背心痛是什么原因造成
很多人有時(shí)候都會(huì)感到背心痛,但不知道原因的很多,那么背心痛是什么原因引起的呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的背心痛的原因,一起來看看。
背心痛的原因
由頸椎病引起的背心疼痛。
由頸部扭傷和落枕引起的背心疼痛。
由自身風(fēng)濕引起的背心疼痛。
由于自身患有肩周炎,才會(huì)導(dǎo)致背心疼痛。
患有冠心病,或胃腸道疾病所引起的背心疼痛。
太過于勞累,常常出現(xiàn)不良體位,所謂不良體位就是坐沒坐相,站沒站相。
背心痛怎么辦
1.運(yùn)動(dòng)療法
運(yùn)動(dòng)可增加肌肉的柔軟度與關(guān)節(jié)的靈活度,也可增強(qiáng)肌肉的強(qiáng)度和耐力,進(jìn)而增進(jìn)全身的氣血循環(huán)和紓解身心壓力。
運(yùn)動(dòng)也有助預(yù)防酸痛或幫助消除腰酸背痛,是治療腰酸背痛最主要的方法,也是有效的方法,目前最好的輕量運(yùn)動(dòng),是太極、氣功和游泳。
2.推按療法
推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉,因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。
3.牽引療法
本法對(duì)於椎間盤突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者,有助拉開椎體間的距離,避免骨刺或軟骨壓迫到神經(jīng),并有助減緩疼痛癥狀。
4.針灸療法
針灸可促進(jìn)氣血循環(huán),并有鎮(zhèn)痛作用,對(duì)於急性的疼痛有相當(dāng)?shù)寞熜?。若是一般慢性腰肌勞損的患者,可施以局部的溫灸,有著舒筋活絡(luò)的效果。
背心痛的緩解方法
1. 屈肘甩手
患者背部靠墻站立,或仰臥在床上,上臂貼身屈肘,以肘點(diǎn)作為支點(diǎn),進(jìn)行外旋活動(dòng)
2. 手指爬墻
患者面對(duì)墻壁站立,用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動(dòng),使上肢盡量高舉,到最大限度,在墻上作一記號(hào),然后再徐徐向下回原處,反復(fù)進(jìn)行,逐漸增加高度。
3. 體后拉手
患者自然站立,在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢(shì)下,健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部,逐步拉向健側(cè)并向上牽拉。
4. 展臂站立
患者上肢自然下垂,雙臂伸直,手心向下緩緩?fù)庹梗蛏嫌昧μ?,到最大限度后?0分鐘,然后回原處,反復(fù)進(jìn)行。
5. 后伸摸棘
患者自然站立,在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢(shì)下,屈肘屈腕,中指指腹觸摸脊柱棘突,由下逐漸向上至最大限度后呆住不動(dòng),2分鐘后再緩緩向下回原處,反復(fù)進(jìn)行,逐漸增加高度。
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