氣色不好的原因有哪些
氣色不好的原因有哪些
女人氣色不好看起來就會無精打采，就算化妝也還是可以看出來，為什么會氣色不好呢?以下就是學習啦小編給你做的整理，希望對你有用。
氣色不好的原因
1、休息不好，睡眠不足
晚上的睡眠時間是皮膚細胞新陳代謝最活躍的時刻，太晚睡或睡眠不足，新陳代謝緩慢，角質層增厚，導致皮膚暗黃，肌膚失去透明感，呈現晦暗。
2、壓力
當我們承受壓力、疲勞過度時，身體會處于緊張狀態(tài)，造成血管收縮，血液循環(huán)不良，肌膚的新陳代謝緩慢，角質積聚而變得更加暗沉。
3、紫外線曬傷
抵擋紫外線，減少黑色素的形成!UVB會把皮膚曬黑，而UVA會深入破壞真皮層，侵害膠原纖維，使其變質，導致皮膚暗黃，肌膚失去彈性而泛黃、暗沉。所以要想皮膚好，防曬很關鍵!
4、吸煙
研究表明，吸煙及吸二手煙，會令皮膚產生大量的自由基，使血液和淋巴循環(huán)不暢，膚色發(fā)黃，同時還會導致色素沉淀。
5、衰老
皮膚衰老后，新陳代謝減慢，皮膚被氧化。膚色黯淡無光。
6、清潔不徹底
當粉底在肌膚上一段時間后，會與皮脂及灰塵等混雜在一起形成污垢，然后氧化變質。如果清潔不徹底，污垢殘留在臉上，導致皮膚暗黃膚色，暗啞無光。
7、干燥
很多人認為天熱時既要去油又要美白，保濕便是多此一舉。其實，美白本身是一個凈化的過程，黑色素從表皮細胞脫落后，皮膚表層變干凈的同時，就需要添加水分及營養(yǎng)來保護。
8、貧血
貧血造成皮膚干燥，不僅對膚色有影響，長期貧血影響身體健康。
氣色不好怎么辦?
紅石榴排毒
紅石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴酚、花青毒等物質，具有不錯的排毒效果和抗氧化力，可抑制肆虐的自由基，促進新陳代謝，加速血液循環(huán)，將有毒物質排除肌膚，另外也能緊實、抗衰老。
紅石榴中的花青素只能從食物中提取出來，可保護眼部肌膚不受自由基的傷害，增強眼底血管彈性和堅韌性。另外，紅石榴中的鞣花酸成分，也能使肌膚細胞免受環(huán)境污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細胞，延緩衰老。
茶紅素去氧白皙力
發(fā)酵茶葉包括紅茶、烏龍茶、普洱茶，其中都含有茶紅素。茶紅素是異質的酸性酚性色素的總稱，可中和自由基，去除其活性，能夠喚醒肌膚活力，增加活氧，減少色斑和黑色素的增長，長期服用有助于美白肌膚。
一般來說，茶葉除了飲用外，也能敷在臉上，可將茶葉磨成粉末，搭配珍珠粉或是少量的蜂蜜做個DIY，也是不錯的居家SPA。
玫瑰保溫滋養(yǎng)
玫瑰具有超強的保濕效果，也能殺菌、抗痙攣、凈化、鎮(zhèn)靜、補身、催情。玫瑰可當做花茶飲用，也可以用于護膚品中保養(yǎng)。玫瑰成分溫和滋潤，不管是油性肌膚還是干性肌膚，都能讓你得到滿意的補水保濕效果，激活暗啞的肌膚，使之煥發(fā)出光彩。
雨生紅球藻膠原蛋白增強保護力
雨生紅球藻膠原蛋白又被稱為湖生紅球藻或湖生血球藻，是種普遍存在的綠藻，也是被公認為的自然界中天然的蝦青素最好生物，所含的胡蘿卜素有最高的合成度，其抗氧化和保護膠原蛋白的功能，是B-胡蘿卜素的10倍、硫辛酸的75倍、維生素E的1000倍。
年輕的肌膚之所以光澤飽滿、彈性強，就是因為膠原蛋白和彈性纖維，它們使肌膚處于揭瘡年輕的最佳狀態(tài)，但過了25歲后，人體內的膠原蛋白流失的速度就會加快，供給不及消耗，再加上紫外線和體內氧化的作用，都可能破壞膠原蛋白的結構，讓它失去彈性，因此就會出現衰老的現象——皺紋、松弛。因此保住膠原蛋白就是保住青春。
改善氣色不好的方法
1、晨起喝水
早晨起來第一件事喝杯水，冬天喝熱水，夏季可喝涼開水。中醫(yī)講“晨起胃氣最弱”，就是人在剛睡醒的時候，胃氣處于最弱狀態(tài)，這時不宜吃東西，只能喝水，利用清水來使下丘腦產生饑餓感。
2、飯前喝湯
午飯時先喝湯，特別是豬蹄熬的湯，之后再吃粗糧和小菜，食之七分飽。
3、記得午睡
午飯后進行半小時的散步，之后午休。午睡很重要，原因在于午飯是一天中最重要的滋補時機，在午睡的時候其它部位的供血就會減少，使腸胃中的血液變得充足，可以去充分地吸收食物，但午睡的時間不要過長，一小時即可。
4、多喝新鮮果汁
午睡之后喝一杯果汁，這是補充維生素最好的時候，中醫(yī)里認為小憩之后喝一杯果汁也是養(yǎng)生之道。但不要為了省事購買超市中的果汁飲料來喝，而是應該自己制作鮮榨果汁，比如梨和蘋果。
5、常運動
下午進行健身運動，每天下午在16點左右是人體新陳代謝最活躍的時候，在這個時候鍛煉身體受到運動傷害的幾率很低。鍛煉身體需注意一點，不是活動身體就算鍛煉了，不管用的什么運動方式，身體一定要出汗，這樣才能強健體魄。
6、睡前泡腳
老年朋友容易在睡夢中猝死，這是因為血液粘度增高、心律紊亂、呼吸暫停等因素造成的。中醫(yī)認為睡覺前用熱水泡腳可以刺激足部的穴位，起到預防作用。泡腳的方式是先用開水熏腳，之后再泡腳，水溫變涼后把腳擦干。
7、有規(guī)律排便
人體結腸就像一個垃圾桶，即使每天都有排便，也不能徹底清除腸內的垃圾。結腸的內部結構是袋狀的，就像糖葫蘆那樣，可以防止糞便自由排泄，但同時還會造成糞便與腸壁的黏連，因此就易造成靜脈血液回流不暢或毒素堆積的情況，所以我們要按時排便。
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