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      20歲女性突然腰痛是什么原因

      時(shí)間: 曾揚(yáng)892 分享

        女性突然腰痛的時(shí)候就要注意了,那么導(dǎo)致20歲女性突然腰痛的原因是什么呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的20歲女性突然腰痛的原因,一起來看看。

        20歲女性突然腰痛的原因

        受涼、創(chuàng)傷:罹患風(fēng)濕、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的婦女,多因在月經(jīng)期、分娩和產(chǎn)后受風(fēng)、濕、寒的侵襲,導(dǎo)致脊椎長(zhǎng)骨刺而誘發(fā)腰痛。若腰部曾扭傷,可能發(fā)展為椎間盤脫出,出現(xiàn)較重的腰痛,甚至影響脊椎的屈伸和轉(zhuǎn)動(dòng)。

        腰椎病變:多見于老年婦女,隨著年齡的增長(zhǎng),腰椎神經(jīng)的壓迫癥狀也會(huì)隨之增多。因退行性病變引起的假性脊椎柱滑脫是較常見的一種病變,容易引起腰椎管狹窄,壓迫脊髓和神經(jīng)根,導(dǎo)致腰痛和下肢放射痛,往往是因骨質(zhì)疏松所致的椎體塌陷性骨折。老年人的骨贅形成可引起脊椎僵硬,也可導(dǎo)致持續(xù)性腰痛。

        腰肌勞損:長(zhǎng)期從事站立操作諸如紡織、印染、廚師、飯店從業(yè)人員、理發(fā)、售貨等工作的人群,由于持續(xù)站立,腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱,局部可積聚過多的乳酸,抑制了腰肌的正常代謝,也可導(dǎo)致腰肌勞損而引起的腰痛。經(jīng)常背重物,腰部負(fù)擔(dān)過重,易發(fā)生脊椎側(cè)彎,造成腰肌勞損而出現(xiàn)腰痛。
        
      泌尿系統(tǒng)感染:由于女性的尿道短而直,且尿道外口靠近肛門,常有大腸桿菌寄生,加之女性生理方面的特點(diǎn),尿道口污染的機(jī)會(huì)較多,若忽視衛(wèi)生,則容易發(fā)生泌尿系感染。腰痛以急、慢性腎盂腎炎所致者為多,表現(xiàn)為腰部脹痛、嚴(yán)重者沿輸尿管放射至?xí)幉?。除泌尿系統(tǒng)感染外,泌尿系結(jié)石、結(jié)核等疾患,亦會(huì)引起腰痛.

        20歲女性突然腰痛怎么辦

        腰部肌肉要鍛煉

        倒走、瑜伽、慢跑、拉雙杠等都可以鍛煉腰部肌肉,同時(shí),還可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飛”運(yùn)動(dòng)。對(duì)于久坐的上班族來說,可以每天每隔段時(shí)間做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)(此時(shí),雙肘要放平),以及向后仰腰、向上牽拉等。

        四季保暖

        女性應(yīng)時(shí)刻注意腰部保暖。如經(jīng)期、坐月子期間要穿長(zhǎng)衣服保護(hù)腰部,以免腰部受寒。

        調(diào)補(bǔ)腎陰

        如果月經(jīng)量過多,經(jīng)常腰部冷痛、性欲冷淡,應(yīng)該及時(shí)調(diào)養(yǎng)腎臟,女性應(yīng)該多補(bǔ)腎陰,增強(qiáng)抵抗能力??啥嗍秤靡恍┭a(bǔ)腎的食物,如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可吃一些中成藥,如六味地黃丸等。如果陰虛火旺者,可吃知柏地黃丸,腎陽(yáng)虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。

        床墊厚度適中

        腰部有一個(gè)生理曲度,床墊可適當(dāng)加厚,中度硬度即可,從而讓腰肌充分休息。

        節(jié)房事,做好避孕

        人工流產(chǎn)多者,容易傷腎引起炎癥。

        另外,不要穿太高的鞋,否則容易增加腰部的勞累感,長(zhǎng)期站立、行走者盡量少穿高跟鞋。同時(shí),生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。

        女性腰痛怎么辦

        1、背靠著硬物鍛煉

        在清晨起來的時(shí)候,可以把背靠在樹上或者是其他的可以倚靠的地方,輕輕的靠在上面保持幾分鐘在靠上去,這樣可以有效地刺激腰部神經(jīng),會(huì)感覺的很舒服。

        2、舉重物鍛煉

        時(shí)常的利用重物做些鍛煉增強(qiáng)要不得活動(dòng)力量也很好,首先要把姿勢(shì)擺好,站穩(wěn),這樣上下來回的提舉重物能有效的鍛煉腰部,有一點(diǎn)要注意就是不要用過重的的物品進(jìn)行鍛煉,以免造成損傷。

        3、身體柔韌性鍛煉

        身體柔韌性的鍛煉也是很重要的,因?yàn)樯眢w過度的僵硬,做一些運(yùn)動(dòng)的時(shí)候很容易讓腰部受損??梢越?jīng)常適度的做一些增強(qiáng)身體柔韌性的運(yùn)動(dòng),如瑜伽,太極拳之類的運(yùn)動(dòng)。

        4、腿部的鍛煉

        鍛煉好腿部對(duì)于腰疼的人很重要,經(jīng)常做一些腿部的運(yùn)動(dòng),適當(dāng)跑跑步,做做蹲起增強(qiáng)一下腿部的力量。腿部有足夠的力量可以分擔(dān)腰部和背部的負(fù)擔(dān),有效地緩解腰疼的癥狀產(chǎn)生。

        5、正確的動(dòng)作姿勢(shì)

        腰疼的朋友們一定要經(jīng)常保持正確的姿勢(shì),不管是站著還是坐著,都要保持好正確姿勢(shì)。有的人喜歡彎著腰站著,坐著的時(shí)候喜歡前傾這樣都是不行的,不正確的姿勢(shì)很容易讓腰間壓力增加,肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài),就容易損傷關(guān)節(jié)。


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