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      脫發(fā)很嚴(yán)重是什么原因

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        常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā),由于進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡,故能維持正常數(shù)量的頭發(fā),以上就是正常的生理性脫發(fā)。而病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異常或過度的脫落,其原因很多。有時,生理性脫發(fā)和病理性脫發(fā)可以同時存在。以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理,希望對你有用。

        脫發(fā)嚴(yán)重的原因

        不常吃新鮮蔬菜水果

        導(dǎo)致頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。

        肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。

        吃肉過多

        現(xiàn)在很多人在吃飯的時,會經(jīng)常的食用肉食,而肉始終缺少發(fā)質(zhì)上的一些基本元素,從而導(dǎo)致了患者的脫發(fā),所以患者在飲食上應(yīng)當(dāng),適當(dāng)?shù)氖秤萌忸?,補充碘質(zhì)、植物蛋白、鐵質(zhì)、維生素,這些可以可抵抗毛發(fā)衰老,促進細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長??啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

        水果蔬菜和主食攝入不足

        生活中,很多人都是食用蔬菜和主食,然而食用不足,也會造成脫發(fā)。有關(guān)實踐表明,現(xiàn)代城市人的主食消費量越來越少,已有不足之勢。這給健康帶來了一定的隱患。主食攝入不足,容易導(dǎo)致氣血虧虛、腎氣不足。

        預(yù)防脫發(fā)的方法

        合理的安排膳食

        合理的膳食能夠幫助身體攝入充足的營養(yǎng),身體的營養(yǎng)成分都上去了,不愁頭發(fā)由于沒有充足的營養(yǎng)而脫落。

        中醫(yī)說“發(fā)為血之余”,確實,頭發(fā)生長需要從血液中吸取營養(yǎng),可辛辣物、油膩物、過甜等刺激性口味的食物,都是頭皮健康的隱形殺手。尤其是在這樣一個脫發(fā)高峰期間,我們更得注意飲食的清淡和營養(yǎng)的均衡。多吃黑木耳、黑芝麻、胡蘿卜等新鮮果蔬,可以幫助頭發(fā)變得柔順靚麗;避免攝取過量的咖啡、煙、酒及麻辣等刺激性食物,可以減少對頭部皮膚的刺激。

        安排好自己的睡眠

        做到早 睡早起。良好的睡眠作息時間,也是身體健康和頭發(fā)健康的原動力,想要睡眠充足又能早起運動,必須要經(jīng)常有規(guī)律的早睡,這樣不會讓內(nèi)分泌的失調(diào),使頭皮由于 分泌過多的油脂而影響到頭發(fā)的健康成長。

        注意頭發(fā)的衛(wèi)生

        頭發(fā)的衛(wèi)生也是十分主要的,一個健康的秀發(fā)和一個良好的衛(wèi)生習(xí)慣是分不開的,但是提醒大家也 上一個度,過分的洗燙也不是一個好的方法。

        頭皮按摩

        經(jīng)常按摩頭皮,不僅可以促進頭皮血液循環(huán),緩解精神疲勞,還可以讓頭發(fā)更好的從血液中吸收營養(yǎng),日常洗頭時注意使用適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水,同時用指腹慢慢揉搓頭皮。日常工作、看電視、玩電腦時,都可以進行頭皮按摩。長時間保持可以起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠等作用。

        避免日曬

        和身體的肌膚一樣,長時間暴露在太陽底下,會加重紫外線的污染,從而導(dǎo)致提前衰老,因而在出門前最好撐上一把遮陽傘或戴一頂太陽帽。但注意帽子要選擇寬松的,過緊的帽子影響頭皮正常呼吸,磨擦頭皮,從而加重脫發(fā)。

        心情愉悅

        生氣、發(fā)脾氣,情緒多變,會阻塞氣血,影響到皮膚的健康,接著頭發(fā)就會變的黯然無光。所以一定保持心情舒暢,精神愉悅。

        脫發(fā)食療

        方法一

        黑芝麻250克搗碎,加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切細(xì),燒酒50毫升,浸泡10天,取汁涂擦脫發(fā)處,每日數(shù)次;黑芝麻確實是個寶,據(jù)中醫(yī)古書記載,它具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效,能“治肝腎不足,病后虛弱、須發(fā)早白”,“皮燥發(fā)枯、大便燥結(jié)”,“腰膝酸痛、四肢乏力”,“言語蹇塞、步履遲緩”,“頭暈耳鳴”等病癥。在烏發(fā)養(yǎng)發(fā)方面,黑芝麻的功效更是有口皆碑。

        方法二

        海帶有助于健康

        用海帶絲拌芝麻醬常食用;用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取 汁,再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛,烘干,每次服6克,每日二次。

        方法三

        把中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開后加適量水,用微火煮成粥,加少許食鹽食之。每日1~2次,可連服10~15日。此粥滋補腎陰健脾,適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。

        方法四

        生發(fā) 黑豆:黑豆500克,水1000毫升(夏季各用1/4量)。把黑豆洗凈,放入沙鍋中,加入水,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆,撒細(xì)鹽少許,貯于瓷瓶內(nèi)。每次6克,每日2次飲后食用,溫開水送下。此方具有生發(fā)護發(fā)之功效。對油風(fēng)脫發(fā)(圓形脫發(fā))、脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)以及因色素脫失的白癜風(fēng)均有療效。

        方法五

        枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎,益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。法六:蒲公英黑豆糖:把蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,棄蒲公英渣,再加冰糖200克收干,每日吃100克。法七:黑豆核桃桑椹粥:紅棗5枚,核桃仁、桑椹子各10克,黑大豆30克,粳米50克。同煮粥食,每日1劑。可連續(xù)食用。適用于腎虧血虛所致的。

        方法六

        核桃芝麻糊:用核桃仁500克、黑芝麻500克,炒熟搗成細(xì)末,混合均勻。每天早、晚各取2匙,用溫開水加糖或蜂蜜沖食。此款具有養(yǎng)發(fā)、烏發(fā)的功效。

        方法七

        山萸肉烏發(fā)粥:用山萸肉15克、糯米50克、紅糖適量,加水用文火煮至表面有粥油為度。經(jīng)常食用,有烏發(fā)、養(yǎng)顏功效。

        方法八

        首烏核桃豬腦飲:用制首烏20克、核桃仁20克、豬腦100克、調(diào)料適量,首烏加水煎20分鐘后去渣取汁,用汁燉核桃仁與豬腦,并加調(diào)料。豬腦熟即可。隔日食用1次,具有護發(fā)美發(fā),防治脫發(fā)的功效。

        方法九

        杜仲羊肉生發(fā)湯:用杜仲15克、核桃仁15克、何首烏30克、玉米粒90克、羊肉250克、生姜3片、紅棗5枚、鹽少許,上料洗凈加水燉煮約二三小時即可,經(jīng)常食用有生發(fā)、烏發(fā)、防脫發(fā)功效。

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