突然偏頭痛的原因有哪些
突然偏頭痛的原因有哪些
偏頭痛的癥狀會影響我們的生活和工作,同時也會損害我們的健康,偏頭痛是一種病應該及時治療。下面學習啦給大家分析偏頭痛的病因，希望能幫到大家。
偏頭痛的原因
1、睡眠過多或過少。
2、抽煙或置身于煙中。
3、緊張、生氣、情緒低落、哭泣，很多女性逛商場或到人多的場合可致偏頭痛發(fā)作。國外有人騎馬時盡管擁擠不到1min，也可使偏頭痛加重。
4、天氣變化特別是天氣轉(zhuǎn)熱、多云或天氣潮濕。
5、某些食物添加劑和飲料最常見者是酒精性飲料，如某些紅葡萄酒，奶制品，奶酪，特別是硬奶酪，咖啡，含亞硝酸鹽的食物，如湯、熱狗。某些水果，如柑橘類水果，巧克力，某些蔬菜，酵母，人工甜食，發(fā)酵的腌制品如泡菜，味精。
偏頭痛怎么辦
聳聳肩使你的頭皮放松
沿著頭骨的部位，聳聳疼痛的肌肉，就能放松頸部肌肉并使神經(jīng)系統(tǒng)平靜。做法是：站立或坐下，放松你的身體，然后吸氣并伸展你的雙肩。盡量使雙肩向耳部靠攏，保持兩秒鐘，呼氣放松，重復三次。
有節(jié)奏的呼吸來緩解自己
當我們感覺有壓力時，身體中的二氧化碳水平會上升。這時用淺呼吸就能擴張頭部的血管，從而緩解疼痛。做法是：用鼻子吸氣時數(shù)到5,用嘴呼氣時再數(shù)到5,重復做10次。
迅速緩解頭疼
將熱水袋或冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦;使用冷敷還是熱敷是一個人優(yōu)先選擇的治療方法。但是，如果你選擇冷敷，那么，應該先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛處。
用規(guī)律性的鍛煉來預防頭疼
在頭疼剛剛開始時不要用這種方法。做法是：將你的食指和中指放在你眉毛的外側(cè)及太陽穴處。稍微用力沿圓形旋轉(zhuǎn)按壓10秒，然后休息2秒，放松，再重復做。
用規(guī)律性的鍛煉來預防頭疼
輕松活潑的步行能擺脫日常的壓力，這正是預防、緩解和治療頭疼的關(guān)鍵。
預防偏頭痛的方法
1、補充維他命B2
研究發(fā)現(xiàn)，口服高劑量維他命B2，可減少偏頭疼發(fā)作的頻率和持續(xù)的時間，但其劑量一天不應超過400毫克。
2、咖啡，讓你歡喜讓你憂
咖啡因會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，并干擾睡眠，喝多易上癮，而戒咖啡時則會引發(fā)偏頭疼。所以，一天中攝入的咖啡的含量最好少于100毫克(大約一杯濃咖啡)。
3、少喝紅酒
所有酒精類飲料都會引發(fā)頭痛，特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學物質(zhì)。如果你真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加、白酒這類無色酒。
4、學會減壓
如果你常因工作壓力而導致偏頭疼，不妨經(jīng)常泡泡溫水浴，或嘗試一些肌肉放松技巧，例如腹式呼吸技巧：慢慢吸氣，令腹部充分外鼓，吐氣時，感受腹部逐漸內(nèi)扁。
5、規(guī)律運動
醫(yī)生指出：對有偏頭疼的人來說，著重呼吸訓練、調(diào)息的運動(例如瑜伽、氣功)，可幫助患者穩(wěn)定自律神經(jīng)系統(tǒng)、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀。
6、睡眠規(guī)律，拒絕晨昏顛倒
維持規(guī)律的作息，即使在假日也定時上床、起床，對有偏頭疼的人來說格外重要。因為，睡眠不足或睡太多都容易引發(fā)偏頭疼。
針灸穴位治療偏頭痛的方法
1、懸顱治療偏頭痛
灸。艾條灸5～10分鐘。間接灸3～5壯,艾條灸5～10分鐘。配伍:懸顱配風池、外關(guān),有祛風止痛的作用,主治偏頭痛。懸顱配絲竹空、太陽、風池,有疏風明目的作用,主治目外眥痛。懸顱配人中,有通經(jīng)消腫的作用,主治面腫。文獻摘要:《針灸甲乙經(jīng)》:熱病頭痛,身重,懸顱主之?！躲~人腧穴針灸圖經(jīng)》:治熱病,煩滿汗不出,頭偏痛,引目外眥赤,身熱齒痛,面膚赤痛?！额惤?jīng)圖翼》:主治頭痛齒痛,偏頭痛引目,熱病汗不出。
2、陽輔治療偏頭痛
膜→脛骨后肌。布有腓淺神經(jīng)和脛前動、靜脈分支。特異性:五輸穴之經(jīng)穴,五行屬火。功效與作用:清熱散風,疏通經(jīng)絡。陽輔穴有疏肝調(diào)氣、通經(jīng)活絡的作用。主治病癥:陽輔穴主治頭、胸脅及本經(jīng)脈所過處的疾患。如偏頭痛、口苦、腋腫、瘰疬、胸脅痛、腰痛、膝關(guān)節(jié)酸痛、足冷、下肢痿痹等。
3、風池穴治療偏頭痛
風池穴位于后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,位置大體與耳垂齊平。風池穴是膽經(jīng)上一個非常重要的穴位。它對于風邪導致的頭痛,自古以來都有奇效,經(jīng)過多年總結(jié),我們知道它,豐治頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉,對同眩、肩膀酸痛、頭痛等有特效。
4、風府穴治療偏頭痛
風府穴位于后發(fā)際正中直上一寸,枕外隆凸直下凹陷中,主要治療頭痛、眩暈、頸痛等頭頂病癥以及巾風、癲狂、癡呆、咽喉腫痛、失音等癥。
5、太沖治療偏頭痛
太沖屬于肝經(jīng),主治肝經(jīng)風熱病癥,如頭痛、眩暈、耳鳴、目赤腫痛等。這幾個穴位一起用,每天都在臨睡前按上三分鐘,對于風濕性頭痛的治療特別有效。
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