胯骨疼痛的原因
出現(xiàn)胯骨疼痛的朋友,要注意了解是否是坐骨神經(jīng)痛所引起的,當然如果出現(xiàn)一些不良的生活習(xí)慣的話,也可能會無形當中引發(fā)疼痛感,建議還是到醫(yī)院做全面的檢查,明確原因再治療調(diào)理。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹胯骨疼痛的原因,希望對大家有幫助。
胯骨疼痛的原因
1、可能是坐骨神經(jīng)痛,最好是去醫(yī)院,讓醫(yī)生看一看。如果是坐骨神經(jīng)痛可以試一下自我療法。就是堅持睡硬板床。如果還沒有療效就去醫(yī)院進行進一步的治療。
2、如果患者是年輕人,就要多注意飲食起居,注意身體鍛煉,這樣也有很好的療效。
注意保暖,可以喝一些藥物試試,不行的話去一些中醫(yī)大夫那里,做治療。
3、最后實在不行,就像醫(yī)生所說的做手術(shù),總比疼痛難忍強的多,所以患病之前要多加鍛煉,改掉不好的習(xí)慣。
4、揉:取坐姿,兩手五指并攏,分別放在左右后腰椎部,掌心向內(nèi),上下緩慢揉搓,至發(fā)熱為止。
5、滾:兩手握拳,放腰部向四周滾動、按摩,自下而上,自上而下,反復(fù)多次進行。頭部可配合前傾后仰。
6、推:兩手對搓發(fā)熱之后,重疊放于腰椎正中,由上而下推搓 30-50次,至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。
7、壓:兩手叉腰,大拇指分別按于腰眼處,用力擠壓,并旋轉(zhuǎn)揉按,先順時針,后逆時針各 36圈。
8、捏:兩腳前伸而坐,或彎曲膝蓋,或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。
胯骨疼痛的建議
胯骨疼痛可能是您在日常的訓(xùn)練中受到碰撞或者損傷,或者是訓(xùn)練方式不對、訓(xùn)練量過大,造成胯骨勞損。也可能是髖關(guān)節(jié)有炎性病變引起。缺乏鈣質(zhì)、營養(yǎng)不均衡、盆骨出現(xiàn)變形或者盆骨周圍的韌帶發(fā)炎等情況也容易引起胯骨的疼痛。有些腰椎疾病,容易壓迫刺激腰胯部的神經(jīng),造成腰胯部的疼痛。如果疼痛嚴重,可以去醫(yī)院拍個片子,確定病變的部位和性質(zhì)。
胯骨疼痛一般是因為髖關(guān)節(jié)炎或者是外傷所致的,一般受到撞擊或者是太勞累是很容易導(dǎo)致胯骨疼痛的現(xiàn)象,最好檢查下有沒有腫大,淤青,是不是局限性的疼痛。如果不是局限性的疼痛的話,一般是因為髖關(guān)節(jié)炎引起的,一定要及時的去醫(yī)院檢查,不同病因治療的方法是不一樣的,建議可以用貼膏藥緩解疼痛,然后及時檢查治療,在日常要注意多休息,不能太疲勞,養(yǎng)成良好的生活作息,不熬夜,要有早睡早起的習(xí)慣。
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