記憶力在我們?nèi)粘Ｉ钪衅鹬浅Ｖ匾淖饔?，如果一個(gè)人經(jīng)常忘記事情，對(duì)他的生活與工作會(huì)造成很大的影響。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于記憶力變差的原因，一起來(lái)看看吧!

　　記憶力變差的原因

　　1隨著科技的日新月異，人們對(duì)電子產(chǎn)品過(guò)于依賴，使得自己的腦功能減弱;

　　2心理壓力過(guò)大，抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒影響;

　　3失眠，睡眠質(zhì)量不好;

　　4煙酒過(guò)量導(dǎo)致部分記憶的喪失。

　　鐵皮石斛提高記憶力

　　鐵皮石斛(拼音shí hú)是養(yǎng)生滋補(bǔ)品的首選，素有“九大仙草之首”“救命仙草”之盛譽(yù)。中醫(yī)認(rèn)為鐵皮石斛的藥用價(jià)值很高。是一種高營(yíng)養(yǎng)的食材。

　　鐵皮石斛的功效很全面，能夠滋陰、補(bǔ)五臟虛勞、厚腸胃、清肺護(hù)嗓，擴(kuò)張血管、降血壓、降血糖，對(duì)心血管系統(tǒng)有積極作用，能提高人體免疫能力、增強(qiáng)記憶力;迅速恢復(fù)體質(zhì)，抗氧化、抗衰老，對(duì)腫瘤細(xì)胞有很好的抑制功效。

　　特別適合經(jīng)常熬夜，飲酒過(guò)多、亞健康狀態(tài)人士食用。食用石斛，首選靈享石斛。經(jīng)檢驗(yàn)，其鐵皮石斛的營(yíng)養(yǎng)成分-石斛多糖大于23%，營(yíng)養(yǎng)比同類石斛多60%，營(yíng)養(yǎng)越多，功效越好。

　　記憶力下降注意事項(xiàng)

　　1、采用積極健康的生活方式，平時(shí)要有規(guī)律地生活、學(xué)習(xí)、工作、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)等。

　　2、正確進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，注意保持樂(lè)觀的情緒和積極向上的心態(tài)，特別是面對(duì)生活中的應(yīng)激事件，要學(xué)會(huì)自我減壓，保持身心健康。

　　3、物品放在相對(duì)固定的位置，使用后放回原位，對(duì)于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

　　4、患者在飲食中應(yīng)該注意食用新鮮蔬菜、水果及以下幾種食物：玉米、糙大米、全小麥、黃豆、綠豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動(dòng)物肝臟、沙丁魚(yú)、金槍魚(yú)、瘦肉類等。

　　5、每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。