大便完長時間惡臭什么原因
大便完長時間惡臭什么原因
有些時候大便惡臭，衛(wèi)生間內(nèi)半個多小時都散不去，第二個要如廁的話，要承受非常大的挑戰(zhàn)，下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的大便完長時間惡臭的原因，一起來看看。
大便完長時間惡臭的原因
高蛋白,高營養(yǎng)食物攝入過量,人體不能完全消化吸收,在體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生大量的吲哚,導(dǎo)致大便味道太臭.(吲哚是化學(xué)反映過程中產(chǎn)生的一種化學(xué)廢物,臭味就是它發(fā)出的.)這種情況往往發(fā)生在年輕人身上.解決的辦法就是合理飲食,不要吃過多的肉類和巧克力等食物.
腸道老化引起大便太臭:這種情況往往發(fā)生在中老年人的身上,甚至有時可以聞到很重的焦油味,但是現(xiàn)在由于許多年輕人飲食不注重,有的長期服用一些對腸道有刺激的減肥藥,都會導(dǎo)致腸道老化的現(xiàn)象提前發(fā)生.解決的辦法還是合理飲食,長吃一些排毒的天然的食物,比如黑木耳等.少服用對腸道有刺激的藥物,并且隔一段時間清腸一次.
大便干燥的人,好幾天才大便一次的人大便味道太臭,原因是廢物不能及時排出體外,積在腸道內(nèi)時間過久,廢物產(chǎn)生過多,此時大量的毒性物質(zhì)黏附在腸道壁上,輕易被人體吸收.解決的辦法是:多吃纖維多的蔬菜和水果,養(yǎng)成大便規(guī)律的習(xí)慣,及時通便。
大便完長時間惡臭怎么辦
一般是腸炎、消化不良的情況多見的。主要是飲食不當(dāng)引起的，經(jīng)常吃肉的人的大便也容易酸臭的并且易便秘，平時多吃粗纖維食物促進(jìn)腸道蠕動加速排便，這樣使腸道通暢，減少糞便在腸內(nèi)堆積的時間，大便也不會很臭了。
1、適當(dāng)食用根莖類食物，如紅薯、土豆、胡蘿卜、大豆、谷類等，注意飲食清淡，多吃高纖維的蔬菜水果，促進(jìn)胃腸蠕動，多喝水，保證體內(nèi)水分充足!
2、防止菌群失調(diào)，適當(dāng)吃一些水蘇糖來給腸道內(nèi)有益菌供給食物，因為奘靈水蘇糖能夠促進(jìn)腸道內(nèi)有益菌的增殖，抑制有菌繁殖，是腸道內(nèi)保持菌群平衡，從而促進(jìn)腸道蠕動和增強(qiáng)胃腸的消化吸收功能，同時奘靈水蘇糖中大量水溶性膳食纖維能增強(qiáng)腸胃蠕動和腸內(nèi)水分，促進(jìn)代謝廢物毒素排泄，清理體內(nèi)垃圾，使腸中常清。
3、保證睡眠，睡眠不足會使腸道負(fù)擔(dān)加重。要早睡早起，不要熬夜!
4、減少精神壓力，保證好心情，防止腸道過勞。也可以適當(dāng)參加運動，也能促進(jìn)腸道蠕動達(dá)到通便效果!
5、注意營養(yǎng)均衡，忌暴食暴飲，少量多餐，每次不要吃太飽，戒煙酒，忌吃辛辣刺激油膩生冷食物。
大便完長時間惡臭的預(yù)防
1、保證睡眠，睡眠不足會使腸道負(fù)擔(dān)加重。
2、減少精神壓力，防止菌群失調(diào)，保證好心情，防止腸道過勞。
3、注意營養(yǎng)均衡，忌暴食暴飲，戒煙酒。
4、適當(dāng)食用根莖類食物，如紅薯、土豆、胡蘿卜、大豆、谷類等，并多吃水果蔬菜。
5、適當(dāng)服用一些腸道有益菌制劑如雙歧桿菌等。
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