腿酸什么原因_腿經(jīng)常酸是什么原因(2)
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腿酸軟無力如何改善
1、每天必須進(jìn)食能夠生血的食物,比如肉類、魚類及蛋類等各種食物,這些食物是生血之源,只是量多或量少,因人而異。在中醫(yī)來說,氣生在血中,力生在氣中。換句話說,血足,氣才會旺盛,力氣才會大。
2、在雙腿酸痛且無力時,暫勿用腿過勞,最好少做或休息為宜。不然,會造成小腿更加虛弱無力。
3、平時多進(jìn)行運動鍛煉,多參與體育活動。
4、如果頻繁出現(xiàn)雙腿酸軟無力的癥狀,應(yīng)及時進(jìn)醫(yī)院檢查。
治腰酸腿軟的小偏方
紅花椒治腰酸腿軟
取紅花椒50粒,小茴香30克,煨熟后研細(xì)末,煉蜜為丸,每次服3-6克,1日2次,連服3日。
快速緩解腳疼方法
走路時間長了或站久了,腿腳就會出現(xiàn)酸脹感,特別是對于久坐、平時不喜歡運動的人以及愛穿高跟鞋的女性來說,這種“兩腳累、雙腿疼”的癥狀就更明顯了。這是因為腳長時間處于同一角度,使下肢靜脈瓣膜功能變差,血液聚積在腳底,送不上來,循環(huán)不暢而導(dǎo)致腿酸脹,長時間如此還可能形成靜脈曲張。最初,你只是感到小腿酸麻腫痛,半夜翻身時腿愛抽筋,雙腳累。而到了后期,癥狀會越來越持久、頻繁。
翹翹腳尖可以促進(jìn)靜脈血液回流,有效改善這種情況。因此建議,走累了或站得時間太長,應(yīng)時不時地變換一下姿勢,抬高腿、翹腳尖、動腳趾都有一定效果。如果有條件的話,最好還是抬高雙腿,可以更有效地緩解下肢水腫。
知道了翹翹腳尖能緩解腳疼的情況,這個辦法同樣適合于老年人,特別是對已經(jīng)形成靜脈曲張、并有局部潰瘍者,會有明顯改善。
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