愛上火有什么原因
愛上火有什么原因
忙碌的生活，讓大多人的身體狀況處于亞健康，上火越來越普遍，主要是什么原因呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的愛上火的原因，一起來看看。
愛上火的原因
壓力、心煩、焦慮等等不良的情緒，容易導(dǎo)致“心火”，心火會(huì)導(dǎo)致失眠、口腔潰瘍、心煩、情緒不寧等等。要保持一個(gè)好的心情，會(huì)讓體內(nèi)的新陳代謝恢復(fù)正常，心火自然而然就會(huì)下降，產(chǎn)生的廢物、毒素等等也就減少了。
平時(shí)不注意飲食，經(jīng)常大魚大肉的吃，雞魚肉蛋等高熱量食物攝入過多就會(huì)導(dǎo)致上火。
吃的菜調(diào)味品放的過重，也會(huì)引起上火，要少吃辣椒，胡椒等容易導(dǎo)致上火的調(diào)料。
吃太多像桂圓、荔枝、杏仁、榛子等等易導(dǎo)致上火的食物，要多吃梨、蘋果這樣的水果。
補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽不足，也會(huì)導(dǎo)致上火。
平時(shí)不愛喝水也會(huì)導(dǎo)致上火。
愛上火怎么辦
去火氣：苦寒不分家。可以吃一些苦菜，有苦味的東西，來驅(qū)除火氣。
如果身體寒氣較重的朋友，不建議多吃。天涼的時(shí)候也不要多吃苦瓜等寒涼的蔬菜。
材料：苦瓜一根，胡蘿卜一根，咸鹽適量
步驟：1苦瓜洗凈，從中間豎著切開，刮去里面的籽。
2把苦瓜切成薄片，胡蘿卜也切成薄片。然后苦瓜片放入沸水中煮一會(huì)去去苦味。
3苦瓜撈出控干水分，放入胡蘿卜片，加入適量的咸鹽攪拌即可。
水分：滋潤(rùn)身體。
平時(shí)多補(bǔ)充水，不要等渴了的時(shí)候在喝水。平時(shí)就喝一杯水。
多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨(梨?zhèn)?，所以一個(gè)小的梨就可以了)。
在上火的時(shí)候要盡量少吃蘋果
驅(qū)火飲品：蜂蜜水。
蜂蜜是個(gè)寶，不僅能養(yǎng)顏，滋潤(rùn)腸道，還可以把干燥的火氣排除體外。
每天可以多喝水，適當(dāng)?shù)臐?rùn)潤(rùn)嗓子，腸道，對(duì)身體來說很不錯(cuò)。
驅(qū)火穴位：用身體上的穴位來幫助火氣排出。
合谷穴：平時(shí)說的虎口就是了，拇指與食指之間。
平時(shí)多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范圍就可以。
無論在哪里有空的時(shí)候按按這個(gè)穴位，很方便的，而且效果明顯。
空氣濕度：秋季的時(shí)候，盡量讓屋子里面有水分。
使用空氣加濕器，或者勤擦家具，勤打掃衛(wèi)生都可以讓室內(nèi)的空氣變得干凈并且不干燥。
室內(nèi)的環(huán)境不宜太濕，有一點(diǎn)點(diǎn)的水分就足夠了。
特別干燥的地方，可以適當(dāng)噴灑一些水。
出門防護(hù)：做好防灰，防細(xì)菌的工作。
出門的時(shí)候盡量把口鼻捂好，不讓灰塵進(jìn)入口鼻內(nèi)，說話不要大張口。
上火的時(shí)候喉嚨會(huì)很難受，所以要盡量呼吸干凈的空氣，避免刺激。
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