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      動脈硬化的原因與預(yù)防方法

      時間: 燕華761 分享

        對于動脈硬化而言,這種疾病的預(yù)防比治療更加重要,我們要在生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣,注重合理的飲食,時刻注意預(yù)防動脈硬化的發(fā)生。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于動脈硬化的原因,希望對你有幫助。

        動脈硬化的原因

        一、高血壓

        高壓血流長期沖擊動脈壁引起動脈內(nèi)膜機械性損傷,造成血脂易在動脈壁沉積,形成脂肪斑塊并造成動脈硬化狹窄,血壓不控制,心肌梗塞發(fā)生率約提高2~3倍,腦中風(fēng)則約4倍。

        二、高脂血癥

        血中脂肪量過高較易沉積在血管內(nèi)壁形成斑塊,造成動脈硬化狹窄。

        三、糖尿病

        糖尿病人的脂肪代謝會出現(xiàn)問題,血液中運送脂肪的蛋白質(zhì)(稱做脂蛋白)會產(chǎn)生變性,在運送過程中脂肪容易沉積在血管內(nèi)壁形成脂肪斑塊。

        五、抽煙

        香煙中的尼古丁,一氧化碳等會損傷動脈內(nèi)壁,受傷的動脈內(nèi)壁會卡住膽固醇,引起血小板堆積形成脂肪斑塊,同時,抽煙也會引起冠狀動脈收縮痙攣,減少血流量。

        六、缺少運動

        運動可以增加高密度脂蛋白,減少低密度脂蛋白,幫忙身體把多余膽固醇從膽道與腸道排出體外,避免過剩膽固醇沉積在血管內(nèi)壁。此外,運動可以促進血液循環(huán),增加血管彈性,降低血壓,消耗過剩熱量,使身體脂肪比重減少,肌肉比重增加而減輕體重,因此缺乏運動的人很容易得到粥狀動脈硬化。

        七、肥胖

        肥胖或體重過重的人,心臟負荷加重,血脂肪不正常的機率也較高,因而增加粥狀動脈硬化風(fēng)險,肥胖,易促發(fā)高血壓,糖尿病,高血脂癥,胰島素阻抵抗癥候群。

        動脈硬化的預(yù)防方法

        一、戒煙

        吸煙是引起動脈硬化的主要原因之一,香煙中含有的尼古丁和一氧化碳等會損傷動脈內(nèi)壁,受傷的動脈內(nèi)壁會卡住膽固醇,引起血小板堆積形成脂肪斑塊。同時,抽煙也會引起冠狀動脈收縮痙攣,減少血流量。因此,戒煙是預(yù)防動脈硬化的主要措施之一。

        二、預(yù)防三高

        高血糖,高血脂,高血壓,俗稱三高,由于得病的人群廣泛,形成了所謂的三高人群。三高除了本身的癥狀之外,還會引來很多并發(fā)癥,動脈硬化就是其中的 一種,因此,預(yù)防三高,同樣也能預(yù)防動脈硬化。

        三、減肥

        肥胖本身就是一種疾病,同時還會伴隨著很多并發(fā)癥,肥胖或體重過重的人,心臟負荷加重,血脂肪不正常的機率也較高,因而增加粥狀動脈硬化風(fēng)險。肥胖,易促發(fā)高血壓、糖尿病、高血脂癥、胰島素阻抵抗癥候群。因此,減肥刻不容緩。

        四、體育運動

        俗話說的好,生命在于運動,運動可以把身體把多余膽固醇排出體外,避免過剩膽固醇沉積在血管內(nèi)壁。同時運動可以促進血液循環(huán),增加血管彈性,降低血壓,消耗過剩熱量,使身體脂肪比重減少,肌肉比重增加,而減輕體重。因此缺乏運動的人很容易得到粥狀動脈硬化。

        五、學(xué)會減壓

        現(xiàn)在社會競爭激烈,處于其中的人普遍會存在壓力山大的情況,當(dāng)人壓力增加的時候,隨之而來的是腎上腺素分泌的增加,從而引起血壓升高、心跳加快,傷害動脈血管內(nèi)壁。因此,學(xué)會減壓十分必要。

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