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      莫欠睡眠債寧致遠(yuǎn)說(shuō)明文閱讀原文附答案

      時(shí)間: 芷瓊1026 分享

        理想的睡眠和醒來(lái)的時(shí)間都是由體內(nèi)的生物鐘決定的,這是人類(lèi)長(zhǎng)期進(jìn)化的結(jié)果。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的《莫欠睡眠債 寧致遠(yuǎn)》說(shuō)明文閱讀原文和答案,一起來(lái)看看吧。

        《莫欠睡眠債 寧致遠(yuǎn)》說(shuō)明文閱讀原文

        隨著我們的學(xué)習(xí)壓力越來(lái)越大,課后作業(yè)的越來(lái)越多,睡眠時(shí)間也相應(yīng)的越來(lái)越少,很多同學(xué)將上床的時(shí)間慢慢往后推,直接導(dǎo)致睡眠嚴(yán)重不足,第二天沒(méi)精神就打瞌睡。而很多同學(xué)在周一到周五的時(shí)候都有一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的信念支撐——那就是到了周末睡上一整天,把覺(jué)好好補(bǔ)補(bǔ),可是,長(zhǎng)期透支睡眠會(huì)不會(huì)引起高昂的睡眠債呢?靠“補(bǔ)覺(jué)”來(lái)償還欠下的睡眠債靠譜嗎?

        眼睛一閉一睜

        要想評(píng)說(shuō)補(bǔ)覺(jué)到底有沒(méi)有用,我們首先要知道睡覺(jué)到底起什么作用。你知道嗎,你的一生約三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。那么,人為什么每天要睡覺(jué)?

        睡眠對(duì)于維持我們正常的生理機(jī)能至關(guān)重要,其生理機(jī)制也是當(dāng)代生命科學(xué)最大的奧秘之一。作為人體最高的神經(jīng)司令部,大腦白天擔(dān)負(fù)了重要的任務(wù),用日理萬(wàn)機(jī)來(lái)形容一點(diǎn)也不過(guò)分,因此,夜間的睡眠是大腦神經(jīng)暫時(shí)性休息的過(guò)程,也是一種保護(hù)性抑制。雖然睡眠過(guò)程看起來(lái)也就是眼睛一閉一睜,整個(gè)身體“蟄伏”起來(lái),但睡眠直接關(guān)系到人的生存質(zhì)量和生活質(zhì)量,它可以幫助消除疲勞,平衡體內(nèi)各個(gè)臟器功能,增強(qiáng)人體免疫機(jī)能和抗病能力。

        既然缺了睡眠,人們就想去補(bǔ)。關(guān)于補(bǔ)覺(jué)到底有沒(méi)有用,一直爭(zhēng)論激烈,那么結(jié)果究竟怎樣呢?

        困了補(bǔ)覺(jué)有用嗎?

        美國(guó)科學(xué)家為了搞清補(bǔ)覺(jué)究竟有沒(méi)有用,他們特別設(shè)計(jì)了實(shí)驗(yàn),用以確定最終的結(jié)論。

        科學(xué)家選取志愿者進(jìn)行測(cè)試,要求保持清醒33個(gè)小時(shí)候后才能睡10個(gè)小時(shí),如此循環(huán)持續(xù)3周。當(dāng)測(cè)試的志愿者保持清醒33小時(shí)再補(bǔ)覺(jué)后進(jìn)行的立即測(cè)試表明,他們?cè)跍y(cè)試中的表現(xiàn)情況與正常作息的時(shí)候基本相當(dāng),說(shuō)明補(bǔ)覺(jué)似乎還是有一定作用的。但好景不長(zhǎng),當(dāng)補(bǔ)覺(jué)后繼續(xù)硬撐下一個(gè)33小時(shí),再進(jìn)行測(cè)試,志愿者的表現(xiàn)相當(dāng)糟糕,這說(shuō)明剛才償還的那點(diǎn)睡眠債消耗殆盡,重新被債務(wù)纏身,隨著測(cè)試時(shí)間的延續(xù),這種糟糕的表現(xiàn)也越來(lái)越嚴(yán)重。

        實(shí)驗(yàn)證明,缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致身體和精神狀態(tài)受到影響,大大增加事故發(fā)生的概率,并且對(duì)自身的健康也是一個(gè)惡性透支。

        我們每天該睡多少覺(jué)究竟是由誰(shuí)決定的?只不過(guò)是少睡了幾個(gè)小時(shí),為何會(huì)這么難受,甚至?xí)羞@么大的傷害?

        理想的睡眠和醒來(lái)的時(shí)間都是由體內(nèi)的生物鐘決定的,這是人類(lèi)長(zhǎng)期進(jìn)化的結(jié)果。生物鐘對(duì)生物體的影響十分廣泛,甚至在許多疾病包括心血管疾病和神經(jīng)病的發(fā)病和惡化中都發(fā)揮了主要作用。生物鐘要是走不準(zhǔn)了或是失靈了,人就會(huì)生病。倘若睡眠不好,生物鐘就會(huì)紊亂,讓我們積累起睡眠債。

        由此可見(jiàn),如果你實(shí)在是因?yàn)橹匾脑驘o(wú)法按時(shí)入睡,又想要利用周末補(bǔ)覺(jué),絕不能一睡一上午,或一下午,那樣反而會(huì)適得其反,頭暈?zāi)X漲。

        (選自《科學(xué)啟蒙》,有改動(dòng)。)

        《莫欠睡眠債 寧致遠(yuǎn)》說(shuō)明文閱讀題目

        1.根據(jù)文意,在文中空缺的橫線上寫(xiě)上一個(gè)恰當(dāng)?shù)男?biāo)題。2.文章“困了補(bǔ)覺(jué)有用嗎”這一部分主要運(yùn)用了哪一種說(shuō)明方法?有什么作用?

        3.“睡眠對(duì)于維持我們正常的生理機(jī)能至關(guān)重要,其生理機(jī)制也是當(dāng)代生命科學(xué)最大的奧秘之一。”中的“之一”是否可以刪去?為什么?

        4.文章最后一段“由此可見(jiàn)”一句中“此”指代什么?

        5.聯(lián)系全文,結(jié)合下面鏈接材料,擬一則關(guān)心自己睡眠問(wèn)題的公益廣告語(yǔ)。

        鏈接一:國(guó)家心理衛(wèi)生所剛剛結(jié)束的一項(xiàng)不完全調(diào)查顯示,全國(guó)約有72%的中小學(xué)生長(zhǎng)期睡眠不足,其中高中生平均每天睡眠時(shí)間僅為5.5個(gè)小時(shí),初中生約為6小時(shí),小學(xué)生約為7小時(shí)。這項(xiàng)調(diào)查還顯示,超過(guò)50%的中小學(xué)生反應(yīng)睡眠質(zhì)量不好。(《中學(xué)生睡眠時(shí)間研究報(bào)告》)

        鏈接二:充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn),但人們對(duì)睡眠的重要性普遍缺乏認(rèn)識(shí)。(新華網(wǎng))

        《莫欠睡眠債 寧致遠(yuǎn)》說(shuō)明文閱讀答案

        1示例:不要搞亂生物鐘.。

        2.舉例子,生動(dòng)而有說(shuō)服力的說(shuō)明缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致身體和精神狀態(tài)受到影響,大大增加事故發(fā)生的概率,并且對(duì)自身的健康也是一個(gè)惡性透支。

        3.不可以:“之一” 說(shuō)明睡眠的生物機(jī)制只是當(dāng)代生命科學(xué)最大的奧秘中的一項(xiàng),如果去掉,就變成了全部,與事實(shí)不符。 “之一”體現(xiàn)了說(shuō)明文語(yǔ)言的準(zhǔn)確性和科學(xué)性。

        4.生物鐘要是走不準(zhǔn)了或是失靈了,人就會(huì)生病。

        5示例:睡眠重規(guī)律,學(xué)習(xí)高效率;睡眠足,精神旺。


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