很多人都說深蹲對于男性是有好處的，因?yàn)榭梢?a href='http://lpo831.com/yangsheng/zhuangyang/' target='_blank'>壯陽。那么這個(gè)是真的嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　深蹲可以壯陽嗎?

　　深蹲是可以壯陽的，因?yàn)樵?a href='http://lpo831.com/yangsheng/zhongyizhishi/' target='_blank'>中醫(yī)看來，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的話是可以起到生陽的效果，而如果經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的話就會(huì)讓我們的陽氣充足，從而起到壯陽的效果。深蹲就是可以起到壯陽效果的一種運(yùn)動(dòng)。因?yàn)楫?dāng)我們做深蹲動(dòng)作的時(shí)候，是可以鍛煉到臀部、腰部以及大腿的肌肉，這樣都是都是可以提高男性性功能的幾個(gè)地方。所以深蹲是可以壯陽的。不過在做深蹲的時(shí)候基本每天差不多30-50個(gè)左右就可以了，如果做太多的話可能沒辦法起到鍛煉的效果，還會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)過度的反效果。

　　常見的壯陽食療方

　　肉蓯蓉羊肉粥

　　材料：肉蓯蓉、羊肉、生姜、梗米、蔥白。

　　做法：先把肉蓯蓉跟梗米分別洗凈，羊肉切片洗凈，生姜切絲洗凈，蔥白切段。開始的時(shí)候先起鍋放油，然后放入梗米進(jìn)行爆炒2分鐘。后面加入開水跟肉蓯蓉和羊肉，采用大火把水煮開之后再轉(zhuǎn)為文火慢慢熬煮。等快熟的時(shí)候再加入生姜跟蔥白還有調(diào)味料。等梗米全熟的時(shí)候就可以起鍋食用。

　　鯊魚酸筍湯

　　材料：鯊魚(市場上有賣的那種養(yǎng)殖鯊魚)、酸筍、生姜。

　　做法：先把鯊魚處理，然后洗凈切塊，再燒一壺開水燙一遍鯊魚肉。酸筍浸泡1個(gè)小時(shí)后洗凈切絲，生姜切絲。然后等水開的時(shí)候把鯊魚肉跟酸筍以及生姜都放入鍋中慢慢熬煮，等鯊魚肉煮熟的時(shí)候再放入調(diào)味料即可。

　　韭菜炒雞蛋

　　材料：韭菜、雞蛋。

　　做法：先把雞蛋打到碗里，然后攪拌均勻。韭菜洗凈切段。在鍋里面倒入油，把雞蛋放入鍋中。把雞蛋稍微煎一下，再放入韭菜進(jìn)行爆炒，等韭菜快熟的時(shí)候加入適量的食鹽跟味精。

　　泥鰍豆腐湯

　　材料：泥鰍、豆腐、生姜。

　　做法：先把泥鰍剖腹去臟，然后放入開水中燙1分鐘后撈起來再洗凈。把豆腐切塊，生姜切絲。開水先在鍋里面放入適量的水，等水開的時(shí)候放入泥鰍接著煮到水再次開的時(shí)候放入切好的豆腐跟生姜。慢慢熬煮到泥鰍熟了之后再放入調(diào)味料。

　　壯陽小絕招

　　1. 隨意玩玩手指也能壯陽

　　食指尖端橈側(cè)指甲旁便是商陽穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效，可延緩性衰老?？稍谏舷掳喑斯?a href='http://lpo831.com/news/qiche/' target='_blank'>汽車或電車時(shí)，用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時(shí)兩手食指相鉤反復(fù)牽拉;或利用傘柄等按摩食指。

　　2.沒事可以摸摸小腹

　　肚臍下3寸就是關(guān)元穴所在之處，關(guān)元穴屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽效果的穴位。自我按摩時(shí)，首先可以以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針方向摩動(dòng)3—5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。當(dāng)然，如果有條件，也可以用艾條灸關(guān)元，每次10分鐘左右，有很好的強(qiáng)壯作用。

　　3. 經(jīng)常踮腳尖

　　男人多踮踮腳尖，有助于益腎壯陽，進(jìn)而改善性功能，特別是在小便時(shí)。方法是雙足并攏著地，用力踮起腳跟，然后放松。養(yǎng)生專家稱，若能在一天內(nèi)做上五六次這樣的踮腳尖運(yùn)動(dòng)，常年堅(jiān)持便能達(dá)到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時(shí)踮腳亦有尿暢之感。另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動(dòng)時(shí)，最好1小時(shí)左右做1次踮腳運(yùn)動(dòng)，可使下肢血液回流順暢。

　　有關(guān)專家認(rèn)為，踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以鍛煉屈肌，從經(jīng)絡(luò)角度看，還有利于通暢足三陰經(jīng)。當(dāng)然，對于老年人則應(yīng)注意安全，以免站立不穩(wěn)而摔倒;患有骨質(zhì)疏松癥的人也最好不做。

　　4. 撒尿時(shí)不要講話

　　撒尿的時(shí)候不許說話。為什么呀?下邊泄上邊也泄，那就完了。不許打手機(jī)，還得要咬牙。為什么要咬牙?也是為了固腎氣。怎么咬?道家里面有一句話叫做“腎齒兩枚如咬物”，什么意思呢?“如”就是好像，但是沒有。所以上下牙其實(shí)根本沒有咬上。就好像上下牙中間有兩枚棗核一樣，虛擬的棗核，你只是使勁地去咬那個(gè)虛擬的棗核而不是咬牙。大家可以做一下，感覺就是你沒咬上，后面還在使勁，好像有兩個(gè)棗核一樣。實(shí)際上就是保持氣機(jī)內(nèi)收的一個(gè)狀態(tài)，收斂住自己的腎氣，讓它不外泄。

　　5.刺激筑賓穴

　　筑賓穴位于三陰交穴后上方約2寸、小腿肚內(nèi)側(cè)，屬足少陰腎經(jīng)，按摩刺激該穴可提高性欲。