽(yáng),補(bǔ)腎。

        3、黑蕎麥

        黑蕎麥含有豐富的食物纖維,可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),還有很高的藥用價(jià)值看,可以補(bǔ)腎、保護(hù)心血管、降血壓、降血脂。黑蕎麥可以治療盜汗、腎虛等癥。

        4、黑木耳

        專(zhuān)家發(fā)現(xiàn),黑木耳可以吸附腸道里的臟東西,起到清潔腸道的作用。而且,黑木耳還可以起到壯陽(yáng)、抗衰老的作用。經(jīng)常吃一些黑木耳,可以補(bǔ)氣、降血壓、降血脂。

        5、黑棗

        黑棗里含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、糖類(lèi)和礦物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為,黑棗有補(bǔ)血的作用。對(duì)于腎虛的朋友來(lái)說(shuō),經(jīng)常食用一些黑棗,也可以起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果。

        誤區(qū)

        1、偏執(zhí)型補(bǔ)腎

        提到補(bǔ)腎,人們往往把它誤認(rèn)為壯陽(yáng),想到市上琳瑯滿(mǎn)目的鹿茸、鞭、雄蠶蛾、肉蓯蓉、淫羊藿等含大量動(dòng)植物激素的壯陽(yáng)藥及一些進(jìn)口的單純、局部改善性功能的化學(xué)類(lèi)性藥,片面地認(rèn)為補(bǔ)腎就是壯陽(yáng)。

        2、急躁型補(bǔ)腎

        追求快、猛、熱、干柴烈火、立竿見(jiàn)影。

        3、掠奪型補(bǔ)腎

        將體內(nèi)精血在短時(shí)間內(nèi)一下子支取出來(lái),造成健康的透支。

        4、激素型補(bǔ)腎

        大量服用含激素類(lèi)的補(bǔ)品,雖得一時(shí)之樂(lè),但機(jī)體會(huì)承受巨大副作用,不僅原來(lái)的腎虧沒(méi)有解決,而且會(huì)造成新的生理乃至心理負(fù)擔(dān)。

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