很多朋友平時都會做做美容，養(yǎng)養(yǎng)生的習慣，但是大家對這方面了解還是不多，下面就讓學習啦小編來告訴你女人如何美容養(yǎng)生。

　　美容養(yǎng)生的小知識

　　對于女人來說，美容和養(yǎng)生是她們一生都需要做的功課。

　　能多了解一些美容養(yǎng)生知識，對于維護年輕的容顏有著非常重要的指導作用。

　　她們用很多水果來做面膜，以使皮膚看起來光滑細嫩，孰不知，吃水果往往比做水果面膜來得更有效的多。

　　如果不了解水果的特性，也就不能掌握美容的竅門。

　　學習一些美容養(yǎng)生知識，對于怎么美容才能采取更好的措施和方法。

　　有的女性朋友用桔子汁來洗臉，認為桔子的維生素C可以美白。的確維生素C可以美白。

　　但是桔子里面的感光元素遇到陽光臉上便會發(fā)火紅腫。因此果汁涂臉是非常不可取的。

　　可導致日光性皮炎的瓜果有黃瓜、西紅柿、紅葡萄、無花果等等。

　　所以敏感體質的人不能隨意將新鮮瓜果汁液涂敷臉上，對于易患蕁麻疹、皮膚濕疹或支氣管哮喘等過敏性疾病的人，用新鮮水果敷面美容更應謹慎。

　　最能發(fā)揮水果美容的方式還是新鮮食用。

　　瓜果敷面能有一定的美白嫩膚作用，因為果酸具有減少皮膚角質層的聚合力，降低角質層的厚度及去除角質的作用。

　　但事實上，此類面膜的效果并不一定能達到期望值，有些分子較大的營養(yǎng)物質皮膚根本無法吸收。

　　同時，自制面膜的原材料在防腐、滅菌等諸多環(huán)節(jié)都容易感染細菌。

　　對于美容養(yǎng)生知識，這里還有一些大家必須知道的。

　　盡量不要吃夜宵，因為長期吃夜宵，胃得不到休息，會導致胃部疾病。

　　盡量不吃腌制和熏烤類的食品。如果要吃水果的話，一定要在飯前吃。

　　來月經(jīng)時不可以喝茶。奶茶喝多了會得糖尿病。

　　美容養(yǎng)生湯做法介紹

　　談到美容養(yǎng)生，并不光是女性朋友感興趣，很多男性朋友也是有興趣的，尤其是現(xiàn)代人對食品的追求越來越高，不但要吃得健康，還要吃出美麗，為此，很多家庭主婦不斷的學習做一些美容養(yǎng)生食品，其中，美容養(yǎng)生湯是比較豐富的，也是比較有講究的。

　　幾款美容養(yǎng)生湯推薦

　　制作美容養(yǎng)生湯，不但需要自信心和耐心，而且要對各種食品的營養(yǎng)成分有所了解，否則，搭配不當，將影響湯的營養(yǎng)價值和味道。

　　雖然我們可以在餐館吃到美容養(yǎng)生湯，但畢竟不能長期在餐館吃，所以下面我們?yōu)榇蠹彝扑]幾款物美價廉的美容養(yǎng)生湯的做法。

　　一、紫菜豆腐瘦肉湯——排毒養(yǎng)顏

　　紫菜含豐富的蛋白質、碳水化合物以及多種維生素、碘和其他微量元素。

　　豆腐則清熱解毒。

　　多喝此湯可以潤體解熱，排毒。

　　原料：紫菜15克，豆腐250克，瘦豬肉100克。

　　做法：豆腐切小塊，瘦豬肉切成肉絲，將豆腐塊、肉絲加水煮熟約30分鐘，再加入紫菜煮十分鐘左右，略加鹽即可食用。

　　二、北芪燉烏雞湯——滋補氣血

　　本方源自《本草綱目》。北芪與烏雞一起燉食，氣血雙補。

　　因工作繁忙，生活飲食不規(guī)律的白領可經(jīng)常喝此湯補氣養(yǎng)身。

　　原料：北芪30克，烏雞一只，姜，油，鹽。

　　做法：去毛去內臟的烏雞切塊，與北芪，生姜一起燉熟，油鹽調味服用。