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      造成氣虛的7大原因不得不知

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        氣虛主要就是說由于體內(nèi)的陰陽兩氣還有精氣出現(xiàn)虧損,導(dǎo)致身體的功能出現(xiàn)下降。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的造成氣虛的7大原因,希望對你有幫助。

        造成氣虛的7大原因

        1.先天遺傳

        母親懷孕時妊娠反應(yīng)強(qiáng)烈持久不能進(jìn)食,造成胎兒營養(yǎng)不足、早產(chǎn)或后期喂養(yǎng)不當(dāng)。也可能父母一方或雙方為氣虛體質(zhì)。

        2.用神過度

        長期用腦過度,思慮傷脾,勞傷心思。

        3.用勞過度

        曾經(jīng)是重體力勞動者或者職業(yè)運(yùn)動員等一些體力消耗較大的人群。

        4.曾經(jīng)大病或久病

        病愈后,元?dú)獯髠?/p>

        5.飲食習(xí)慣

        喜歡吃冰冷寒涼、肥甘厚膩的食物,且不喜歡運(yùn)動。

        6.長期節(jié)食

        長期節(jié)食造成人體攝入營養(yǎng)不足,從而形成氣虛。

        7.七情郁結(jié)

        經(jīng)常不開心,尤其是在吃飯時極易生氣。

        氣虛的癥狀

        1、肺氣虛

        肺主氣,司呼吸,外合皮毛,通調(diào)水道。肺氣虛,則其主宣降、司呼吸、調(diào)節(jié)水液代謝、抵御外邪的作用就會減弱,出現(xiàn)短氣自汗、聲音低怯、咳嗽氣喘、胸悶,易于感冒,甚至水腫,小便不利等病癥。

        2、腎氣虛

        腎居腰府,藏精氣,司二陰開合。精氣充五臟而上榮于腦髓。腎氣虧虛,失于榮養(yǎng),見神疲乏力,眩暈健忘,腰膝酸軟乏力,小便頻數(shù)而清,白帶清稀,舌質(zhì)淡,脈弱。腎不納氣,則呼吸淺促,呼多吸少。

        3、心氣虛

        心主血脈,藏神明。心氣虧虛,不能鼓動血脈,亦不能養(yǎng)神,故見心悸、氣短、多汗,勞則加重,神疲體倦,舌淡,脈虛無力。

        4、陽(氣)虛

        氣虛可見面色晄白,頭暈?zāi)垦?少氣懶言,神疲乏力,甚則暈厥。陽虛除氣虛癥狀外,兼有畏寒肢冷、自汗,脈沉緩或遲而無力,舌質(zhì)胖淡舌苔白。

        氣虛如何調(diào)理

        1、藥物

        調(diào)理的時候可以選用一些有補(bǔ)氣功效的藥物,比如可以選擇人參、西洋參、黨參、太子參、茯苓、山藥、白術(shù)、黃芪、靈芝、大棗、五味子、灸甘草等等。除了這些之外,還可以選擇一些同樣具有補(bǔ)氣作用的中成藥。但是要注意,高血壓患者不宜服用人參、西洋參、五味子這些藥材。

        2、運(yùn)動

        身體氣虛的女性,平常應(yīng)注意多些參加鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。在進(jìn)行鍛煉的時候可以依據(jù)自身的體能來選擇鍛煉的方式、運(yùn)動的的項目。氣虛患者可以選擇一些傳統(tǒng)的健身方法,比如可以練習(xí)太極拳、太極劍、保健功等。可以練習(xí)氣功的“吹”字功,有助固腎氣,強(qiáng)壯筋骨。

        3、飲食

        飲食上,氣虛的人應(yīng)多吃補(bǔ)氣食物,像小米、糯米、粳米、扁豆、胡蘿卜、豆腐、紅薯、兔肉、雞肉、鰱魚、黃魚、雞蛋、豬肚、馬鈴薯、香菇、菜花等食物都可以幫助補(bǔ)氣。這些食物都有著不錯的健脾益氣的作用功效,補(bǔ)氣還可以選擇一些補(bǔ)氣藥膳調(diào)養(yǎng)。


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