青年女生腎虛的原因有哪些
青年女生腎虛的原因有哪些
腎虛指腎臟精氣陰陽(yáng)不足.腎虛常常是用在男人身上的,但是其實(shí)女人也會(huì)出現(xiàn)腎虛，接下來(lái)就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起去看看吧。
女生腎虛的原因
1、情緒無(wú)常引起的腎虛。情緒無(wú)常如多愁善感、抑郁等會(huì)使身體內(nèi)分泌異常，會(huì)影響腎臟功能的正常運(yùn)作。
2、辦公環(huán)境與生活環(huán)境很差引起腎虛。環(huán)境不好，空氣中的有害物質(zhì)會(huì)誘發(fā)腎臟器官等的免疫功能降值。時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)引起腎虛。
3、自身免疫力差。如果你是一個(gè)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，平時(shí)沒(méi)有什么生病的跡象，但是不要以為你身體很健康。如果免疫力差，那些疾病侵入你身體會(huì)很容易。
4、女人自身生理原因。女性身體是一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)尤其是生理系統(tǒng)，膀胱炎、尿道炎都會(huì)引發(fā)女人腎虛，所以不能小視女人生殖系統(tǒng)的疾病。
女生腎虛的表現(xiàn)
1、更年期提早
潮紅、冷汗、月經(jīng)周期拖后，心情動(dòng)搖……這些更年期癥狀假如找上了30歲的你，就該去查驗(yàn)一下你的腎是否有問(wèn)題了。中醫(yī)以為虛證的實(shí)質(zhì)就是衰老，久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。
2、忽然間發(fā)胖
食量并沒(méi)有增大，生活一切如常，可體重卻在一直上升。即便你天天活動(dòng)個(gè)把小時(shí)，結(jié)果也不盡理想。雖然很少人會(huì)把肥壯和腎虛聯(lián)絡(luò)到一起，但發(fā)胖的禍?zhǔn)字痪褪悄I虛。
3、脫發(fā)增多
用最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)產(chǎn)品，一禮拜一次的專(zhuān)業(yè)護(hù)理，都挽救不了你頭頂?shù)拿摪l(fā)場(chǎng)面，那么你就要思索一下是不是與腎功能減退有關(guān)了。
4、特別怕冷
辦公室里適宜的溫度都總讓你直打啰嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問(wèn)題上難以達(dá)到一致。還有你穿的衣服能否也老比他人多，你一受涼就拉肚子，中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎虛形成的。
5、性欲冷淡
丈夫?qū)δ忝黠@表示了性要求，但你卻經(jīng)常感到疲憊不堪。
6、血壓升高
很難想到高血壓也與腎虛有關(guān)，但現(xiàn)實(shí)確實(shí)如此。因腎虛而引起的高血壓稱(chēng)為腎性高血壓，約占成人高血壓的5%～10%。
7、失眠多夢(mèng)
腎虛的女人心境容易焦躁，注意力難以集中，且經(jīng)常失眠、多夢(mèng)，此外還常常感到腰膝酸軟。
8、眼瞼浮腫和黑眼圈加劇
早晨起床后照鏡子，會(huì)發(fā)現(xiàn)眼瞼浮腫、黑眼圈、面色無(wú)光。
9、夜尿增多
本來(lái)夜里不起夜的，忽然變的常常往廁所跑，一夜折騰好幾回。
10、睡覺(jué)出虛汗
夜里忽然開(kāi)始出虛汗了，而且經(jīng)常被熱醒。
預(yù)防女生腎虛的方法
1. 常打太極拳。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹(shù)下、水邊進(jìn)行。
2. 每天自我按摩腰部：兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
3. 每天搓腳心：兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
4. 每天做縮肛運(yùn)動(dòng)：全身放松，自然呼吸;呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。
5. 每天做一套簡(jiǎn)易體操(如果有時(shí)間，也可連續(xù)做多次)：
(1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。
(2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝;手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。
(3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
(4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。
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