行經時間7天以上,甚至淋漓不斷達半月方凈,經量不多,或稍多于正常量者,稱為 “經期過長”，為什么例假時間長，以下就是學習啦小編給你做的整理，希望對你有用。

　　例假時間長的原因

　　1、子宮肌瘤：尤其是子宮粘膜下肌瘤，因為其子宮腔面積擴大，導致其收縮異常，可引起月經過多和經期過長。

　　2、子宮癌：子宮癌實際上是指子宮內膜癌，它發(fā)生在子宮內層。早期無明顯癥狀，以后出現陰道流血、陰道排液、疼痛等。

　　3、子宮息肉：是慢性宮頸炎的一種。主要病因是在慢性炎癥的長期刺激下，致使宮頸管發(fā)生局部黏膜增生等病變，繼而增生的黏膜從基底部逐漸向宮頸外口突出并形成息肉，容易導致出血等癥狀，并容易復發(fā)。

　　4、子宮內膜異位癥：常因影響子宮肌層收縮或因內膜增強而導致月經過多或經期延長。

　　5、盆腔炎癥：盆腔炎癥、子宮內股息肉、子宮內膜炎等均因子宮內股血液循環(huán)不良、退化壞死或盆腔淤血等引起月經過多和經期延長。

　　6、慢性子宮肥大癥：因盆腔淤血，卵巢雌激素持續(xù)增高，使子宮肌層肥厚，引起月經過多和經期過長。

　　7、上環(huán)避孕引起：如果上環(huán)避孕的女性可能是上環(huán)引起的月經時間長，不過這種情況只要不感染就對女性身體沒有大礙。

　　8、無排卵性月經：常表現為子宮功能失調性出血，其特點是不規(guī)則陰道出血，也就是說出血的間隔時間、持續(xù)天數以及出血量多少都沒有規(guī)律。有時候月經間隔幾個月，有時候間隔幾天出血一次，均因內分泌功能障礙而引起經期延長。

　　9、其他：其他如慢性貧血、慢性肝炎、肝硬化、腎炎等，可使血管壁脆弱，通透性增加造成出血。

　　例假時間長的護理

　　1、日常生活中要保持一個愉快的心情，不要太多于憂慮。這是因為憂思過度會損害我們的肝脾健康，間接的導致月經出現異常。所以說，平時保持一個愉快的心情，不僅有利于健康，同時還能夠調節(jié)月經。

　　2、一定要根據天氣的變化增加減衣服，不要讓自己的身體著涼。因為身體著涼之后很容易導致外邪入侵身體，損傷身體的血氣，月經也容易出現異常。

　　3、女性要做好節(jié)育工作，因為節(jié)育能夠避免懷孕過于頻繁，而過于頻繁的懷孕以及人流會導致月經出現異常，并且精血以及腎臟健康都會出現異常。所以說，在平時的時候一定要多加注意，并且在月經期間以及分娩之后更是要做好保養(yǎng)工作，避免身體受到損傷。

　　4、平時生活勞逸結合，女性不要過于勞累，同時參加劇烈運動也要注意，否則容易傷害到脾氣。除此之外，平時除了要勞逸結合之外，飲食方面也要特別的注意。

　　例假時間長的注意事項

　　方法一

　　要月經期間陰部抵抗力下降，易受細菌感染，因而要每天清洗外陰。不過不要盆浴，應該淋浴，經期能用溫水擦身更好。經期御寒能力下降，受涼易引起疾病，像月經過少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用涼水沖腳;少食或不食冰凍食物、飲料。注意保持衛(wèi)生巾清潔，購買國家衛(wèi)生部門允許出售的衛(wèi)生巾中。 如使用衛(wèi)生帶，清潔后應在日光下曬干。

　　方法二

　　經常保持精神愉快，適當參加文體活動可轉移經期出現的煩躁、郁悶、不能太嬌氣，既注意保養(yǎng)又判若無事。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。經期易出現疲勞和嗜睡，感情波動也大，故最好不飲濃茶、咖啡等。適當勞動、鍛煉，經期體力勞動過累或參加劇烈體育活動是不適宜的，但適當參加體力勞動和鍛煉是有益的。

　　方法三

　　注意衛(wèi)生，預防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

　　方法四

　　內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

　　方法五

　　不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

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