當你的衣服的肩膀上多了喜喜多多白色的頭皮屑時,你是否會感覺到困擾,哪怕勤洗頭,依舊會受到頭皮屑的侵襲，為什么頭皮屑過多，以下就是學習啦小編給你做的整理，希望對你有用。

　　頭皮屑過多的原因

　　1、洗頭時洗發(fā)液沒有沖洗干凈。

　　2、使用一些脫脂力過強的劣質(zhì)洗發(fā)液。

　　3、頭皮上的皮脂分泌過多。過多的皮脂與塵埃等物混雜在一起，待到干了以后便形成了頭皮屑。

　　4、飲食不規(guī)律、經(jīng)常飲酒、食用刺激性食物。

　　5、精神過度緊張。

　　6、睡眠嚴重不足、過于疲勞。

　　7、胃腸功能障礙，導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，缺乏維生素A、B6、B2。

　　8、使用一些劣質(zhì)的美發(fā)用品。

　　9、內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致。

　　10、季節(jié)交替導(dǎo)致頭皮屑增多

　　頭皮屑過多吃什么?

　　蔬菜粥

　　適用“血虛風燥型”

　　材料：菠菜50克、大米50克

　　做法：將菠菜洗凈，煮去澀味，切段備用。再將白米淘凈，放入鍋內(nèi)，加上適量的水熬至米熟湯稠，再將菠菜放入粥內(nèi)，繼續(xù)熬至粥成。空腹時服用，每日一次。

　　綠豆薏米湯

　　適合“濕熱內(nèi)蘊型”

　　材料：薏米200克、綠豆50克

　　做法：將薏米泡軟、煮熟，再加上綠豆煮熟。

　　猴頭菇

　　去屑按摩推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品，營養(yǎng)價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經(jīng)常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品，對頭發(fā)的生長有很好的促進作用。

　　推薦理由：鯉魚的肉質(zhì)十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎、通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭發(fā)黑亮有一定作用。

　　黑芝麻

　　去屑發(fā)梳推薦理由：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì)，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，對改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

　　雨花湯團

　　原料：黑芝麻、湯圓粉、可可粉。

　　調(diào)料：糖。

　　做法：1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加適量水和白糖制成湯圓餡，待用。2、湯圓粉加水和少許可可粉和好，包入黑芝麻餡，做成湯圓。3、將湯圓下鍋煮熟，即成。

　　琥珀核桃仁

　　原料：核桃仁、芝麻。

　　調(diào)料：白糖、色拉油。

　　做法：1、把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色，撈起待用;2、炒鍋內(nèi)放適量白糖和水，小火熬開，倒入核桃仁，攪拌數(shù)下。把火關(guān)閉后，繼續(xù)翻炒核桃仁直至冷卻，撒上芝麻，即可。

　　推薦理由：海參因為富含多種營養(yǎng)成分，自古就是美味佳肴和養(yǎng)顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質(zhì)，有養(yǎng)血潤膚、滋陰補腎等良好功效。海參中碘的含量很高，可以使頭發(fā)更烏黑、更潤澤。

　　鮑汁海參

　　原料：海參、西蘭花、香菇。

　　調(diào)料：鹽、雞精、鮑魚汁、高湯。

　　做法：1、海參發(fā)開，和西蘭花、香菇一起用沸水焯一下;2、砂鍋內(nèi)放入適量鮑魚汁和高湯，用鹽、雞精調(diào)味，熬成濃汁，下入全部原料，小火煨30分鐘左右，即成。

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