夏天特別容易感冒是什么原因
炎炎夏日，不良的生活習(xí)慣卻給我們帶來了感冒的困擾，為什么夏天容易感冒，以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對你有用。
夏天容易感冒的原因
一 、高溫環(huán)境下，人體出汗較多，汗腺的分泌消耗很多能量，這個時候小孩子愛吹空調(diào)、又愛吃冰的，所以非常容易“中招”
二 、晝長夜短，悶熱天影響睡眠和休息，導(dǎo)致睡眠不足，抵抗力下降，家長一不留神，洗涼水澡也成為了孩子們每天最爽的事
三 、夏天，許多人食欲減退，主要以清淡食物為主，影響了蛋白質(zhì)的攝取
四，由于天氣熱，很多放暑假的孩子以及退休的老人不愿運動，減少鍛煉時間，長期待在空調(diào)房內(nèi)足不出戶
夏天感冒怎么辦?
1、吃流質(zhì)食物
熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。
2、補點維生素C
不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補維C的同時，還能消除口腔中的不適感。
3、遠(yuǎn)離乳制品
專家表示，奶酪等較難消化的奶制品，感冒時最好別吃，但是可以適當(dāng)喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。
4、盡快排出寒氣
受涼是感冒的誘因，只要有手腳冰涼的情況，肯定是受涼了，盡快排出寒氣是治愈感冒的關(guān)鍵。食療中的蔥姜蒜對驅(qū)寒最好的食物，有的人喜歡用幾片生姜加上一勺紅糖煮水喝去寒，有的人喜歡用幾顆蔥煮水喝發(fā)汗去寒，當(dāng)受涼又伴有咳嗽時，在生姜紅糖水中加入幾瓣大蒜一起煮，喝下能祛寒、止咳嗽。5、充足的休息與睡眠
感冒后，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。解放軍總醫(yī)院呼吸科主任劉又寧說，睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話，最好請假在家休息1~2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。
6、冷水浴面
每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復(fù)多次。
7、清洗鼻腔
一旦出現(xiàn)感冒癥狀，可以用生理鹽水噴涂鼻腔，減輕癥狀。然后再洗個熱水澡，效果更好。夏夫納教授表示，這是由于鹽有殺菌消炎的作用，有助清理鼻腔。
8、打開加濕器
秋冬季節(jié)干燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。
9、堅持輕微運動
感冒了不要一直臥床不起，應(yīng)該適當(dāng)做些運動，有利康復(fù)。心跳小于100次/分的輕度運動可增強免疫系統(tǒng)功能。
預(yù)防夏天感冒的方法
一、正確使用空調(diào)：
1.室內(nèi)空調(diào)溫度最好控制在26度左右，過低的溫度會因室內(nèi)外溫度差異過大而導(dǎo)致咳嗽、流鼻涕等。
2.夜晚盡量不要開空調(diào)，可開窗吹吹自然風(fēng)，有助于身體健康。
3.空調(diào)不要對著身體吹，特別不能對著臉、頭部、胸部及腹部吹。
4.不要在滿身大汗時吹空調(diào)，可以擦干汗水再吹空調(diào)。
二、飲食護(hù)理:
1.夏季以清淡、營養(yǎng)、易消化的食物為佳，不要食用黏膩食品，勿過飽過饑。
2.多喝水，以溫水為宜，每天要喝七八杯白開水。
3.少食涼食，夏季天氣炎熱，適量的冷飲有降溫解暑作用，但食用過多則會導(dǎo)致腹痛腹瀉等不適。
4.多吃蔬菜水果，補充維生素。
5.注意飲食衛(wèi)生，如不吃過夜的食物，瓜果蔬菜在食用前需清洗干凈。
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