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      大拇指甲凹陷什么原因

      時(shí)間: 曾揚(yáng)892 分享

        大拇指指甲凹陷,這種情況往往是缺鐵性貧血的臨床表現(xiàn)。那么大拇指甲凹陷怎么辦呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的大拇指甲凹陷的原因,希望對(duì)您有用。

        大拇指甲凹陷的原因

        患者以學(xué)齡前兒童、孕婦、育齡婦女為最多,是世界上重要的營(yíng)養(yǎng)缺乏病之一。根據(jù)1986年中國(guó)預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生研究所的調(diào)查,在4747名學(xué)齡前兒童中,缺鐵性貧血的患者占59.1%,并以6個(gè)月至1歲的兒童患病率最高。1990年上海市對(duì)若干托兒所的調(diào)查,也表明幼兒患缺鐵性貧血較為普遍,約占被調(diào)查人數(shù)的30—40%。1984年秋,浙江省營(yíng)養(yǎng)調(diào)查結(jié)果,在1035人的血紅蛋白中,有33.1%的人,處于鐵不足狀態(tài)。其中城市居民為51.9%,農(nóng)民為40.1%,大學(xué)生為48.3%,城市小學(xué)生高達(dá)68.3%。又根據(jù)鐵攝入量的調(diào)查,浙江省各類人群的鐵攝入量,在18.0~88.3毫克之間,占供給量標(biāo)準(zhǔn)的180—736%。

        由此表明,從食物中的含鐵量來(lái)看,鐵源是相當(dāng)充裕的。再?gòu)氖澄镱悇e來(lái)看,鐵源主要來(lái)自植物性食物。但是,植物性食物的鐵,吸收率極低。如大米僅為1%,小麥為5%,菠菜和大豆為7%。相反,肉類和肝臟的吸收率較高,約為22%。如按食物中鐵的平均吸收率為10%計(jì)算,則平均每人每日吸收利用的鐵,僅為1.8~8.88毫克。當(dāng)然,這種情況近年來(lái)有所改善,但被利用的鐵仍是不足的。因此,除了注意膳食中鐵的補(bǔ)充外,另外一個(gè)重要因素是,必須進(jìn)一步努力提高鐵的吸放和利用率。

        大拇指甲凹陷怎么辦

        (1)缺鐵性貧血.需補(bǔ)充含鐵豐富的食物。這類食物有:豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚干、黃魚干、魷魚、海蟄、蝦米與蝦仁等葷菜;菠菜、油菜、薺菜、金針菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干,以及桃、橘、棗等。以上食物以豬肝、牛肝、雞鴨肝最佳。

        (2)葉酸和維生素B12缺乏性貧血,應(yīng)補(bǔ)充動(dòng)物肝及腎、瘦肉、綠葉蔬菜等。

        (3)蛋白質(zhì)供應(yīng)不足引起的貧血,應(yīng)補(bǔ)充瘦肉、雞、鴨、牛羊肉,以及豆類制品。

        大拇指甲凹陷的食療方法

        方1:綠豆、紅棗各50 克,紅糖10 克。將前二者加水適量,煮到綠豆“開(kāi)花”,紅棗脹圓后加紅糖,吃棗時(shí)去核連皮吃下。每日1 次,2 周為1療程。此方對(duì)過(guò)敏性紫癬及血小板減少性紫癜也有效。

        蛋白質(zhì)11.4克,脂肪0.6克,碳水化合物52.1克,熱能258 千卡,膳食纖維4.2克,胡蘿卜素195微克,維生素B10.13毫克,維生素B20.1毫克,維生素C121.5毫克,維生素E5.87毫克,尼克酸1.5毫克,鉀581毫克,鈉2.2毫克,鈣52毫克,鐵3.9毫克,磷180毫克。

        方2:黑木耳15克,紅棗50克,冰糖10克。先將木耳、紅棗溫水泡發(fā)洗凈,放入小碗,加水和冰糖隔水蒸1小時(shí)。吃木耳、紅棗,喝湯。每日2次,可常服食。

        〔營(yíng)養(yǎng)成分〕

        蛋白質(zhì)0.8 克,脂肪0.2 克,碳水化合物24.8 克,熱能167千卡,膳食纖維1.3克,胡蘿卜素180微克,維生素B10.03毫克,維生素B20.05毫克,維生素Cl22毫克,維生素E1.52毫克,尼克酸0.5毫克,鉀195毫克,鈉1.9毫克,鈣16毫克,鐵1.4毫克,磷13毫克。

        方3:菠菜250克,粳米100克。將菠菜用沸水焯一下、切碎;粳米煮粥。粥成入菠菜,稍沸即可,每日服2次。

        蛋白質(zhì)14.5克,脂肪1.4克,碳水化合物84.7克,熱能408千卡,膳食纖維4.3克,胡蘿卜素7300微克,維生素B10.32毫克,維生素B20.33毫克,維生素C80毫克,維生素E4.9毫克,尼克酸4.1毫克,鉀856毫克,鈉213.9毫克,鈣168毫克,鐵7.7毫克,磷217毫克。

        方4:豬肝100克,菠菜200克,將新鮮豬肝切片。菠菜洗凈切段,先用沸水焯一下,濾出待用。鍋內(nèi)水燒開(kāi)后,放入少許姜片及鹽,再將肝和焯好的菠菜一起放入,水沸后肝熟,飲湯食肝及菜。

        〔營(yíng)養(yǎng)成分〕

        蛋白質(zhì)24.5克,脂肪4.1克,碳水化合物10.6克,熱能177千卡,膳食纖維3.4 克,胡蘿卜素5840 微克,維生素A4972 微克,維生素B10.29毫克,維生素B22.3毫克,維生素C84毫克,維生素E4.3毫克,尼克酸16.2毫克,鉀857毫克,鈉239毫克,鈣138毫克,鐵28.4毫克,磷404毫克。

        方5:花生米(帶衣)20克,大棗30克,將大棗去核煮熟,與花生米共搗為泥。每日1劑,分3次,用大棗湯送下。

        〔營(yíng)養(yǎng)成分〕

        蛋白質(zhì)5.3克,脂肪9.0克,碳水化合物11.8克,熱能149千卡,膳食纖維1.7克,胡蘿卜素78微克,維生素B10.16毫克,維生素B20.05毫克,維生素C73.3毫克,維生素E3.9毫克,尼克酸3.9毫克,鉀230毫克,鈉1.1毫克,鈣1.4毫克,鐵0.8毫克,磷72毫克。

        方6:鮮菠菜250克,雞蛋一只(約50克),先將菠菜洗凈。用沸水焯一下,濾出待用,雞蛋打入碗內(nèi)。將水燒開(kāi),加入少許油鹽,將悼好的菠菜放入鍋內(nèi),并倒入攪好的雞蛋。飲湯食菠菜和蛋花,可常服用。

        〔營(yíng)養(yǎng)成分〕

        蛋白質(zhì)12.9克,脂肪6.3克,碳水化合物7.7克,熱能138干卡,膳食纖維4.3克,胡蘿卜素7300微克,維生素A93微克,維生素B10.77毫克,維生素B20.54毫克,維生素C80毫克,維生素E4.8毫克,尼克酸1.6毫克,鉀838毫克,鈉275.8毫克,鈣187毫克,鐵8.4毫克,磷209毫克。

        方7:龍眼肉、大棗各30克。先將二者洗凈,大棗去核,共煮湯,20分鐘后取湯飲用。

        〔營(yíng)養(yǎng)成分〕

        蛋白質(zhì)1.8克,脂肪0.2克,碳水化合物27.4克,熱能119千卡,膳食纖維1.2克,胡蘿卜素72微克,維生素B10.02毫克,維生素B20.14毫克,維生素C73.3毫克,維生素E0.23毫克,尼克酸0.7毫克,鉀517毫克,鈉1.4毫克,鈣18毫克,鐵0.6毫克,磷69毫克。

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