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      夜晚睡覺磨牙是什么原因

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        磨牙癥是指睡眠時有習(xí)慣性磨牙或醒著時有無意識地磨牙習(xí)慣稱之磨牙癥,為什么夜晚就會睡覺磨牙呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理,希望對你有用。

        夜晚睡覺磨牙的原因

        1、工作壓力大,神經(jīng)緊張,心理焦慮、抑郁、易怒等心理因素。

        2、腸胃不好,內(nèi)分泌紊亂也可導(dǎo)致此。

        3、長期生活不規(guī)律,過度疲勞,從事精細工作者,如運動員、鐘表匠等。

        4、體內(nèi)缺乏微量元素易患此癥。

        5、長期磨牙形成的習(xí)慣性磨牙。

        另外,性格內(nèi)向、情緒激動、經(jīng)??谥幸|西成習(xí)慣的人也容易患磨牙??谇簧韺W(xué)與心理學(xué)認(rèn)為,口腔是人體首先興奮的源點,是與外界交流的渠道,且口腔具有表示緊張、悲觀等情緒的功能。

        研究發(fā)現(xiàn),口腔疾病在磨牙的發(fā)病原因中并不顯得重要,心理因素占據(jù)了首要位置。從精神角度分析角度來講,磨牙代表一種心理狀況,是一種受挫和焦慮。屬于潛意識中的心理壓力,特別是在生氣、焦慮、憤恨、悲觀和受虐待時,顯得更為突出。當(dāng)人為逃避潛意識的心理壓力時,在夢中或睡眠中會磨牙。

        夜晚睡覺磨牙怎么辦?

        (1)心理治療:磨牙癥患者,確實有精神心理因素的作用,使頜骨肌肉張力過度。如情緒緊張、憂慮、對磨牙癥有擔(dān)心或恐懼心理等。有這樣的癥狀應(yīng)解除其思想顧慮,建立治療疾病的信心有重要作用。消除緊張情緒,解除不必要的顧慮,心胸開闊,合理安排工作,必要時口服安定片,每日1-2次,每次一片。還有要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,起居有規(guī)律,晚餐不宜吃得過飽,睡前不作劇烈運動,特別是小孩應(yīng)養(yǎng)成講衛(wèi)生的習(xí)慣。

        (2)肌肉松弛療法:頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙癥的原因之一,治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙癥的必要手段。常用的方法有:肌松弛儀的應(yīng)用;體療,進行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練;按摩;視聽暗示等方法。

        (3)咬合板的應(yīng)用。

        (4)調(diào)牙合治療:通過調(diào)磨少量牙體組織,去除咬合干擾及牙合早接觸,建立天然牙的牙合平衡關(guān)系,以達到咬合、咀嚼肌、顳下頜關(guān)節(jié)三者間的生理平衡,消除磨牙癥。

        (5)磨牙癥還可以采用對癥治療,對于有錯牙合畸形的病人先進行正畸。有的要進行修復(fù)或牙周組織疾病的治療。

        如何預(yù)防夜晚睡覺磨牙?

        1.白天時讓嘴保持在健康的休息狀態(tài),即讓牙齒維持松弛,最好是嘴唇相合,牙齒相離

        2.咬蘋果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞,可鎮(zhèn)定嘴巴

        3.熱敷上下顎,可松弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機會

        4.可到體育用品店買護齒套,有助于防止夜間磨牙

        5.磨牙與壓力最有關(guān)系,因此放松心情是最好的辦法

        6.減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量

        7.洗溫水澡,款待自己

        8.學(xué)習(xí)放松的方法,例如冥想或漸進式放松

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